په multivarka د وريجو pumpkin دمیوه - خوندور او سالم لوښي!

تاسو غواړئ چې ګرانه،، خوندور او پخوي روغ دمیوه د ټولې کورنۍ لپاره؟ بيا تاسو حتما باید دغه لانديني غذا ولولئ. pumpkin په multivarka د وريجو دمیوه - زمونږ د نن ورځې د مادې د موضوع. تاسو به ټول رازونه او د پخلي subtleties زده، چې د يوه په زړه پوري ډوډۍ خوند ته دوام ورکړي.

په multivarka وريجې pumpkin دمیوه

د دغو اجزاو برابرول:

1. تقريبا 1 کيلوګرامه pumpkin.
2. د وريجو نيم جام.
3. د ممیزو د يو نيم جام.
4. يو څو مڼې.
5. د شکری.
6. کوچ.
7. د اوبو.

لومړی تاسو باید د pumpkin د پروسس کوي. يوه ډېره په چاقو سره د هغه څخه د پوټکي لرې کړئ او بيا د منځني اندازه ټوټې پرې کړي.

موږ multivarochnuyu جام په لکیو کې د کدوانو د تر لاسه او کېږدي د هغې په ښکته.

دا د مڼو د وار و. د هغوی سره هم، باید د اسيديک لرې، په وړو ټوټو لاخره او په يوې کاسې multivarochnuyu کړي.

اوس تاسو باید په بشپړه توګه د وريجو او مميز ومينځي او بيا د pumpkin او مڼې د کاسې يې توی.

بل، د اوبو درې پيالې د ټولو اجزاو توی او څو tablespoons د بورې ته خوند اضافه کړي.

د "Pilaf" اکر د ټاکلو لپاره، د وخت جوړ 30 دقیقو. موږ د غږیز پیغام په تمه دي. په بشپړ دمیوه د کوچ او فانينشيل یو knob اضافه کړي. غوره دا ده ته د خدمت دا ګرم نو ژر تر ژره د دمیوه کاسې کاشوغه. ښه اشتها! pumpkin په multivarka د وريجو دمیوه ډېر په اسانۍ سره پخه کړي او د هغې د cheapness له خوا د ده جلا. که څه هم، د يوه ښه بېلګه وي؟

دمیوه: د وريجو او د ږیدن pumpkin

او څنګه چې تاسو داسې يوه پېښه نه: pumpkin، ږیدن، وريجو؟ راځئ چې په ګډه پخوي!

آېت:

1. 1 کيلوګرامه pumpkin.
2. د ږیدن يو نيم جام.
3. پړاو د وريجو نيم جام.
4. د شیدو په اړه دوه ګيلاسه.
5. د اوبو په اړه دوه ګيلاسه.
6. کوچ.
7. سیمسم د تخمونو (اختیاري).

pumpkin د پوستکي، پرې په وړو ټوټو، خپور د کاسې multivarochnoy بېخ له منځه وړي. "Hot" اکر رسوا او په 5 دقیقو لپاره چمتو دی. تاسو کولای سره د سیمسم د تخم وشيندي.

په دغه موده کې، باید د ږیدن او وريجې ومينځل شي. وروسته د 5 دقیقو هغوی د pumpkin عصری. بل تاسو باید د شیدو او اوبو په ټولو اجزاو توی. آيا ته د کوچ يو knob او د مالګې او د قند د یوه غونج اضافه ونه باسو.

اوس بند د "Hot" اکر اړوي، د "د شيدو دمیوه" اکر یا "Pilaf" د نيم ساعت په اړه جوړ.

يوه لوښي د پخلي د سړې شیدې او د تېلو يو څه اضافه وروسته، په بشپړه توګه سره ګډ دمیوه. ښه، سره سره د غنمو د چمتو سربیره پردې د وريجو multivarka دمیوه pumpkin. خپل د کور نرم خوند خوند واخلئ. نه مو خوند واخلئ ډوډۍ!

ګټور pumpkin څه ده؟

اوس چې تاسو پوهيږي، چې څنګه په multivarka د وريجو pumpkin دمیوه چمتو کړي. په پای کې تاسو ته ووايي چې څه دومره ګټور pumpkin.

1. دا د اوسپنې، د B ويټامينونو، او د ويټامين T، چې په د بدن په میتابولیزم کی یو مثبت اغېز په ډیره اندازه لري. دا مننه، تاسو کولی شئ د وخت په لنډه موده کې د وزن له لاسه ورکړي.
2. pumpkin په مګنيزيم، فاسفورس، کلسيم او ګڼ شمېر نور ګټور منرالونه شتمن.
3. دا په پراخه توګه په د پښتورګو د ناروغيو کارول.
4. د pumpkin د بدن په منظمه توګه د استعمال له لارې د دي ټولو dross مشتق.
5. دا یو ښه-د خپګان ضد، چې ولې ډاکټرانو دا سپارښتنه ته مزاج د ښه والي او مزمن ستړيا مبارزه وکړي.
6. pumpkin جوس - د نارينه وو د روغتيا د ساتلو یوه طبیعي محصول.
7. له امله د pumpkin منظم استعمال په بدن د زړښت په پروسه ورو، د غوړېږي دي smoothed بهر.
8. pumpkin لپاره باید په قبضیت، د ښځو په مصرف شي. دا د پام وړ ناوړه نښې نښانې لپاره اسانتیا برابروي.

په تېر

دمیوه روغتیا خورئ او مه د خپلو مينه دا pamper ونه باسو! دا لوښي کولای شي د چای او ډوډۍ پخه شي. دا به د هغو کسانو لپاره چې غواړي د وزن له لاسه د رژيم یو عجیب جز وي. ښه مزاج او ښه Culinary مفکورې لري!