د نرسنګ د میندو Diet

د ځوانو ميندو، چې د ماشوم د وروی، او کله کله چې د افراط ته ولاړ شي. د هغوی یو شمېر دي پيل ته په بشپړه توګه خپل ځان ته د خوړو د محدود کړي، په داسې حال کې نور هر څه او په هر اندازه وکاروي. البته، په دې صورت کې دا ضروري ده چې د غوره "د سرو زرو شوې ده." دا ډېره مهمه ده چې ټول جزئيات پوه دی.

مخکې له تاسو شيدې ورکوونکو ميندو لپاره غوره هغه څه چې تاسو غواړئ چې رژيم، تاسو بايد لومړی وګوري چې کوم خواړه باید ونه خوړل شي ستاسې د ماشوم د تغذیې کله. دا دي د خوړو، چې کولای شي د ماشوم د حساسيت اغيزې سبب: د پوستکي د بخار، د ګازو د جوړښت زیات د کولمو کې، پرله پسې نس او colic. په رژيم لومړی باید د چاکلېټو، خوړه او د شاتو وي. پخوا، د ښځو په شیدو د سپارښتنه ته لوړه شيدو غوزانو خورئ، خو دا محتویات غلط دی. نور د شيدو د کانونو وزارت به د نه، خو د ماشوم کیدای شی د ستونزو، د مغز د امکان غبرګون لري. د دې امله، د خوړو د شيدو ورکوونکو میندو باید شامل نه يسيون د شيدو.

په پر اړتیا محدوديتونو معرفي دویم ځای دي د چرګانو، کبانو او خواړه، په شمول د هګۍ دي. که تاسو چرګ غواړم، دا حتمي باید ګټه لږ نور ته ايشوئ، وکړو چې نور د استخراج په broth پاتې. له همدې امله، د سټاک ته ځان نه دی. همدارنګه د شيدو ورکوونکو میندو موخه د څکاوه، اوجالبو خواړه او delicacies د مصرف محدود رژيم. ځوان قطرکې باید ډېر په واضح ډول دا وي چې د ميوو او سبزيجاتو د تړاو. معمولا په روغتون کې ژر تر ژره د هغې د خپلوانو او د ميوي ملګري بمبارد، هغوی خپله لاره سمه، ځکه په دې وخت کې تاسو ته د واک بیرته ته اړتيا لري. که څه هم، چې تاسو کولای شي د ټولو نه لري ميوې، ليمويي ميوو (mandarins، نارنج او lemons) باید ړنګ شي. کیوی، pineapples، avocados، او همدارنګه د ميوې، د دانې او سابه سور او نارنجي رنګونو: محدوديتونو ډېرحساسیت ميوو تپل شوي دي.

د ټولو نه اول، د ميوې چې په خپله سیمه کې د کرلو ترجیح ورکړي. په ځانګړې توګه ګټور شنه مڼې. د شيدو ورکوونکو ميندو د سبزۍ د رژيم موخه دا ده چې د رومي بانجان او بادرنګ مستثنی او کرم او ګلپي، کدوانو او کچالو ته ولاړ شي. کله چې يو ماشوم د تغذیې ډير مهم دي محدوده او یا هم د ټول شيدو د استعمال له منځه یوسي. په ماشومانو زياتره ده د شيدو د یو برجسته غبرګون، په ځانګړې توګه که د مور او پلار یو غوا د شیدو د پروټین د یو حساسیت لري. قهوه او د تلوسې ډډه وشي. لامل الرجی ښايي اوس هم هګۍ او د تخمیر د پنیر لکه Roquefort. دا د ډير اهميت او د پخلي د میتود بلل کیږی. Culinary پروسس باید نرم وي. د مور شیدې خواړه د خوړلو لوښي، steamed، پاخه او يا جوش سپارښتنه کوي.

اوس موږ ته د محصولاتو چې کیدای شي ټولګه روان دي، او آن سپارښتنه د خوراک. دا اساسا پرته حفاظتي د مختلفو لبنیات: kefir، مستې، سره نه د اضافه شوې مستې، bifidok. یوازې ryazhenka باید ړنګ شي. د غوښې تولیدات په مصرف جوش تکيه خوګ يا د غوښي، د چرګانو ښه مرغ. په منځ مناسب pastry بسکټ او تازه شرینی، کلچی، بسکټ، او وچولو. ګټور محصولاتو لپاره د نرسنګ د میندو - اصلا یوه د غلو porridges نوعه: oatmeal، لوبیا، وریجو او جوارو. کله چې د شیدو ډير ګټور دی پرته له ګاز، چای، جوس، د میوو د څښلو، جیلې تازه شيره او جوس په کور preform، معدني اوبه وڅښي. تر څو چې په ماشوم ستاسو ورځنی رژيم یو حساسیت شتون لري، دا ممکنه ده چې په تدریجي ډول په دا نوي خواړه معرفي کړي. په ماشوم ته د نه زغم صورت کې کولی شي یو د دوو ورځو په موده کې ځواب تر لاسه کوی، نو اړتیا نوي خواړه په تدريجي ډول معرفي کړي. دا ډېره ګټوره ده چې د يوه کتابچه، تاسو چې هر څه غواړي چې د ورځې په ترڅ کې د توليداتو خوړل ثبت وساتي. په کتو ثبتولو وروسته، تاسو کولای تل څه ځواب د خپل ماشوم ته.