څومره ګټورو د نسکو، دمیوه او څنګه پخوي؟

په نړۍ کې د نسکو ډیر ډولونه موجود دي، خو تر ټولو معمولي او مشهور سور او نصواري ډولونه دي. سره grits په چټکۍ سره پخه کړي، چې دا خوندور او سالم دمیوه سينمايي. د پروسس وروسته براون ټولګي ښايسته افشانۍ خوند، نو زیاتره د غوښې casseroles یو garnish کارول exudes.

د نسکو دمیوه نه يوازې يو احتیاط سره اوجالبو خوند او لږ کالورۍ ده، خو هم د خوړو په هضم او د microflora د اعاده زموږ د بدن کې مرسته کوي. برسېره پر دې، دا د وجود دفاعي سيستم ته وده او د ميتابوليکي پروسې د فعالیت ښه. حیرانۍ وړ خبره نه د لرغونو خلکو باور دي، چې د rump طبيعي درمل.

د نسکو دمیوه ګټور مصرفه عناصرو، ويټامينونه او د محلول په فايبر لري. ډاکټرانو سره د ډايبېتېز مېلېتوز يا د ناروغانو د کارولو مشوره. د croup کالورۍ او د تغذيې د کيفيت کولای ډوډۍ او غوښه ځای. Nutritionists یوه سپارښتنه د نسکو ډيش ته ټول هغه کسان چې غواړي وزن (100 ګرامه یوازې 280 کیلوکالوری) له لاسه ورکړي.

له نسکو دي په بشپړه توګه خوندي شي، ځکه چې دا په دا نه نايټريټ او زهرجن عناصر ټولیږی. دا په اسانۍ سره هضم او په چټکۍ سره دا ډکوی. په خپل جوړښت شته دی د پروتين، شکري او فولیک اسید ډیر، نو د نسکو د دمیوه حامله په ګوته کوي.

برسېره پر دې، دا په اومېګا 3 او د -6 شتمن. ټرېپټروفان، چې زموږ د رواني حالت په غاړه - ښه، د دې غلو اصلي ګټه د اهم امينو اسيد په حضور کې ده. لکه څنګه چې تاسو وليدل، په يوه لويه اندازه د دغه محصول د استعمال، له دې امله موږ نن ووايي او وښيي چې څنګه پخه دمیوه د نسکو. د عکس دا به آسانه وي.

ساده دمیوه

اجزاو:

• د غلو ښيښه؛
• ګازرې؛
• پياز؛
• parsley؛
• Laurel؛
• مالګې.

غله واخلئ، د يخې اوبه توی او د شپې څخه ووځي. په بله ورځ، چې موږ ومينځي او ئې واچوي تر څو د 10 دقیقو لپاره ايشوئ. دا Add اودو ګازرې او parsley د ريښو - سره پرانيسته پوښښ او د نيم ساعت لپاره د پخوي. تقريبا سمدلاسه، په شته دی هوارولو په لکیو کې پياز، لږ مالګه او خپور Bay پاڼی. کله چې د ورکولو په داسې حال کې دمیوه په چايو په وخت.

سره د خوګ له نسکو دمیوه

اجزاو:

• شیشه نسک (بهتره سره)؛
• پياز؛
• دخوګ دغوښې (500 ګرامه)؛
• مرچ، مالګه، هوږه (د خوند).

Diced خوګ مالگه سره پياز. وربشې دانې او د غوښې ته واړوي. ټول فصلي سره د دیګ او بوټو، دمیوه په تنور لپاره په اړه د 10 دقیقو لپاره غوښينه روب يا ترش اوموندل وکارول شي سره غوښه stew واستوي.

دمیوه څخه د سور له نسکو: يوه بېلګه

برخې لري:

• سور د غلو (300 ګرامه) نوعه؛
• پياز؛
• تور مرچ، مالګه؛
• زنجبیل (کوچنۍ ټوټه)؛
• زيره، paprika، شړشمو حبوبات - نيم د يوه کاشوغه؛
• روميان (2 کمپيوټرونه.)؛
• هوږه (4 cloves).

د نيم ساعت لپاره په يخو اوبو د غلې دانې د سوابقو د پاړسوب. د rump پريمنځئ، سره په لکیو کې روميان، وځپل هوږه، پياز او د 20-25 دقیقو د مخه spasserovat بیړۍ دانې دا په ګډه کول.

موږ يو piquant د پانسمان: په ګرمو تېلو د شپېلک په شړشمو، زيره او paprika - د مخلوط دی څخه یوه دقیقه په اوردجهنم او ګرم د تقریبا پای ته دمیوه اضافه کړي. لطفا چمتو سره تازه بوټو وشيندي خدمت کله لوښي وي، د کوچ يوه ټوټه او د وازګه ترش اوموندل یو spoonful کړي. خوند د خوندور خوند!