د اوږد انتظار وروسته ماشوم تر زېږون وروسته، په اړه څه ډول او هغه څه چې د خپلو ځوانانو د مور دخاورو خواړه د يوې پوښتنې شته. ځينې د ماشوم لپاره د خپلو مختلفو مخلوط ټاکل، او نورو ته د ښه پورتني بحث ته راوبولي دي - د شیدو. د تغذی په دغه طريقه ډېره مهمه ده چې د نرسنګ د میندو د توليداتو يو لست غوره ده، ځکه چې ټول هغه څه چې د شيدو له لارې خپل مور خوري، او د ماشوم د خپل ژوند په لومړیو 6 میاشتو کې تر لاسه. د مور د شيدو د تیونو د حجرو څخه جوړ، او کوم غذايي (پروتين، شکري، macro- مصرفه، ويټامينونه، غوړ) سره د خوراکي توکو قطرکې د ننوتلو شامل دي. له همدې امله، د روغ ودې د ماشوم د نرسنګ د میندو او پراختیا باید د صحي خوړو پيروي وکړي.
کوم چې تاسو د نرسنګ له مور نه لري
د يو مثبت پایله کې دا په زړه پورې دا ده چې د يو dietician يا د ماشومانو د غورنۍ خبرې وکړي. بايد د غذايي رژيم، د لاندې خوړو څخه وايستل شي:
- خوږوالي، ځکه چې دوی الرجی (چاکلېټو، د تلوسې، شات، او یا د هر پلورنځي اخيستي ډاليو، سره د ناوړه او اضافی کيکونه او شرینی خوږه اوبو مشروبات) سبب شي؛
- حاد يا کنسرو تولیداتو (واستوي، mayonnaise، چکنی، هوږه، ګرم مرچ، horseradish، او د محصولاتو تريخ شیدې، پنیر، د پلټلو ترخې چاکلېټو) ؛
- خواړه چې کولای شي خپل ماشوم په colic سبب: لوبیا، کرم، تور ډوډۍ، او کله کله لبنیات.
برسيره پر دې، دا ناشونې ده چې د نرسنګ له مور لري، نو دا د seafood ځینې ډولونه: mackerel، tuna، crab، سرطان، او نورو "ډېرحساسیت" سره د مالګې يو لوړ منځپانګه (squid، octopus، ډیپارټمنټ، herring، اوجالبو). دا مهمه ده چې بهر شحمي خوندور (خوګ، وری، د غوښي)، بیکن، او همدارنګه د خوړو سره پیچلې ماشوم شحمي اسيدونه (مغز، او هګۍ) Rule. شراب او سګرټ څکول د ټولو ته ورکړي او په ځانګړې توګه د خپل ماشوم Breast feeding کله! الکول کولای حتی د ماشوم کمزوری ځيګر د ګډوډولو، د پرمختګ د ماشين د سالم وزن او د ماشومانو د منفي اغیز وکړي. د سګريټ دود په اړه زهرجن اغيزې په نامه د ټولو ده، حتی د سګريټ پر پرولاکټين، يو هارمون سينه باندې ناوړه اغېزې چای (ډېر) او قهوه - د څښلو، د هغوی هم د تغذیې په وخت کې د ماشوم د عصبي سيستم د هڅونې، له دې امله، به ورکړي.
چې نه شي کولای له سابه يا د ميوو د نرسنګ له مور لري؟
توت، توت، انګور، عجیبه، د موسم د ميوو، celery، کوهی، بادرنګ او خام مرچکو څخه - د دې څخه پاکې باید د تغذی د يوې مودې لپاره د غذا څخه بې برخې شي. ښه، اوس راځئ چې د تر ټولو ګټور ترلاسه کړي. ورته د خوراک ټول څه کوم ميوه کیدای شي د نرسنګ د مور د کارولو؟ د ځوانو میندو خواړه مهمه ده چې تنوع ته درناوی ولري. محصوالت (په استثنا د یو څو) کولای شي وخوړل شي، خو د هګۍ، توتان (300 ګرامه)، غوښه يو کم شمېر. د کبانو د مطلوب دا دی چې په اونۍ کې 1-2 ځله خورئ، جوش، لکه د غوښي. د شيدو چکه پنیر او یا ښایي له خوا، تخمیر (تخمیر پاخه شیدې، مستې، kefir) بدل، او یا د cheesecakes، پنیر casseroles په بڼه کې يې وکاروي. خواږه marshmallow دی یوازې مناسب، خو چې په دې موخه کیلوګرامه خوړلو سپارښتنه نده کړې. ستاسو په رژيم کیوی، کيله، غنم، اوربشی، لوبیا، ځينې وريجو او مکروني، ترکیې، سوی شامل دي، شنې مڼې د پختي، کدوانو او ګلپي. همدارنګه کله چې د تغذیې مهمه ده چې د صحيح د څښاک د رژیم وڅاري (د عادي حجم سربېره يو لېتر په اړه).
موږ د لست څخه د ټولو محصولاتو نه لست څه نه شي کولای د نرسنګ له مور لري. د مطلق ضمانت باید یو متخصص وګورئ. ستاسو او ستاسو د ماشوم د روغتیا!