څنګه oatmeal شيريخ پخوي؟ د برابريدو جیلې. غذا، انځورونو

له بده مرغه، د جیلې په عصري پخلي ډېر مشهور نه دی. د هغوی د کور د پخيدلو په نادره، او تر ټولو په ماشومانو کې، د مخنیوی او یا د روغتیايي مرکزونو وکاروي. که څه هم، څو د یوه ډبلي جیلې (berry) او يا د ميوو د څښلو پوهيږي. په حقیقت کې، په روسیه کې دوی نسبتا ګڼ موادو په نامه. دا له شیدو او د غلو، ميوو او سابو چمتو ده، حتی د بيا اصلي ډوډۍ يا د سبزيجاتو د dessert په توګه په مصرف. که څه هم، او په روسي کورونو نور مايع جیلې، هم پخه کړي، د کارولو په ګډون oatmeal يا اوړو. دا بدل بهر کچه خوندوره او زياته کچه ګټور. اوس يو څو د کور پوهېږي چې څنګه پخوي oatmeal. سره یو عکس (حتی په څو نسخې)، لاندې وړاندې مرکبونه، سره به مرسته وکړي چې دا عیب اصالح. A little تصور او اضافي اجزاو به د نوعې لپاره.

د اوربشی ګټې

هغه ګڼل او د اصلي فصلونو یو. دا د اوږدې مودې لپاره د bunting توان له بدن څخه سيسه او د کثافاتو د توليداتو لرې، هضم کار عادي حالت پېژندل شوی دی. د دې په منظمه توګه د استعمال د بدن د وزن، سلامتیا او ښکلي بڼه د یو نورمال سبب کیږي. سربیره پردې، د اوربشی ده سره د طبيعي امينو اسيدونو، ويټامينونه او د تقریبا د انسان د بدن ټول سیسټمونه یې ښې اغېزې لري. دا ښه complexion، ځينې د سنګاري عيب لرې. او که د چمتو oatmeal تخليقي شي د پروسې، چې دا په فیصلو څخه نه يوازې ګټوره، خو هم توپير درلود او ډېر خوندور. په ورته وخت کې او څښاک، او شرینی او اصلي کورسونه، او desserts بهر ځي.

چې له دا موږ کولای شو پخوي

Oatmeal دی ټولو خلکو سره د سباناري بوخت دي. دا flakes روژه برابرول، د اوبو او يا د شيدو ډک، سره د اضافی نوعه. که تاسو فکر لږ، په حافظه کی یو څو اړخ لوښي، casseroles او هر غذایی pie پورته pops. خو په حقيقت کې دا نه ده چې کولای شي oatmeal يا اوړو څخه چمتو شي. زموږ د نيکونو د پخلي معجزه مشروبات دې د ترکاری کارول. په روسیه کې د برابريدو جیلې ډېر عام و (دا آن په فولکلوریکي کیسې د انعکاس). چمتو او دا خورا مايع، نو تاسو د څښلو کولای شي، او د ډبل (دا انتخاب دی قاشق خوړلو). Kissel شی (روژه په ترڅ کې، د مثال په توګه) د شيدو يا د اوبو پخه شي. دا سره د خوږ يا مالګينې سره د ميوو او توتان، يا يې پرته،. او دا کولای شي د شيدو د تخمیر شي. په دې صورت کې دا اضافي علاج مال ښکاري.

Oat شيريخ بېلګه د اوبو

دا د ساده او تر ټولو ارزانه لاره ترتیبات. د تر لاسه Beverage به د خوند او ګټور دي. استفاده چې کولای شي او هغه کسان چې د شيدو د نه خوښوي، او هغه کسان چې په يوه رژيم دي او يا د وروسته پيروي کوي.

