ژمی لپاره ژمی د شنه لوبیا او سبزیانو سره: د پخلنځی ترکیبونه د عکسونو سره

د ډیری نورو سبزیانو په څیر، د اوږدې مودې لپاره د تاک لوبیا پرته د پاک پاملرنې پاملرنه نه وه. ډیری وختونه د باغونو او پارکونو په څیر کارول کیږي. موږ باید خیرات ورکړو: د سبزیجونو بلوڅو په واقعیا سره په ښکلی توګه. که څه هم ډیر څه وروسته په پخلی کې کارول پیل شول. تراوسه پورې، دا ثابت شوی چې دا سبزیج څنګه ګټور دی. د استعمال په وخت کې، ډیری ریستوران راغونډ شوي دي: دا خام، تیری شوی، وچل شوي، د ژمی لپاره د لوبیا لپاره خړوب شوي.

د شنه لوبیا کارول

په سبزیج کې یو لوی شمیر ګټورو عناصرو او موادو شامل دي. ځینې یې د دې لپاره ساده ندي. د سلفر، میګنیشیم، کرومیم محتوا، فایبر او کاربوهایډریټ د محصول محصول د خلکو په میز کې چې د دوی روغتیا ته وده ورکوي او د یو شمیر ناروغیو درملنه غواړي د اړتیا وړ وي. له دې امله، د کور میرمنې هڅه کوي د ژمي لپاره شنه شنه لوبغالي جوړې کړي، ترڅو ټول کال دوی تر ټولو زیاته ګټه ترلاسه کړي.

نو، په پولیو کې د لوبیا کارول څه شی دي؟

1. د فایبر کثرت به د معدنی جریان فعالیت بیارغونه.
2. دا سبزی د وینیانو ترمنځ یو غوره دی، ځکه چې د 100 ګرامو لپاره یواځې 30 کالوری لري. د ژمی لپاره د ژمی لپاره بیلټی په داسې ډول چمتو کیدی شي لکه څنګه چې خپل د کم کیفوریک محتوا وساتي. د بیلګې په توګه، دا کولی شي خړوب شي.
3. که څه هم د سټین لوبیا دا شمیرې ته زیان نه رسوي، دا د کاربوهایډریټ ډیر مقدار د انرژۍ خښتو له کبله خورا غذايي مواد دي.
4. ارینین، چې په محصول کې شتون لري، د هغو خلکو غوره خوارځواکۍ رامینځ ته کوي چې د شکر ناروغي لري.
5. اړین دی چې د ژمي لپاره د ژمي لوبغالي د ژمي لپاره جوړ کړي ترڅو د تناسب سیسټم د اختالفونو له امله د هرممونډ اخترونه ولري. دا محصول په هغه کې د فولکل اسید سره تړلی دی.
6. هغه خلک چې غوښې یې رد کړې وي، په خوندي ډول یو دانی لوبیا وخوري: پروټین چې د شتمنیو سره دي، په جوړښت کې حيوانات دي.
7. د ویروس انتانونو ویروس دوره هغه وخت ده چې د ژمي لپاره تیار شوي ذخیره د لوبیا سره ترلاسه کړي. دا د لوی اختلاط اغیز لري، نو بیا به بیا رغونه به چټک شي.
8. پوټاشيم او مګنيزيم هغه عناصر دي چې د زړه د عضلاتو او د رګونو لچک ته اړتيا لري. دا په شنه شنه لوبغالو کې شتون لري، په دې توګه دا د هغو خلکو سبزیج جوړوي چې د ګیډي ناروغیو ناروغي لري.

کله چې شنه لوبیا زیانمن وي

البته، سوریه لوبیا د ګټورو مالونو یوه زیرمه ده، مګر داسې ناروغۍ شتون لري چې د محصول کارول باید رد شي. تر ټولو لومړی، موږ د بدن او الرښوونو د بدبختۍ په اړه خبرې کوو. په هرصورت، لوبیا هم کولی شي په نورو قضیو کې ستونزې رامنځته کړي. نو، دا کولی شي د غوږونو او حشري رنګه ضایع کړي.

که تاسو په بدن کې اضافي مالګې لرئ، د سټین لوبیا خړوب مه کوئ.

او یو بل مهم قواعد، د محصول د چمتو کولو په اړه: لوبیا ته اړتیا لري چې په اوږد مهال کې پروسس شي. ټول د زهرجن فاز په محتوا کې د محتوياتو له امله، چې یوازې د اوږدې درملنې وروسته ویجاړ شوي.

څنګه د کیفیت محصول غوره کړئ

د یو بل لوبیا غوره کول، تاسو اړتیا لرئ چې د هغې لچک او رنګ ته پام وکړئ. پوډونو ته ترجیح ورکړئ، چیرته چې مچان ډیر سخت دي. شيل بايد نه وي يا غوږ شي.

د کیفیت لوبیا رنګ روښانه شنه شنه ده. دا خاصیت لري کله چې منجمد تولید غوره کړي: ډیر تیاره رنګ د تولید تکرار او د کیفیت ټیټه کیفیت په اړه بیانوي.

