مالټې: ګټې او زیانونه

مالټې - ميوه چې کافي ډېر خوږ قوي، په اتلسم پېړۍ کې بربادوس جوړ شو. دا کله نسلګیري pomelo او نارنجي اوښتي وو. راهیسې مالټې، چې کله ناکله تاوتریخوالی د ګټو او زيانونو په اړه بحث او د زيات شمېر د پلویانو او مخالفینو وګټله.

مالټې: ګټه او تاوان

د مالټې ګټه دا ده چې د يو لرونکی د مختلفو ويټامينونه زيات شمېر. په خپل جوړښت شتون لري د کوليګن اسيد، سکروز، فرکتوز، ويټامين A، ګلوکوز. دا هم موندلي چې په دې ميوه د معدني مالګي، لازم غوړي، ناکراره او عضوي اسيدونو يو لوی مقدار لري. تریخ خوند، چې د هر چا د خوند نه دی، دا ورکوي موادو narigin - یو تریخ glycoside.

د دغو موادو سربيره، دا ويټامينونه، کومه چې مونږ ته په نورو ليمويي وګورئ لري. د وزن له لاسه د مالټې څخه استفاده ده چې هلته مهم دي مصرفه عناصرو لکه پوتاشيم، کلسيم او فايبر. له امله د نسج ښه کولمو peristalsis، نو دا د قبضيت د مخنیوي، چې ده ته د یوې روغ ميتابوليزم ډير مهم دي.

مالټې، ګټه او نقصان رسولې ډول څرګنده نه ده، چې دا تاسو ته اجازه درکوي په بدن د مايعاتو منځپانګه عیار، دې وسيله د اضافي وازګه ښکارته مخنيوی. دا ډېرحساسیت ميوه په پراخه لپاره د وزن د مختلفو غذاي په برابرولو کې کارول. دا ځکه راپېښېږي چې دا لازم غوړي شامل، نارمل ميتابوليزم، د هڅونې د هاضمې د جوسو د تولید، او همدارنګه په عمومي توګه د هضم ښه.

له خوا د تنفس دا لازم غوړي پر عصبي سيستم calming اغېزه ولري. د مالټې په منظمه توګه کارول، د ماهرانو په وينا، کولای شي په بریالیتوب سره د عصبي ناروغيو چلند، او حافظه او تمرکز ته وده ورکړي.

د کارولو هم په توان کم شي چې د کولسټرول او د وینې د قند ده. Grapefruits معمولا د ټيټې کچې کالورۍ خوړو د وېشنيزه منسوب، نو دا زياتره په خلکو او بلايټ د زړه، د وينې په رګونو، او شکر ناروغيو لپاره سپارښتنه.

مالټې، ګټه او نقصان رسولې چې په سينګار د ګټو هم ډېر دی، اوږد کارول شوی د د ماسکونو بیلابیلو یوې برخې په توګه. د غوښې او اسيديک ده په بریالیتوب سره په دغو غوښتنلیکونه کارول.

لکه د هر ليمويي ميوي، Grapefruit بايد په ډېر احتياط وي. دغه اندېښنې، لومړي ګام کې، د ميوو جوس يا د خوړو د زيات لګښت. د ښځو لپاره له درېدو وروسته تجربه، د دې ميوې کیدای شي په رښتيا زیان رسوي. ډاکټرانو په دې باور دي چې په دې وخت کې د زيان د دومره لوی مالټې چې کولای شي د انکولوژې ناروغيو د پراختيا سبب شي.

د د موادو په نامه furanocoumarins په وينه خورا منفي اغېز د دې ميوې د شتون له امله، د ميوه بايد د خلکو څخه د ځيګر د ناروغيو اخته نه خوري. د سره د دې ميوې ګاستریت زيان ناروغان کوالی شي چې خورا د پام وړ، ځکه چې دا د اسيد توليد زياتوي.

په ښځو کې د مالټې ورځني استعمال کولای شي د سینې د سرطان وده، دا د دې پای شو څو کاله وړاندې د امریکا د ساینس پوهانو له خوا. دا په ګوته کړي چې یوه کوچنۍ ټوټه له خوا د 30٪ د ناروغیو د چانس زياتوي. د دې ميوې د جوس سره تر ټولو نشه يي توکو نه ده، ځکه چې دا د ټولو نشه يي توکو د اغېز کموي. تاسو کولای نه په تشه معده کې دا کار واخلي، لکه څنګه چې ښايي د غاښونو، وريو، مرۍ او معدې د تخريش سبب شي.

البته، د ټول مالټې کولای روغ ميوه منسوب شي، خو د خپلو ګټو او زيانونو په همدې برخو احاطه شوی دی. د وروستیو پایلو په ټولیزه توګه د د خوړو د مقدار خوړل پورې اړه لري.