د وزن او فټنس: د نجونو انګیزه

حیرانۍ وړ خبره نه دوی وايي، چې د تر ټولو غوره عصري فېشن میلان - یو د تنګيدو له حق رژيم او یوه رغنده ژوند، د ټاکلو او د فټنس د فیشن لاندې. انګیزه وزن له لاسه ورکړي او د سینه مطلوب بڼو ترالسه کولو لپاره، بطن، پښې، شاتخته کې د ښځو او نارينه وو د مهالنۍ، نامتو بلاګونه، او ټولنیزو شبکو abounds. خو هغه څه چې که تاسو اوس هم نه پر هغه څه چې په ګډه وباسي خپل ځان او تر څو ستاسو بدن ته راوړي پیل پوره الهام لري؟ کوښښ وکړئ چې خپل خپل پوره انګیزه پیدا کړي.

View هنداره

کله چې د يوې ښځې سره د هغې بڼه څخه ډاډمنه نه وي، د هغې هڅه کوي چې په هنداره د شمېرې کره کتنې ډډه وکړي. زیاتره یوازې د انعکاس د خپل ويښتان نه او درخواست سينګار کارول. زوړند خوا، ډکيږي خيټه، په برازيل سيمې او مترقي سلولیت د بیرته په بریالیتوب سره له پامه غورځول په ګونځو کی - په حقیقت کې د دغو زيانونه ټولو کیدای شي غوره جامې وړيا پرې پرده واچوي. نو د نجونو دي معمولا ډېر لټ لپاره د فټنس sign up شي؛ انګیزه ولري د يو بشپړ انځور د وړاندې د اغوا د چاکلېټو کيک بل ټوټه وخوري او په ډیره لږ نور سره يو لپ ټاپ، ټیلفون او یا ټابلیټ د پاشلو pales.

که تاسو هم ډاريږي، چې په خپل انعکاس پرتلنې، په يوه سوک ځبېښل دي او د هنداره ته ولاړ شي، دا په زړه پورې - په خپلو underwear او یا په بشپړه توګه لوڅ. پوښتنه صادقانه ځواب: آیا تاسو سره ستاسو په شکل هر څه راضي ياست؟ ښايي آن د نړۍ په ټولګي سر موډل ته ځواب نه شي "هو، له هر څه څخه خوښ دي." په دقت سره وګورئ په ټولو د لیدلو وړ نیمګړتیاوې - او بیا هر وخت چي تاسو د د یخچال دابرخه، تاسو به په څه ډول په خپل بدن اضافي قاتونه وګورئ تفصيل سره ياد. ناوړه؟ البته. خو دا کرکه د څرګند زيانونه به تاسو لپاره وي پر یو سپیڅلی رقم په لاره کې یو مطلوب انګیزه.

وړاندې او وروسته،

اوس هم تاسو نه غواړم چې فټنس؟ انګیزه لري - په یوه پیچلې، يوه پېچلې پديده ده، او دا د حیرانتیا خبره نه ده که یو یوازې هنداره د کتلو نه تاسې ته الهام ته exploits بټنه. کوښښ وکړئ ترڅو چي د نورو خلکو د لاسته راوړنو الهام؛ ټول ټولنیزو شبکو کې د "وړاندې او وروسته،" د سبک د دارالمعلمينونو بشپړ دي. Optionally، له رسیدل پاپ ستوري او فلم مثال راواخلو - تاسو د خلکو چې په خپل ښار او یا په سیمه کې ژوند واقعی قصی پلټنه کولای شي. د خپل ژوند په توګه په درنښت د همدې په اړه فکر وکړئ - هغوی په میلیونونو نه لاسته راوړي چې په پلاستيکي جراحي او liposuction لګوي، يوازې د زده، د کار، د کورنیو د ترسره کولو، د ماشومانو د لوړولو، هره ورځ ستونزې حل کړي. خو په ورته وخت کې د هغوی د ورځني ژوند يوه مهمه برخه جوړوي - د یو کور فټنس د وزن د بايللو، د روغوالي او ښه کیږي. د لار تعقيب ستونزمن کار نه دی.

تصور وروسته تاسو د بدلون شمېره ماتې برياليتوب ترلاسه څنګه به خپل دارالمعلمينونو وګوري. د انځور په سترګه کتل کيږي تر ټولو "وروسته له" - رښتيا، اصلي خبره - د غواړم.

په یاد ولرئ په موخه د

دا په اسانۍ سره د خوبونو او پلانونو په اړه هېر کله چې ملګرو ته زنګ سره ګرزنده refreshments اختر، د يوه همکار د ګران شرینی ويشل شوي دي، خو د ماشوم د برابريدو کيک يوه ټوټه وخورئ انکار (مه د خوراکي توکو غورځوي نه؟). آيا اجازه نه اغوا تاسو ګمراه څخه سمه لار سبب - په هرځای کې ځوړند، "په دوراني" چې تاسو باید د وزن له لاسه ورکړي: mudbordy، مسخره نوټونه، له فېشن مجلې سره د نرۍ show-سوداګرۍ ستوري انځورونه مخونه.

mudbord څه ده او ولې تاسو ته اړتيا لري چې دا

اختراعي امریکا پوه دا ده چې په ټاکلو، فټنس او ورزش څومره ستونزمن الهام. د د هغوی لپاره انګیزه په ټولو چې د تشو مفهوم څخه وده نه ده یو اصلي مفهوم - "mudbord" (moodboard). چې دا خاص د لرګيو او يا مقناطیسي dosochki د هر ډول انځورونه او لنډ نقل چې په خپل شکل کار ته وهڅوي ځوړند کړي. انځورونه کولای شي بريالي او په raspechatatat یا په ساده ډول د په bikinis د پټولای.ما نمونې مجلو انځورونه څخه وشړل شي. ښه که دا به ښکلی وي ، ورزشي، ځکه چې د نجونو لپاره د فټنس انګیزه ده په پراخه توګه د بتانو د تقليد پر بنسټ.

رڼا تمرین

هر څوک دې جوګه نه دي چې په سمه توګه د فشار-UPS یا غوټه ترسره - مه ځان عذاب نه که تاسو څه کار نه کوی او یا که د فټنس، د کوم لپاره چې د انګيزې په پای کې موندل، نه خوښي. ښه لپاره ډیر مناسب ښکاري تاسو لپاره وکاروي دا. ان "د lentyaek" ځانګړي کمپلکسونو د شته - چې ټول خوځښتونه په اووجه کړې، خو په ورته وخت کې په بشپړه توګه د بطن د عضلاتو، شا او پښې پمپ.

که د اضافي exertion (په دوکان د رڼا dumbbells ښځينه د ډول په شان) د فکر الهام تاسو ويريږئ، نه هېر: حتمي ګټ مطبوعاتو او ګنځايونو ته په پای کې د مطلوبه بڼه ورسېږي. Pilates، Callanetics، یوګا: په دي چې ستاسو د منفي احساساتو نه لامل کوژدن. د وزن له لاسه په کور فټنس تل مانا نه قوت او cardio - اکثرا په کافي اندازه د ارام ورځ پنځلسو دقیقو ورکړي عضلات غزیږي او وڅاري پاپ، د معدې او د سینه ورو څنګه نيولو او د يوه طبيعي ښکلا ترلاسه کړي.