د راتلونکي تیاری لپاره د لوبیا چمتو کول

د شنه شنه لوبیا خوشبین خوند واخلئ او د نورو لوښو چمتو کولو لپاره یې کار واخیستئ، تاسو کولی شئ د ژمي لپاره شنه شنه لوبیا جوړه کړي، چیرې چې نور سبزيجات خارج شي. ترټولو مشهور یې ساتنه او خوندیتوب دی.

کنس شوي پوډونه په لاندې ډول ساتل کیدی شي: د 950 ملی لیتره لپاره تاسو 50 ګرامه مالګې اخیستل او د 80٪ سلغو غنمو ته اړتیا لرئ. لوبیا غلا کوي، د 5 دقیقو لپاره فوق العاده، اوبه وچوي. وروسته له دې چې په بانکونو وویشل شي، د مالګې او اوبو د حل سره ډک کړئ. نو د نږدې 30 دقیقو لپاره به وچ شي. مخکی له مخکی، د نشی توکیو اضافه کړئ. د لوبیا د لوبولو وروسته، ضروري ده چې د څو ساعتو لپاره په چلولو کې ولګوي - نو اسید به د سرک څخه وځي، او محصول به د هغې طبيعي خوند ترالسه کړي.

د ژمي لپاره د اچولو میوه د ویښتلو سره ورته ده. د ځنګلونو ځنګلونو په کارولو کې توپیر: د بڼو پاڼو، لندۍ، ګرم مرچ او داریل. 5 دقیقو لپاره لوبیا شیان شوي دي، بیا مو موږ دا په کین کې اچوو، دا خورا سخت دی. مخکې له دې چې مصرفونه او غوره مصالحات په ټیټ کې واچوئ. د لرګي لپاره لارښود په لاندې ډول دی: یو لیټره اوبه د 50 ګرامه مالګې او 15 میلیونه 80٪ سرکا سره اخیستل کیږي. اجزاء مخلوط شوي او یو بل ته راوړل کیږي. دا حل او د لوبیو په جریان کې واچول شو. بانکونه باید د ابلي اوبه کولو لپاره د 5 دقيقو لپاره د نس ناستې لپاره وکارول شي.

د ابرګینز سره سوری لوبیا

دا ډوډۍ یو لوی فرصت دی چې دوه داسې ګټور سبزیجونه سره یوځای کړي. د ډیری سټرایټ او خوشبوونکی - هم ګټور رومي او پیازونه چک کړئ. دا ډوډۍ به په ځانګړي توګه ښکلې وي که سبزی غوټی وي. که څه هم دا مزه به بدلون ونلري، که چیرې سبزیان د پیشۍ ظاهري بڼه ولري (د دې لپاره کار اخیستل یا مخلوط). نو، اجازه راکړئ چې د ژمي لپاره د تغذیې بلېټ لپاره الرښود "د میوو سره بینان".

د هر 200 ګرامه لوبیا لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې یو گاجر او جنازه، دوه پیاز او درې روميان واخلئ.

ټول سابه سبزيجات په لويو ټوټو، کڅوړو او يا د خپلو خوړو مصالحو سره يوځاى کيږي. پداسې حال کې چې ډوډۍ چمتو کوي، تاسو باید په خورا احتیاط سره د بانکونو تعقیبولو ته اړتیا ولري. د مایکروویو تڼۍ کارولو اسانه لاره د جریانونو لپاره د 1-2 سانتي مترو اوبو لپاره اچول کیږي او د 4-5 دقیقو لپاره په سامان کې ساتل کیږي. په دې وخت کې، لیډونه نسب شوي دي - دوی وچوي.

د هر جرې په ښکته برخه کې پاڼي اچوي او په ګرمو ګرمو سبزيجاتو او سپینو ډک کړئ. که تاسو غواړئ چې د ماسشیدونکو آلو د ثبات ټینګښت وکړئ - د هغې په ډنډولو کې یې له هغې څخه پیس کړئ.

د ژمي لپاره د دې تیاری دلیل دادی چې دا د تودوخې او سړه هوا، د یوې خواړه ډوډۍ یا د یو خپلواک ډوډۍ په توګه مصرف کیدی شي. ډیری ډیری سبزیجات د غوښې سره مخلوط کوي، او یو خوږ، غیر معمولي سټیټ ترلاسه کوي.

د روميانو سره لوبیا

موږ به د ژمي لپاره د تاک لوب څخه د تیاری مختلف ډولونه تحلیل کړو. د توتاتو په چټکې کې د محصول ترکیبونه د ځانګړي ماډیا او پاچسیسي لخوا توپیر شوي.

