څومره په okroshka پر kvass کالوري؟ د وزن له لاسه intelligently

Okroshka پر kvass دا اوږد دی ګڼل شوی د روسیې د ملي ډيش. د دا ستره جمع ده چې د ډوډۍ يوازې خوندوره، خو هم د قناعت نه و. خو د ده د دې لوښي بل مثبت کیفیت - نسبتا لږ کالورۍ منځپانګه.

دا سخت له هغه چا نه okroshka په اړه اورېدلي دي پيدا کړي. د دې نزاکت اوږد مهاله بېلګه وي تر اوسه هم روغ رمټ دی او احتمال لري چې د راتلونکو کلونو لپاره دوام ورکړي. البته، لکه هر لوښي، د چرسو به د هر چا خوښ نه دي، خو د ډېرو دا ده - د ټولو د خوښې وړ او اسانه ته چمتو کړي.

څنګه پخوي؟

Okroshka یوازې باید هڅه وکړي، په ځانګړې توګه، ځکه دا ده چې چمتو آسانه. دا ګلان د مهارت ماهر Cook، خو په هر جدول او د اختر خوښۍ د يو، او په یوه عادي کاری ته اړتيا نه لري.

کله چې د ټاکلو، دا په زړه پورې په پرتله دستګاه کې بېرله غوره kvass kvass، او د غوښې د يو ښه انتخاب ورکړي - غوښين يا جوش ژبه.

چمتووالی:

1. په مخکې (ترجیحا په یونیفورم کې د پخلي) د کچالو ايشوئ.

2. د جوش هګۍ (یوازې پروتين)، غوښه، کوهی او بادرنګ منځني اندازه پرې په cubes، نو هوارولو وچو شوو بیخونه.

3. سره ترش آيسکريم د شړشمو مخلوط او د هګۍ yolks اضافه کړي.

4. د چايو کې د مخلوط عصری، او solim لاسوهنه وکړي.

د جدول okroshka سوړ وو.

دا د ټولو یو ساده کولو لپاره مخلوطول بېلګه وي. اوس موږ ته د اصلي پوښتنه اړوي: "؟ څومره کالوري په okroshka پر kvass" ځواب پورې تړاو لري، البته، په غوره اجزاو، ځکه چې ځينې جوش غوښه غوره، او نور - ساسج.

هغه خلک چې غواړي چې د وزن له لاسه ورکړي، محاسبه دي لپاره د وزن د بايللو کالوري. نه سره محاسبه بايد د هر محصول د وزن او د هغې د کالورۍ منځپانګه محاسبه په غلتۍ سره شي. اصلا، د وزن ښه مخلوط دی. په دې ډيش کالوري دومره کوچنۍ نه ده - په اړه له 60 څخه تر 100 ګرامه. ولې، بیا، دغه خواړه د وزن له لاسه سپارښتنه ده؟ دا ډېر ساده: مخلوطول - د بشپړ ګرانه، ډوډۍ، د خوړلو چې، تاسو ته به د ورځې په اوږدو کې د لوږې احساس نه. که د چرسو د اوسط ماښامنۍ ذریعه پر kvass، تاسو کولای شي ډېر ښه وزن له لاسه ورکړي. لاغری ته اړتیا يو خوراک د هره ورځ د کالوري مقدار. څومره کالوري؟ د kvass okroshka، څنګه چې تاسي پوهيږئ، 60 کالوري. بيا، که تاسو په يوه ورځ کې 1 کيلوګرامه چرسو د (او په دريو طريقو يو 330 ګرامه) د خوړلو، د ورځې يوازې 600 کالوري سينمايي. په دې سناریو، نه پر okroshka ناشوني وزن له لاسه ورکړي، آن سره په بدوکې د ژوند پریښی.

نسبتا مشهور شته "okroshechnaya" رژيم، چې اوه ورځې دوام کوي او په بر کی نیسی د kvas یا kefir 1 ليتر نابريالۍ لپاره د 4-6 ځله د ورځې په ترڅ کې د خوراک. دا د روژه رژيم یو، مننه چې له څلورو څخه تر اوو کیلوګرامه یوه اونۍ وخت نیسي، سره په اوسط ډول فزیکي فعالیت. څومره کالوري په okroshka پر kvass، دا لا معلوم، نو په اسانۍ سره فکر کوم، چې د وزن ولويږي په چټکۍ سره. د هغو کسانو لپاره چې باید په هیڅ وخت کې یو څو کیلوګرامه لاسه خوړلو دا لاره.

چرسو د يو ګټور او خورا شتمن ډيش ده، چې ده ولې دا سپارښتنه د مناسب خوراک سره، او همدارنګه د وزن د بايللو په توګه، ځکه چې څومره کالوري okroshka پر kvass، خو د خوښۍ نه شي کولای. سره په ټول ورځ رژيم د ډوډۍ يونيفورم وېش له پاره د okroshka به ښه پایلې راوړي.