په polstakana oatmeal ته cinnamon څه د اوبو، مالګې او د شاتو د هغې ذايقه او خوند 200 ليتره اخلي (دا نه شي کولای). د شاتو په ځای کله ناکله په منظمه توګه د بورې وکاروي. مخکې له تاسو oatmeal پخوي، غلو ته د پان راڅرګنديږي او په تنور لږ نصواري. دوی وروسته په سړو اوبو واچول، او د 10-15 دقیقو وروسته، پر اور. د يوه دانې، مالګې راوستل او د 20 دقیقو يوازينۍ. بيا په پایله ډله چاڼګر، اضافه شات یا د بورې له خوند، سينګار سره cinnamon. خوږې او خوشبويه د برابريدو شيريخ کولای شي د چای او یا په توګه يوه رڼا ډوډۍ وخوړل شي.

مرکبونه د شيدو

د پخواني نسخه په خلاف وي، دا د سره نسبتا برجسته غوښینه خوند او يو غليظ ترکيب تر لاسه کړل. د دې ډيش په نامه نه ده څښي، ځکه چې دا لري چې له یوه کاشوغه وخوړل شي. مګر دا توپیرونه نه لپاره oatmeal بېلګه هم پېچلې ده. که څه هم، په برخه دا ده چې لږ څه زيات کالوري. په سلو کې د شيدو د ليتر به د 100 ګرامو ته اړتيا لري. flakes، 1.5 جام بوره، 30 جی. کوچ، ممیز او د مغز لږ څه. د dessert يوه غوره چاکلېټو نصواري و، د تلوسې پوډر 2 tablespoons اضافه کړي.

لکه څرنګه چې په تیرو بېلګه وي، پخوا له تاسې oatmeal پخوي، تاسو لږ Fry flakes ته اړتيا لري. خو په دې صورت کې، د دوی سر ته باید په لکیو کې د کوچ د وړو cubes شي. دا به هغوی ته د اضافي خوند او د خوراکي توکو د بڼه ښه شي.

د شیدو شو نو د يوه دانې راوړې، ممیز، غلو او د بورې (دا کار سره د تلوسې سره مخلوط شي) کړئ. دغه ډله د پخيدلو په، په اړه د 5 دقیقو د ټکانونو سره. بيا د عينکو کېږدي او د سره په لکیو کې مغز وشيندي. د ګرمۍ په بڼه و، شيدې څښي.

سره چوغندر

د غذایی اصلي لوښي هم کولای شي oatmeal وکارول شي. سره چوغندر په پخلي کوي ډیر روښانه نزاکت. نور موادو په سبزيجاتو کې شامل دي، پياوړتيا د oatmeal مال پاکوي.

د حبوباتو 100 ګرامه د يو منځنیو چوغندر واخلي. اوس هم د اوبو د يو ګيلاس، لږ مالګه او بوره کاشوغه لفظي ته اړتيا لري. چوغندر پاک او دبارولو په يوه grater جريمه، سره oatmeal ګډو او توی د اوبو. د يوه دانې، د وزن د مالګې، بورې راوستل او راغلل، د پخيدلو په اړه د 20 دقیقو د ټکانونو سره. وخورئ یو جیلې کولای شي د چای او یا د ورځې په اوږدو کې وي. د 48 ساعتونو په يخچال کې زیرمه دا.

سره الوبخار

هغه کسان چې سره هضم ستونزې لري، سپارښتنه د oatmeal تصفیې جیلې. د اعظمي اغېز، دا سره الوبخار او چوغندر پخه کړي وه. Glass oatmeal یا oat اوړو 2 ليټره د يخې اوبه واچول. بيا هلته د الوبخار او د منځني اندازه په تصادفي توګه په لکیو کې چوغندر لپه ده زياته کړه.

د مخلوط دی جوشو راوړل او د 15 دقیقو جوش. د اور باید کمې وي. ته چمتو broth يخول دي او د فلتر. په توګه د خواراک د مخه چاره واخلئ. دا ممکنه ده چې یوه ورځ روژه انتظام، يواځې د دې مشروبات کاروي.

