څنګه کولای شو چی روژه: د قرض اساسي اصول

قرض، د ارتودوکسو کلیسا د اوږدې پوستونو یو، کارنیوال وروسته سمدستي راځي او د اوو اوونيو په ترڅ کې چې د مؤمنانو هر حیواناتو د خوړو څخه ډډه دوام کوي. نو اوږد څخه په قرض لوښي غوښه غځوي ډېره سخته ده، له همدې امله، هغه کسان چې د لومړي ځل لپاره روژه دي، تاسو بايد څه ډول په سمه توګه روژه نيسي تر څو زده کړي.

د ټولو نه اول، راځئ چې د معنی په اړه خبرې د قرض. مه نه دا له رژيم سره مغشوش. روژه، مؤمنان د عیسی مسیح، چې په دښته کې تر څلويښتو ورځو مصرف، يوازې د نبات د خوړو د خوړلو د قدمونو پیروي. روژه، د يوه کس د هغه د ګناهونو توبه وباسي او زده کوي چې د اغوا مقاومت وکړي. خو وروسته نه یوازې د نفس خو هم د يوه سړي د بدن پاکوي. د اوږد سوړ ژمي پر مهال موږ ته وکارول شي چې د شحمو او لوړې کچې کالورۍ د خوړو، نو سره د غیر ضروري غوړو او کاربوهايدريتونه چي د پسرلي د بدن "زیاتی". دلته په قرض راځي، د مرستې لپاره زموږ د بدن د هر څه غیر ضروري بېغمه. که څه هم، د کمځواکولو پر يوه پوسته د مخه، تاسو باید د خپلو اساسي اصولو پوه، تر څو نه د خپل بدن ته زيان ورسوي څنګه روژه.

نه د څارويو د خوړو د خوړلو، موږ خپل ځانونه د د بدن د سیټ محروم غذايي او ويټامينونه، او عمده يو يي د پروتين ته اړتيا لري. له نیکه مرغه، د غوښې - نه يوازې د پروتين سرچینه، د هغې د سويا، مرخیړی، لوبيا او نخود د يو زيات. له دغو محصولاتو اوتوماتیک په بریالیتوب سره د غوښې پر ځای. په اړه څنګه روژه خبرې کوي، دا یادونې وړ ده چې، غوښه، شیدې او د کبانو د الس ده، چې موږ نه یوازې د پروتين خو هم د کلسيم، اوسپنه، مګنيزيم او پوتاشيم له لاسه ورکړي. د اوسپنې د کموالي کولای شي د مغز، pumpkin، rosehips، celery، مرچ او د بوټو لکه parsley، د دڼيا او دل وسيله خساره ورکړل شي. په cranberries، توت او cranberries اوسپنې شته. پاتې مصرفه عناصرو د بدن سره په ګډه د سويا د شيدو څخه د وربشو دمیوه یا amaranth، او همدارنګه د محصولاتو تر السه کوي.

کب او په ترڅ کې فتوا: اجازه لري چې یوازې دوه ځله د خوراک نورو "د بحري ځواکونو د ژوند"، او په حقیقت کې seafood - د زموږ د بدن د آيوډين اصلي سرچينه ده. د آيوډين او د نورو عناصرو له امله به د د ډکولو کې مرسته وکړي د ايوډېنو د. د kelp له جملې څخه یوازې غوړ، چې موږ هم اړتيا polyunsaturated. دې لپاره چې د دوی د نه شتون لپاره جوړوي، دا سپارښتنه ته لوبیا unrefined rapeseed او یا هم دغوړو ډک کړئ. پوهیدل چې څرنګه په سمه توګه روژه، تاسو به زيان نه راوړي، او ستاسو د بدن ګټه پورته کړي.

موږ اوس په مستقیم ډول د لوی وروسته اړوي. په روژه عمومي قوانینو سربېره، قواعد دي چې د هغه د بې ساري شتون لري. نو واخلي يوه نژدې وګورو، چې څنګه په ترڅ کې روژه قرض. ته لېوالتيا - - د لومړي او د تېر په ترڅ کې د اونۍ د قرض د تر ټولو جدي -پرهيز عملی کیدای شی. د خوړو باید وخوړل شي خام، ډوډۍ - يوازې تکيه شوي وو، او نه چای او یا compote. د محصول چې په دې ورځو کې په ميز ښکاري هيڅ يو، بايد د ګرمۍ د درملنې نه. د نورو د قرض ورځو یوازې سبزيجاتونور خواړه وخوړل شي. فلیور سبزيجاتونور خواړه د لمر ګل یوازې په د اونۍ په تیلو. Mussels، squid، shrimp او نورو seafood نه کبان ګڼل، نو ځینې مؤمنان يې د یکشنبې او د شنبې په وخوري. د کب نيونې ورځو کې شامل یوازې پالم د یکشنبې او Annunciation.

البته، په روژه کې باید له شراب، سګرټ څکول او جنسي فعاليت غځوي. -پرهيز بدن، هره ورځ د لمانځه، د پاکولو د اعتراف او communion ته د روح د پاکولو او د انسان د ارادې د پياوړتيا.

چې څنګه د روژه، د روغتیا په راتلونکې کې، له دې امله له سخت ناروغه، نرسنګ او حامله ښځو، ماشومانو، او هغه کسان چې پر یوه اوږد سفر روان دي، د پوستې نه سپارښت کيږي، تر څو وګوري. خو سره انجینا یا حاد تنفسي ويروسي ناروغۍ د ناروغانو، د بندونه، د لوړ کولسټرول او د تمایل د ناروغيو خلکو ته شي وزن دریځ به د روغتيايي ستونزو په له منځه وړلو کې مرسته وکړي.