چپس په تنور یو pumpkin څخه. غذا

هر څوک د خپل وزن ګوري، فکر کوي چې هغه کولای شي د خوړلو ته د وزن له لاسه ورکړي. دا په ځانګړې توګه د يو موضوع د رخصتيو او ښه خوشحالوي مهال راپورته شوی دی. د دې ستونزې په يو ځل او د ټولو لپاره د حل، تاسو باید پوه شي چې د سپکو او د ټيټې کچې کالورۍ مصرفیږی پخوي. په دغه لیکنه به تاسو زده کړي چې څنګه د چیپس په تنور د pumpkin، چې د اصلي خوند خصوصيات دي او به د رقم نه زيان څخه.

څه ډول کولی شئ سره د يو pumpkin په مرسته د خپل وزن کم کړي

د دې په مني کې د طبيعت ډالۍ ګټور ځانګړنې کولای شي د اوږد مهال لپاره ولیکل شی. د pumpkin لري د ګټور ويټامينونه او منرالونه دي چې د هرچا حیاتي ډېر. سربېره پر دې، د نبات د فايبر، چې د بدن اړتيا د کولمو د دنده تر عادي حالت یو زیات شمیر. په کافي اندازه فایبر خوړل ته اجازه ورکوي چې په وينه کې د بورې، چې دا مانا لري، چې د لوږې احساس به د ناڅاپي dieters خلکو ونيسي نه کلیوکې د لوړېدو مخنیوی وشي. له چپس په تنور pumpkin به وکولای شي چې ستاسو د انالوګ مضره کچالو ځای وي او به اجازه نه ورکوي چې په داسې حال کې د يو فلم يا تلويزيون خپرونه ګوري په زړه خفه وي.

په تنور یو pumpkin څخه د وزن له لاسه چپس

دا لوښي ده ډېر په اسانۍ او چټکۍ سره پخه کړي وه. موږ د لاندې محصولاتو ته اړتيا لري:

• 100 ګرامه د پخه او خوږه pumpkin.
• A little نباتي غوړي.
• د سیمسم د تخمونو کیف.
• مالګه او مرچ د خوند.

په نرۍ ټوټې هر تاسو جوړوي د pumpkin پري کړئ. په يوه نان کاغذ نان Stele د تنور Preheat او سره د تېلو دا ګريس. موږ زموږ راتلونکې چپس، مالګه، مرچ خپور او د سیمسم د تخم وشيندي. د ښه تخم جوړه شوې وه، کولای شي pumpkin ټوټې مخکې پېر شي سره د نباتي غوړي. په تنور لپاره په اړه د 15 دقیقو pumpkin بيسکېټونو د چمتو کولو، او دوی کولای شي د لپه او ساس ټیټ وازګه اوموندل پوزې شي.

سره Cinnamon چپس

د دې aromatic ډيش موږ واخلي:

• د کدوانو د 150 ګرامه.
• د سبزيجاتو د تېلو يو.
• Coconut.
• ځمکنۍ cinnamon.

څو د هغو درملنه په ځانګړي ډول په زړه پورې وکتل، موږ وړاندیز کوي چې تاسو د يو ځانګړي grater او یا د پرې تاو په چاړه کاروي. pumpkin ټوټې په يوه ژوره کاسې سره د تیلو او فانينشيل، پسته اور راغی. بيا يې cinnamon، coconut اضافه او څو ځله ولړزوي. په يوه نان پاڼه د ټوټې انتظام او په تنور لپاره د 20-30 دقیقو دا واستوي. ته په مساویانه browned چپس، هغوۍ ته وخت په وخت ولړي ونه باسو. نیم ساعت وروسته تاسو کولای شي د پان لاسه، يخ لږ او سره يوه رڼا ساس د چای لپاره زمونږ میلمستیا ته خدمت وکړي.

په شاتو د تنور یو pumpkin له چپس

دا لوښي ده سره د زړه د خوند او بوی نه هیریدونکی د ماشومانو ډېر مشهور دي. د دې ډيش چمتو کړي، چې موږ ته اړتيا لري:

• د پاک pumpkin 150 ګرامه.
• د زيتونو تېل tablespoon.
• د شاتو د دوه tablespoons.
• لږ وچ thyme.

په نری تړانګه يزي د pumpkin پري کړئ او د شاتو د سبزيجاتو د تیلو او thyme ګډيږي. نان پوستکو او کېږدي چپس blanketed کړ. هر جات خوږ ګريس ډک کړئ او کشتۍ چې په کم حرارت وچه شی. څلور ساعته وروسته، له يو اختر ته چمتو ده، خو لومړی هغه به د لږ ارام ورکړي. د ځای چای dessert معامله خدمت وکړي. په داسې حال کې د اوږد پوره pumpkin بيسکېټونو په تنور د چمتو کولو، په پایله کې به د تا ناهیلی نه.

موږ هيله لرو چې تاسو زموږ د غذا غواړم. اوس تاسو کولای شي په اسانۍ سره د رژيم د ټولو ستونزو ته وسپارل شي او د هغې له بشپړېدو وروسته ښه فورمه وساتي. څو چې مطلوبه نتیجه ژر تر ژره راوړنې لپاره، نه هڅه دا لوښي سره شحمي واستوي خوري او نه په بېلګه وي بوره وکاروي. په تنور چپس، Aerogrill د pumpkin پاخه کړئ او د کارولو سبزيجاتو لپاره د dryer. تجربی له خوا زياته کړه دغه لوښي مختلفو دیګ او بوټو. دا لاره چې تاسو د خپل ځان او عزيزان سره نوی خوند هره ورځ خوشحاله کړي.