ګټې او د پستې زيانونو

د پستې د څه ده؟ دا photophilous د وچکالۍ او (Frost) بهار مقاومت د غوز د ونې او يا د ګلبڼ. په ختيځ کې، د دې نبات په نامه د ژوند د ونې د خپلو ځکه ګټور ځانتياوې. ګل په پسرلي کې - په اپریل کې - او د ده څخه د جولای تر اګست حاصل. د حاملګۍ په دوره کښې د کاغذ د وچ او درزونه د مرمۍ په دوه نیمایي برخې لري، په ډاګه د يوه مغز. حاصل، مغز لومړي ځل لپاره په خپلو ضرورياتو ته د ژوند د لمر وچ دوام وکړ د یو کال په پرتله لږ دی. د وازګه، پروتين او شکري لوړ محتوا له امله د پستې د ګټو او زيانونو په ښايي څرګنده ښکاري.

د پستې ګټه وره مال

راځئ چې په ټولو د دغه محصول د مثبت برخو لومړی وګورو. د نورو نوعو په خلاف د پستې ده متوازن ترکیب کالوري او د امينو اسيدونو اندازه، او د ويټامينونو او منرالونو د يو نسبت. دا ميوي ډېر د مسو، منګنيز، فاسفورس، مګنيزيم او پوتاشيم، د خپلو سیالانو په پرتله لري. د ويټامين B6 يو ستر رسولو، دوی ته د خپلو اعلی دي د غوښي د ځيګر ګټور ځانتياوې. خلک په فزیکي او ذهني کار بوخت دي، لکه څوک باید د عبارت "د ګټو او د پستې زيانونو،" ته نژدې چې حقيقت څه برخه پوهيږي. له شک پرته، دا به د لومړي جز وي. په یوه ورځ کې لس ټوټې په اندازه د پستې مغز خوړل، د لويانو د بيړن ستاسو د ويټامين A ربع د نورم هم تامين کړي. خو دا د ټولو نه: د phenol ودانۍ په سلولي دېوال د پیاوړتیا او د ويټامين پست Antioxidant مال، چې موږ د خپلو ځوانانو د ساتلو سره مرسته کوي لري. حتی په لرغونو وختونو کې د پارسيانو د پستې مغز په کوډو او ډبرو په نامه.

شفا مال

ګټې او د پستې د زيانونو په خپل پر زموږ د بدن د روغتیا د نفوذ له لوري ټاکل کيږي.

1. سره د بدن د فوسیلی ناروغان سپارښتنه ته د خوړو په دغو مغز په توګه د ملاتړ له يوې وسيلې کار واخلي.
2. دوی له امله د شته خنډونو له تصفیې choleretic مجراوي او د ځيګر په کارونوکې د پرمختګ.
3. همدارنګه، د پستې مغز په توګه د وینې په وړاندې په روتین ډول کارول شوي دي.
4. دوی د زړه د ناروغیو د بقاء لپاره، لکه عادي حالت د زړه دټکان.
5. د سږو او هوايی ناروغيو يو مثبت اغېز لري.
6. نارينه ته سپارښتنه کیږي چې د دغو ميوو خواړه وخوري چې د جنسي دنده لوړ کړي.

د مضره مغز

موږ به معلوم کړي چې څه د دغو ميوو او د ګټو او د پستې د زیان د ارزښت موږ به لږ په تړاو د دغو معجزه صفات ښکاري. نو:

1. هغوی نه په خاطر له خوړنې بدوالی د مخنيوي په لوی مقدار مصرف شي.
2. مغز وحشيتوب ستاسو د روغتیا تاوان که تاسو د هغوی ډېر وخوري، يعنې، د وينې د فشار زیات کړي او د پښتورګي د بار زیات کړي.
3. دلمر له دي محصولات چې allergens لري، له دې امله که تاسو نه پوهېږم چې ستاسو د بدن به يې څه ډول غبرګون وښیي، نو زموږ مشوره ده - نه دا نه overdo.

سلاته "Gossamer" سره پسته

او اوس موږ به تاسو ته insanely د داوطلبۍ او خوندور سلاته چمتو کړي. د دې، په اندازه، دانې، ارام منځني واخلي يو چرګ سينه، بيا پرې کوچنۍ کوچنۍ برخې، کړي د جلا جام. بل، جوش هګۍ، بادرنګ، رومي بانجان او هوارولو وچو شوو او په بل لوښی کړي. 100 ګرامه سخت پنير grate او د هوارولو په لکیو کې د پستې د وزن کړئ. په لومړي کاسې د لکیو کې د چرګانو، نو د mayonnaise، چې تاسو بايد په دقت سره معاينه يوه طبقه کیږدی. دوهمه طبقه چې د ماين خښوونکو د بادرنګ، چې دي هم سره د mayonnaise يوه طبقه شي تر پوښښ لاندې کېږدي ضروري ده. او د تېر، په دريمه طبقه: په لکیو کې هګۍ، رومي بانجان او پنیر. د mayonnaise نری د ويالو د سر د يو ړندي رسم کړئ او هغه سره په لکیو کې مغز وشيندي.

اوجالبو خوند او د درياب unearthly خوښيو دا لوښي د پستې ورکوي. د بېلګه ده خورا زیات ساده: هڅه وکړي او دا ډاډه کړئ چې دا په رښتيا ډېره خوندوره!