د oat flakes Dessert

نو، جیلې - چې دا نه يوازې د څښلو. دا د نسبتا ګڼ موادو په بڼه چمتو شي او دا به د Panna cotta، شيريخ يا blamanzhe ځای. مخکې له تاسو د dessert oatmeal شيريخ پخوي، چې تاسو ته اړتيا لري چې پر ټولو دوه محصولاتو پورته سټاک. اړتيا ليتر شيدې تخمیر whey او ښیښه flakes. اوس هم د مالګې او د بورې ته اړتیا وڅکئ. د اجزاو دي ډېر ساده، ستونزمنه ده چې د دې باور دي چې، ځکه دوی دا ډول یو خوندور dessert.

Oat flakes د سیروم واچول او اجازه لري څو د کوټې د حرارت درجه د شپې ولاړ. د وزن د سهار بايد د پيل تخمر او د خميره پخوئ په چايو کې یاد. دا باید cheesecloth او وځبېښل له لارې نم. په پایله مايع ده د اور، لږ مالګه باندې اچوي او د خوند د بورې اضافه کړي. وروسته دا جوش، جوش او کم لمبه، داسې بريښې چې په دوامداره توګه، د نباتي اوبلن puree د ثبات د راوستلو. بيا جیلې له ګرمۍ لرې او اسايس سیلیکون چڼاسکه توی.

دوی په يخچال ته سخت په پاک شوي دي، او د یو څو ساعته وروسته، مخ اړوي، په يوه لوښي خپور او چاکلېټو سره، يسيون شیدې یا ووهلم آيسکريم د سينګار. دا ډېره خوندوره او څومره روغ نورو desserts سينمايي.

د انرژۍ او د غذايي ارزښت

لکه څرنګه چې د مختلفو غذاي سره د سيسه او د وزن د بدن د تزکیه تړاو يوه اډه، چې زياتره oatmeal وکاروي. د دې ډيش کالورۍ منځپانګه د خپل چمتووالي د ميتود او لاره لري. لږ تر لږه مغذی unsweetened د څښلو اوبه تر لاسه کړل. يو تر ټولو مغذی به شيريخ د شيدو سره د کوچ د سربېره. خو د هغه د 100-150 کیلوکالوری هر 100 ګرامه - څه د نورو په پرتله desserts.

سربیره پردې، د خپلو تغذیوی ارزښت په پرتله د دوديزې souffle چې ډېره لوړه ده. Oatmeal په کاربوهايدريتونو او د ډله ب ويټامينونه شتمن دا پروتين، کلسيم، مګنيزيم، سودیم او نورو مصرفه لري. بل لوښي په اوسپنه، جست، ايوډين، مس، فلوئورو شتمن. د Beverage یا dessert يو خدمت ته لوږه تنده او قوت او خوشحالوي ورکړي.

Kissel لاغری

په اصل کې، د تر يوه حده د پورته وړانديز غذا کوم د بدن د وزن او د سيسه لرې کموي. خو هلته هم يو جلا نسخه، د هغو کسانو لپاره چې د یو رژيم دي طرح په ځانګړې توګه ده.

100 ګرامه د هرکول flakes اخلي د oat او unshelled څومره مستې 200 ګرامه. بل د اوبو او ځينې مالګې 50 ملی لیتره ته اړتيا لري. Oat flakes او cheesecloth له لارې د شپې توی مستې، په سهار کې د فشار زيات، او د جامد ده او بيکاره او د مايع ده سره د اوبو رقیق او په اړه د 5 دقیقو پخوي، podsolit. دا د څښلو مصرف ته په ترڅ کې dieting لوږې ځپلو سره مرسته کوي.

معالجوی جیلې

که موږ ته د لوښي د ټولو موجوده غذا په نظر، د دې احتمال به تر ټولو زيات وي. د دې لیکوال - یو ډاکټر-دضمانت Izotov. زده کړه د لوښي لرغوني طبي غذا، سره د خپلو تجربه او پوهه د ګډو، نو هغه داسي يو اوزار چې کولای شي، نه یوازې د سيسه د بدن د پاکولو او د هضم وده، خو هم د نږدې ټولو سیستمونو د دندو عادي حالت جوړ.

