زوریه بورډیناینا څنګه وهلی شو؟

د بورډین وزن څومره له لاسه ورکړ، مسله یې ډیری نجونې او میرمنې وپوښتل شول. د تلویزیون د خپرونکي حیرانتیا بدلون د زیږون څخه وروسته ځینې وخت پیښ شو. خلک یادونه کوي چې لس کاله وړاندې دیایا بوردین یو تنه نجلۍ نه شي بلل کیده ، هغې تل د حجمونو او خولې د اوبو ګلان درلودل. د امیندوارۍ په جریان کې، کله چې معمولا قضیه وي، زینیا نشو کولی د وزن وزن نورمال وساتئ، او هغه ډیره بریالۍ شوه. د ویب په پراختیا کې، تاسو کولی شئ د تلویزون د وړاندیز کونکي ډیری ناکامې عکسونه پیدا کړئ چې ناڅاپي تبصرې لري. د ماشوم د زېږېدو وروسته بوردوینا پریکړه وکړه چې ځان سره یوځای شي او په خوړو کې لاړ شي. نو، راځئ چې وګورو چې څنګه بورډین وزن له لاسه ورکړ.

لکه څنګه چې د تلویزیون استازی پخپله وایي، هغې د ډیزاینانو لپاره د مرستې او منطقي مینو لپاره غوښتنه نه وه کړې. نجلۍ پخپله ښه پوهیږي چې انځور ښه کړي او ډیر کلوګرام یې له السه ورکړي، یو باید د لوبې سره د ژوندیزم پاکول سره یوځای کړي. له همدې امله زینیا ډیر ځله د جم جملی ته لاړ، د خپل نوی زیږون لور سره ډیره چټکه وه او په کور کې یې روزنه ترسره کړه.

د تغذيې په توګه، دلته د دې پوښتنې ځواب چې څنګه بورډین وزن له لاسه ورکړ، د ککرو شمیر به وي. د سبزيجاتو غذا تاسو ته اجازه ورکوي چې په بدن کې زهرجن له منځه يوسي، دا د ويټامين سره سټراټيټ کړئ او وزن له لاسه ورکړو. بوردین وایي: "په هغه وخت کې ما د ډکرو ډیری قشرونه وخوړل. دوی ما ناڅاپي، ډوډۍ او ناست کړ. " سبزیجات د غوښې او نورو محصولاتو سره یوځای کیدی شي. اصلي شی د خوږو څخه ساتل دي. د زینیا په وینا، مچۍ سپین سپینه ده. ساده کاربوهایډیټ دماغ د غاړې ستورو ته ورکوي، مګر موږ له فرصت څخه محروم شو چې ښکلی او لمره احساس وکړو.

بورډینین په لنډه موده کې له لاسه ورکړ؟ نجلۍ نه غوښتل د اوږدې مودې لپاره د خوړو د خوښې "خوندیتوب" ته پراختیا ورکړي. هغه په دې باور دی چې که وغواړي، هدف ممکن څومره ژر چټک شي. د تلویزیون خپرونکي د ځواک واک نه لري . د څو میاشتو لپاره هغه وکولای شو له 12 کیلو ګرام څخه ځان وژغورئ. همداراز، بورډوینا یادونه کوي چې هغې وزنونو له لاسه ورکولو لپاره ګولۍ نه کارولې. زینیا یقیني ده چې دوی نه یوازې نه ګټه ګټي، مګر دوی بدن ته زیان رسوي، ځکه چې دوی میتابولیزم ماتوي او ټول سایټونه ماتوي. نو، د ګولیو د کورس وروسته، وزن بیرته راټیټیږي او حتی د روژې سره حتی لاړ نشي.

دیایا بورډینینا څومره کنده ده

دا کتاب، چې یو تلویزیون خپرونکی څو کاله وړاندې خپور شوی، د ځان او ستاسو په بدن کې کار کولو ته وقف شوی. دلته هغه ځوانو نجونو ته ویل کیږي چې د دوی د خواړو د جوړولو لپاره څومره غوره دي، څنګه چې د عضلاتو ډله څارنه کوي، څنګه چې د اوږدې مودې لپاره همغږي ساتل کیږي. همدارنګه دلته د هغې د کڅوړې خواړه ذکر شوي دي. د تلویزیون خپرونکی د خپلو مداحو څخه راز نه لري. هغه د هغې مشوره په آسانۍ سره شریکوي.

د بورډین وزن څومره وزن له لاسه ورکړ، موږ پوښلي. دا د یادولو وړ ده چې اوس د 165 سانتي مترو د ودې سره، وزن یوازې 46 کیلوګرامه دی. دا نجلۍ رښتیا ده او اغیزمن ښکاري، د هغې شخصیت وګوري او البته، د سپورت په اړه مه هېره کوي. په بدن کې د واضح او منظم کار څخه مننه، زینیا ډیر جذب او زړه نازک دی.