د چمتو کولو لپاره، د لوبیا برسیره، تاسو ته ټیمونو ته اړتیا لرئ - 700 ګرام، پیاز او گاجر - 200 ګرام، اجماع، غنم، شپږ سلنې سرک، لبین، بوټي، مصالحې) بیری، مرچ، مڼه او خوشبو (. د ژمې لپاره د حاصلاتو چمتو کولو دمخه د لوبیا په چټکتیا کې د سبزيجاتو سره، دا د 5 دقیقو لپاره د خټکو او کښتیو پوستونو لپاره اړین دي، پدې وخت کې د سبزیجاتو غوړ نورو سبزيجاتو) جریبه، پیاز، ګازو (ته اړتیا لرله. د روميانو سره، موږ سکاره لرې کوو او ورته په اسانۍ سره (په ګړندۍ، ګنډو يا ګوتو کې) استعمال کړئ. موږ د توتانو پیسټ په یو سټینpan کې اچوو، د 15 دقیقو لپاره فوق العاده، ریښی، گاجر، لوبیا او نور اجزا شامل کړئ. د وخت څخه وروسته، موږ تناسب جریانونو ته سیلز خپور کړ.

د شنو لوبیا سره لیوکو

د سبزيجاتو لپاره د حاصلاتو يو بل نسخه د سبزيجاتو سره ليوب دي. په دې حالت کې، د بلغاریا ډوډۍ به په یوه نوې طریقه پلي شي، نه عادي. د پخلی کولو لپاره تاسو ته اړتیا لرئ: په هر کیلو ګرام، دوه خواږه مرچ او پیاز دوه کیلو ګرامه لوبیا. همدارنګه د اړتیا وړ مالګه، شکر، سرک) 6٪ (او د روميانو چټک ته اړتیا لري) تاسو کولی شئ دا چمتو کړئ، لکه څنګه چې په تیرو درسونو کې (.

له دې امله لوبیا تیار شوي، په وړو ټوټو کې وویشل شي، د 5 دقیقو لپاره تیار شوي. په دې وخت کې، نور سبزيجات پرې کړئ. څومره چې ژر لوبیا پروسس کیږي، موږ ټوله برخه یوځای سره یوځای کوله او سټی (سرک باید یواځې د تاکولو وروسته وروسته وخورئ). د دوو یا درې دقیقو لپاره د بل کولو وروسته، په نسبتي کنډکونو او غلو باندې خپور شو.

لوبیا

د ژمی لپاره د غیر معمولی کښت بله بله نسخه د لوبیا او قابلو سره یو سلاد دی. د سبزيجاتو ویجاړول باید په لاندې ډول وي: د 5 دقیقو لپاره د قابلو او لوبیا پوستونو جلا جلا اچول. له دې وروسته، په ټینګه سره په جارو کې خپور شو، د شنه مڼو پولې اضافه کړئ. موږ مصالحات خپاره کوو: د لاریونونو، شنو او مرچ مرچانو په هر جریان کې، د مالګې اضافه کول، یو کوچنی سیتریکیک اسید اضافه کړئ.

وروسته له دې چې تاسو اړتیا لرئ د خړوبولو لپاره اړتیا ولرئ: د لیتو اوبو لپاره دوه چنده شین او مالګه، او د 0.5 پیالو غوړ لرونکي. دا یې وچ کړئ. بانکونه مو باره او آرامۍ ته ځي.

مخلوط شوي ترکیبونه لوبیا سره

دا ممکنه ده چې د ژمي لپاره د یو لوبیا چمتو کولو لپاره د بیلابیلو برخو چمتو کولو ډولونه وکارول شي - ترکیبونه مختلف دي. د مثال په توګه، موږ به سبزيجاتو ډک راوړو.

د پخلی کولو لپاره تاسو یو کیلوګرامه شنه لوبیا، پیاز، غوږ مرچ، زچیني ته اړتیا لرئ. د رنګ رنګ او سپین رنګه ګوتو لپاره، شنهان: پورسلي، ډیل، توره. همدارنګه د توتانو پیسو ته اړتیا لرل، سرک، سبزیج، ځمکی مرچ او مالګه.

موږ سبزيجات چمتو کوو: د 5 دقيقو لپاره لوبغالي لوبغالي او د غوږو د غوړونو پواسطه، د ګوبو گوبو په ساده ډول د ګوتو په شان وي، کندې غوږۍ د مالګې سره اچول کيږي او نيم ساعت يې پرېښودل، بيا يې تومان کړل، رمې يې وسوځولې. هګۍ، پوستکي او پیاز جلا جلا شوي دي. وروسته، د انټیلیل سټینpan کې ټول اجزاء سره مخلوط کړئ (د مرچ، سرکا، مالګې او ګازو په اړه مه هېروئ).

موږ په بانکونو کښیناست او یو ساعت لپاره ویش. سربېره پردې موږ سرغړونه کوو. په ژمي کې، د ژمي لپاره د دې ټوټې ذائق څخه خوند واخلئ. د لوبیا او سبزیانو تر مینځ تر ټولو غوره ډوډۍ ده. د دې کار کولو هڅه وکړئ - تاسو به هغه ته پکار نه یاست.