ټول وجوبي او irritates ټول: څه وکړم، لکه چې د دلايلو د عاطفي او احساساتي حالت د ثبات او له خارښت مقابله

تور لږېدلي او د بد مزاج دورو کې د هر چا د ژوند پېښ شي. خو د چا سره د دغو هېوادونو، په څو ورځو کې د معامله ځلې، او د اونیو لپاره ټول سرخوږی نورو د. که تاسو ستاسو لپاره د تیري په دغو راوتو ګورې څه بايد وکړو؟

د ستونزې ریښتیني ارزونه - د خپل د حل په لاره کې لومړنی ګام

کله چې هر ډول رواني ستونزو د ارزونې دا مهمه ده چې د ډول او د شدت وارزوي. "زه د ټولو غوسه او غمګين، چې څه وکړم وه؟" - د دې عبارت ویلای دوه کسان هڅه کوي چې د يوه په بشپړ توګه مختلفو دولت څرګند کړي. دا یوه عادي غبرګون دی - هغه کس چې دوی ته د یوه ګوند و په وړاندې د هر ډول جګړې وروسته په غوسه او احساس کرکه. په نن ورځ د د "نورم" د ژوند په سرعت کولای معادل شي او د قهر رلي دي د راوتو، تاسو د یو څو دقیقو وروسته هېر شوی وي. په هغه شخص چې په پښو او يا هم په نامناسب ډول Naham راشي تاسو ته ډېر په غوسه، - دا طبعي.

یوه جدي ستونزې په اړه خبرې اترې کېدای شي، چې که د یو کس د تجربو د قهر او نفرت هم زياتره يا تقريبا تل. وڅېړئ دا بايد وي او د تحريک د سرچينو په اندازه. يو ډېر د مربوطه پوښتنه - په داسې حالاتو کې چې هر څه ازار، "بايد څه وکړم؟".

تخریشونکو لرې

د اسانه لاره د منفي احساساتو بېغمه - ستاسو د ژوند چې يې لامل له منځه یوسي. نه غواړي د ناوړه خلکو سره د دندې یا د استوګنې د ځای د بدلون مفاهمه، وخت ته بستر ته لاړ او د خطر زنګ ساعته يو ساعت وروسته پلې کړي که تاسو نه غواړم چې په لومړيو تر لاسه کړي. په هر ګټور ځله د ټولو غیر ضروري د خپل ژوند ډول تزکیه. منفي احساسات یوازې موږ ته زیان واړوي، په ترتيب سره، د مخنيوی يې ډېر ګټور دي. د تخریشونکو لرې ستونزمن کار نه دی. د ځان لپاره وخت ته اړتيا لري، چې دا اسانه کړي او ارام او هڅه د ټولو چې د اوونۍ په اوږدو کې د خپل مزاج ته بيايي چې په یاد. لپاره دا حقیقت چې ځوابونه به تاسو ته حیران ته چمتو وي. آيا ته د خپل عادت او يا د نورو خلکو د اړیکو اخلاقو د لوښي د رنګ او فرنيچر څخه د هر څه د تخريش البته، د کابینې رنګ کړي او یا د نوي لوښي اخلي ده څخه د ځان بدلون ډېر اسانه، خو دا په ارزښت دا.

