Mushroom broth. لپاره د پخلی او سپارښتنې غوراوي

بيشکه د ټولو شوربا. هغوی کولی شي چې غوښه او سابه، nourishing او غذايي رژيم، شیدې او puree وي. هم د لومړي لوښي او واستوي د برابرولو لپاره، چې تاسو کولای شي چې د مرخیړیو broth وکاروي.

لومړی، راځئ چې د مرخیړیو نه يوازې خوندوره، خو هم ګټور بنسټ د سټاک. دا کومه پټه خبره نه مرخیړی د پروتين لوی مقدار ولري. يو شمېر خلک هم د هغوی غږ د ځنګله غوښه.

برسېره پر دې، د مرخیړیو broth کم انرژۍ ارزښت لري. همدا لامل دی چې دا اکثرا د پخلی خوندور خواړه خواړه کارول. لپاره د لومړي لوښي سره مرخیړی د بنسټ چمتو څو لاری شته دی. تر ټولو مشهور ډولونه په پام کې ونیسئ.

mushroom ښوروا سره مرخیړی

د مايع لوښي لکه يو variant چمتو تاسو به په يو څو مرخیړی چې تاسو زياتره ګټه، د اوبو، پياز او ګازرې يوه لوښي ته اړتيا لري.

په بشپړه توګه د سبو پرېولل. د مرخیړیو پښې، د خولۍ لرې او په جلا توګه يې درملنه کوو. تاسو کولای شي په لومړي مرخیړی په لکیو کې که غوښتل. په دې صورت کې د مايع به ډېر خوشبويه او د پياړوتيا وي. ګازرې پرې په نيمايي کړيو، پياز او د ټول ووځي، د پاکولو-مخکې دا.

د ټولو اجزاو سره د اوبو یو saucepan کې کېږده او د بخارۍ لوښی ځای. کله چې د مايع جوش کيږي، ساعته 40-50 دقیقو پر وړاندې د نژاد او پاخه سابه وخت ټاکل شوی. که اړتيا وي، د مالګې او د زعفرانو محصولات اضافه کړي. د پخلي زياتره جوړه فوم د پروسې. دا باید په دې خاطر د مرخیړیو ښوروا شفاف تر ټولو لاسه لرې شي.

کله چې به د ټاکل شویو پخلي وخت کې، په پایله مايع خړ پړ کړي او بيا د نورو موخو لپاره دا کار واخلي.

mushroom ښوروا: سره غوښه بېلګه

د د د د غوښې ټوټې د سربېره د مرخیړیو مايع اډه د چمتو کولو يوه طريقه ده. په دې صورت کې د ډيش به nourishing او به يوه حده لوړې کالورۍ محتوا لري.

لکه څنګه چې ده، د تر ټولو خوندور مايع بنسټ څخه د سپين مرخیړی تر لاسه کړل. دا به په دې بېلګه وکارول شي. همدارنګه، تاسو به د یوه کوچنۍ چرګانو او د خوښې د دیګ ته اړتيا لري.

په بشپړه توګه روانې اوبه لاندې د سبزیجاتو کنګال او cubes پرې کړي. د خوراکي توکو سره د اوبو د پان کې کېږده او د نيم ساعت لپاره پرېږدي. په دې وخت کې، د چرګانو چلند وکړي. پريمنځئ دا او په وړو ټوټو د وچو شوو.

په دې وخت وروسته، د اور لوښي کړي. کله چې د مايع پيل ايشوئ، په دا غوښه او محصولات ګډيږي. ستاسو د خوښې د دیګ ورزیات کړئ او جوش وروسته د نيم ساعت لپاره د مرخیړیو broth پخوي. بړبوکيزه فوم او محصولاتو ګډ، هڅه وکړي زياتره ووژني.

د خوړو د برابرولو متحول مرخیړیو اډو

د هغو خلکو پيروي وکړي چې د ځينو غذايي رژيم، د مرخیړیو اډه چې اصلا کوم کالوري لرونکی د چمتو کولو يوه طريقه ده. تاسو به ټول مرخیړی او پياز ته اړتيا لري.

محصولات کنګال او په اوبو کې يې اچوي. د کانتینر په اور کې کېږده او د یو ساعت لپاره د simmer. وروسته، په پايله کې مايع پرواز او د پاکو اوبو نه ډک کړئ. يو saucepan نیم ټوټی ټوټی پياز او بل ساعت لپاره خواړه پخوي. دا ځل وروسته، تاسو کولی شئ د آېت کې اضافه او د ډوډۍ د خوړلو په مستقيمه توګه چمتو دي.

پایلې

اوس تاسو د څو انتخابونو پوهېږي چې څنګه د مرخیړیو broth پخوي. د دغو لارو د هر کوشش او تر ټولو تاسو خوښ غوره کړي.

د یادونې وړ ده يادونه چې د مرخیړیو کولای شي په یوه کنګل او يا وچ فورمه د اوږدې مودې لپاره وساتل شي. دا ډول محصولات تر لږه خوندور او سالم خواړه تر لاسه شوي دي. سبزيجات نږدې نه د ساتلو په ترڅ کې خپل کیفیت له لاسه ورکړي.

سره خوښي پاخه کړئ او ښه وخوري. نه مو خوند واخلئ ډوډۍ!