یو جیلې oat بنسټ ټينګ چې کولای شي په يو درملتون څخه وپېرل شي او يا خپل ځان په کور لپاره چمتو کړي. لومړی دا ضروري ته په اطاق د حرارت درجې یو لوی ښیښه منګی سره د هرکول flakes 500 ګرامه او د مستې 100 ليتره ګډ 3 لیټره اوبه دی. بيا د هغې کلک ارټوپیډي پرانيسته او په یوه ورځ کی تخمر تاوده ځای پرېږدي.

په پایله مخلوط شو یو معیاري strainer کارولو فلتر او د بل 6-8 ساعتونو کې ووځي. په دغه موده کې، دا باید د سقوط pellet - دا د oat ټينګ دی. د مایع پورته دا موقعيت لري، په اخور کې او سست ډله په يخچال تر 3 اونیو کې ساتل. يو ټينګ oat معالجوی جیلې، چې 5 ډله اوبلن سره د اوبو 500 ليتره، د جوش تاوده کاچوغې او simmer تر غليظ اوموندل جوش، داسې بريښې چې په دوامداره توګه له چمتو. لږ د تېلو (هر) او د مالګې ورله کړئ. دا سپارښتنه دی چې د چای سره جودر ډوډۍ وکاروي. وڅکئ شي خورا ځانګړي، خو په زړه.

په ځینو مواردو کې، دا سپارښتنه د یو میتود وکاروي Izotova

ښه عالم څه ده ګټور oatmeal په دې بېلګه څخه ټينګ پخه، دا د هضمي سيستم د ناروغيو، د زړه او عصبي سیستم د خلکو لپاره سپارښتنه کولای شي. بايد يادونه وشي چې د خپلو منظمو سربند د ښه والی په ټولیزه توګه د روغتیا او مزاج، موثریت زیاتوي. Kissel د بشر د دفاعي سيستم په ګټه اغیزې لري، د بدن پاکوي. په عمومي توګه، دا د لویو ککړو ښارونو اوسیدونکي، د خلکو څخه مزمنو ستړيا اخته سپارښتنه کولای شي.

له ناروغانو ته چې په منظمه توګه د دې محصول په مصرف Feedback، چې دوی د حافظې ښه شوی دی، د پکوالی او ودې د څپو په احساس شته. او د ټولو ناروغيو له خوا په خپله شوله.

آیا کوم contraindications شته

ښه عالم څه ده ګټور oatmeal، دا ضروري ده روښانه چې ایا هغه به نه د بدن زیان راوړي ده. په اصل کې، د محصول د استعمال لپاره contra-نښې نښانې دی ډېرې کوچنۍ دي، خو هغوی تر اوسه هم شتون لري، خو په اعتدال جیلې نه بريښي. په ځانګړې توګه د دې د تطبيق په محصول د مخاط لوړ منځپانګه ته. په لوی مقدار دا اغېز برعکس سبب شي، او د بدن به دا غوړ ذخيره. کله چې په یوه پلورنځي او یا درملتون یو ready-ټينګ اخلي احتمال لري چې دا به د ټیټ کیفیت وي. په داسې مواد ښايي د حفاظتي او رنګولو د استازو، چې هم د ارګانیزم لپاره لږ استعمال دی لا لري. خلک له هر ډول ناروغۍ د سختو ډولونو د اخته، د جیلې استعمال مخکې به د مسلکي مشوره نه مخنیوی وکړي. د محصول پاتې یوازې د ګټې راوړي.

Oatmeal - د دې نه یوازې د روسیې د دودیزو د څښلو ده. د ځانګړو تکنالوژي ډول کېدای شي او د يو dessert، او د وزن له لاسه د يوې وسيلې، او آن د اصلي درملو ته مخه کړي. د کارولو به خامخا ګټه او ښه روغتيا سبب. او ويټامينونو، منرالونو او د نورو عناصرو په اجزاوی چې د رژيم پر مهال د بدن ملاتړ لري. خو آن په دې ښه هڅه، تاسو بايد په دې پوه کله چې د مخه، د اغېز برعکس مخنیوی وکړي.