موږ د تصور په کتابتون کې

ښايي، ژوره ښکته هر څوک غواړي چې په يوه ښکلي کور د سمندر په ژوند، د کار نه کوي او يوازې سره د ټولو ډول او غوره خلکو سره پوهاوي وکړي. خو، له بده مرغه، دا نه تل ممکنه ده نو انقلابي ډول خپل ژوند ته بدلون ورکړي. Infuriates تاسو د کار، د ژوند د شرایطو، د خپل چاپیریال، او په مجموع کې د ټولو د غمجنې؟ په داسې حالاتو کې څه بايد وکړو، که د انګیزو او زیات شمېر خپل ژوند څخه نه لرې کولای شي؟ په ټولو حالاتو کې مشوره درلودونکی: تاسو نه شي کولای د وضعې د بدلون، چې دا په لور د خپل چلند د بدلون هڅه. کله چې تاسو د نفرت احساس، هڅه کوي، د وضعیت منطقي تحليل او له ځان څخه د آرام کړي. که د کار د ده سرخوږی، هغه څه په اړه ګټې دې ځای لري او څومره چې تاسو اداره د ترلاسه فکر. د خپل ګاونډي رسوایۍ - فکر کوم چې دا د ټولو په اړه د کورنیو توکي، او تاسو په کور کې د کورنۍ لپاره په تمه دي، او د هغې شوی دی یوازې د ټولو ژوند کوي. کوښښ وکړئ ترڅو په ټولو حالاتو کې د مثبت ښکاري او په یاد ولرئ، چې د نن ورځې د ستونزو تر ټولو - دا یوازې د ستاسو د ژوند د سفر په شګو یوه دانه ده.

کله چې نژدې د خلکو له خوا غبرګون راوپارواوه څه بايد وکړو؟

له بده مرغه، د منفي احساساتو د سرچينو کولای شي نه يوازې inanimate شيانو او نابلده خلک، بلکې د نږدې. د خپلوانو او د هغوی سره د منظمو جګړو دښمني کولای د تل لپاره د ذهن د سولې بې برخې کړي. که د چا سره چې تاسو یوازې ژوند د خلکو کرکه، څومری چې تاسو باید هڅه وکړي تر څو د لږ تر لږه د اړیکو وساتي. آيا جرم نه رنځ وړي او نه هڅه کوي په اصل کې د حالاتو خبرې وکړي. دا احتمال شته چې په خپل وخت هر څه به حل شي، او تاسو به وکولای شي چې د يو نږدې اړيکې تمدید شي.

خو که د ازار د خلکو د چا سره چې تاسو په همدې سيمه کې ژوند کوم؟ کرکه لري کولای شي او د خاوند او یا د مور او پلار یو، او د تل نه د دوي د احساساتو کولای منطقي تشريح شي. په دې حالت کې، تاسو باید د مثبت او منفي احساساتو وزن، او هڅه وکړي چې پوه او که نه ستا د خارښت سړی ځان دی، او يا تاسو يوازې په دا "مات شو"؟ که په پرتله ښه د بد نور، نو معقوله چې د دې اړیکو د فسخې په اړه جدي فکر: د ميړه يا ښځه، چې تاسو کولای شي تل د طلاق تر لاسه کړي، او له خپل مور او پلار په جلا توګه ژوند کوي، که څه هم په موقتي، به د هر چا ګټور وي.

دا بيخي بل شی، که سرخوږی خپل ماشوم. سره په نږدې کس په تړاو منفي احساسات څه بايد وکړو؟ دا ټول د عمر او د اړوندو عواملو پورې اړه لري. که د ماشوم د لا ډېرې کوچنۍ دي، موږ کولای شو زېږون وروسته خپګان په اړه خبرې او د درملنې تر ټولو ښه دا ده چې د يو متخصص سره مشوره کوي. آيا د تخريش او د انتقال د عمر شېبې ماشومان - منظم tantrums درې کالو په عمر، د خپلواکۍ د لومړي ټولګي مظهر، او لا ډېر د ماشومانو pranks تنکي ځوانان. سره رسيدا والدین کولای شي یوازې که تاسو د خپلو احساساتو کنترول زده له لارې دې ټولو ته لاړ شئ. خو که تاسو ارام پاتې ټولو سخته، نه ډډه نه د مرستې لپاره یو خاوند، اناګانو او نورو خپلوانو څخه پوښتنه وکړئ.

ارام، خو کرار!

که تاسو تقریبا پرله پسې غبرګون راوپارواوه څه بايد وکړو؟ د ټولو اسانه او تر ټولو منطقي ځواب - ته کرار زده! د ټولو بلايټ فشار او بد مزاج د خلکو تر لږه خوښ دي او له خپل ژوند څخه راضي دي. اضافي منفي احساسات په مستقيمه توګه څرګندوي چې څه ستونزه ده سره هغه کسان چې له هغوی څخه کړيږي. او دا يو بل دليل خپل ژوند له سره غور او په هغې کې څه هڅه بدلون ته. که ته په ډېره چټکۍ کرار ضروري ده، چې د پېړيو لپاره ثابته ټکي يوه هڅه. کله چې تاسو احساس کوئ چې د حد خپل اعصاب، د ځان له لسو څخه تر حساب کوي، په دې جګړې بوخت نه وړاندې يا د احساساتو ورکړي. تاسو هم کولای شی هڅه وکړي چې د يو ګېلاس اوبه يې په کوچنيو یوال څو ځله ژوره ساه وڅښي، او بهر ته لاړ.

د پاملرنې مدیریت

څنګه کولای شو چی د زده کړې لپاره ارام وي، کله چې د ټولو د ازار او تخريش؟ څه بايد وکړو او په سمه توګه څنګه د تیري په اور؟ دا ډیر ساده دی: تاسو ته اړول شوې وي زده کړي. شعوري کنټرول ستونزمن کار نه دی د هغوی توجه. سره په کار کې د يو همکار په يوې شخړې: ته په حرکت ځیرکیده زده کړل؟ د راتلونکو خوشې، د اونۍ په سودا او د تفریح، یا څه بل چې تاسو یاست مينه او خوښ ټاکل شوې په اړه فکر وکړئ. که څه هم، دا تخنیک له خوا ترسره نه شي لرې، که نه د خطر د بشر د عزت، چې په وريځو ده پرله پسې تر لاسه کوي. که څه هم، او د دغه لغت د يو چې تل هم دینې وي د ټولو څخه بهتره ده. څه که روژه ده هيڅ زړه نه شي په ياد؟ په یاد ولرئ، د خپل اصلي هدف - له ستونزو پام واړوي. کوښښ وکړئ ترڅو چي يو شعر چې کارول تدریس شي په ياد، د مربع حساب پر دېوال، او یا د بل څه ځان اشغال. او تاسو به وګورئ - له خارښت به وي.

Restart شعور

ډیر وختونه، ژر ژر ده چې د مزمن ستړيا مستقیم پایله. که تاسو په دوامداره توګه نه پوره خوب تر لاسه او هره ورځ د لوړ جسمي او رواني فشار بربنډ، تاسو بايد استراحت وکړي. غوره انتخاب - د يوه رخصتيو واخلي، خو که دا ممکن نه وي - په SPA-کښینې د يوه اونۍ په واستوي او یا هم یوازې د بستر ته لاړ او نه د کټ څخه پورته تر لاسه کړي، په داسې حال کې په کافي اندازه خوب نه. لکه څنګه چې عمل ښیي، د وروباسي او cheerfulness آن يوه مساله «شرفکندي" رخصتيو ورکړي. او په رښتيا، که یو یا دوه ورځې لپاره د لوستلو او یا فلمونه ننداره کې هوساينه مقام لګوي، تاسو احساس کولای شي ډیر ښه دي.

فزیکي تازه

زیاتره خورا ارام او خوشحاله خلک ادعا کوي، چې ټول د یوه ناڅاپي دا سرخوږی شو. سره داسې نامتوقع احساس څه بايد وکړو؟ که نشته اصلي لامل، نو معقوله ته روغتون ته لاړ شي او يو جامع آزموینه. بد مزاج او لوړ aggressiveness کیدای شي د داخلي ارګانونو د بېلابېلو ناروغيو نښې نښانې. که د هر اختالالتو د تشخیص په وخت دي په ګوته شوي دي، تاسو کولای هڅه په فزیکي کچه د خارښت ستونزه حل. کوښښ وکړئ ترڅو په سمه توګه او کافي وخت د خوړلو چې په تازه هوا، د تمرین او ګټور ولګوي.

موږ هيله لرو چې د دې مادې د تاسو سره مرسته وکړه. په هر صورت، اوس، که تاسو ستاسو د دوست ته مراجعه وکړئ او وايي: "زه زیاتره خارښت يم،" چې څه وکړم، تاسو پوهیږی.