دا د کار وړ خوب دی

انسان انسان په لیدلوری ډول د مختلف جغرافیایي اشخاصو سره پرتله کیدی شي، د بیلګې په توګه، د مثلث سره، یو مربع، یوه حلقه. هر یو خپل تناسب او سمون لري. ټول وخت مخکې د معیاري موډل ډولونو څخه ووتل، او په لومړیتوب کې یوازې سپورت فزیک، کوم چې د مطلوب پایلو پورې تړاو لري. که موږ د مسلکي ورزشکارانو په اړه خبرې وکړو، نو دوی "انټرنټ" خپل شخصیت، کوم چې د مثالي سره نږدې وي. په هرصورت، هرڅوک نه غواړي چې پمپ شوي، پوزې او پوزې ولري، په اصل کې دا په نجونو تطبیق کیږي، مګر د اتلولي تعمیر دا دومره زیانمن شوی بدن نه دی.

البته، هر کال ډیری سیالي لري، چیرې چې نجونې د خپلو عضلاتو څرګندونې د مختلفو عنوانونو لپاره څرګندوي. که چیرې دنده یو مثالی ظاهري بڼه ترلاسه کړي، نو تاسو اړتیا لرئ چې د عضلاتو ټول ګروپونه د مختلف قوتونو سره ولرئ، د مطلوب پایلو پراساس. د بیلابیلو تمرینونو، روزنې او روزنې په مرسته، ستاسو ورزشکار فزیک جوړ شوی. په ورته وخت کې، اړینه ده چې د مختلفو عضلاتو د پراختیا کچه لوړه شي. له دې امله مننه، یوه مطبوعاتي جوړه شوې ده او یو ځانګړي خوندیتوب را منځ ته کیږي.

که موږ د یو سړی د اتلیټیک فزیک په اړه خبری وکړو نو بیا موږ د عضلاتو ګروپونو مطالعه کوو، د ډله ایزو ګټو لپاره ځانګړی خواړه انتخابوو، او د انفرادي روزنې پروګرام ته وده ورکوو.

ښایي، دا د پیل کولو ارزښت لري چې تاسو په ځان کې په بدلون راوستل غواړئ: پښې، لاسونه، ګیښې، هډوکي، کوم عضلات چې تاسو پمپ غواړئ، څه شی باید پاک کړل شي. د ښکلی، اتلیټیک فزیک لرلو لپاره، یو هیله پوره نده. دا یو خورا ستونزمن او وخت وخت نیسي، مګر پایلې د ټولو مصیبتونو ارزښت لري، او په بدل کې تاسو ښکلی بدن ترلاسه کوئ. ځینې نجونې ډیرې پیسې او خولې نه خوښوي، نو دوی په مطبوعاتو، بڼو، سینه او لاسونو کار کولو تمرکز کوي. د دغو اړتیاوو پربنسټ، د انفرادی روزنیز پروګرام وده کیږي. دا غوره ده چې دا مسلکی روزونکی سره اړیکه ونیسئ څوک چې د روزنیز کورس، تغذيې کورس، د ژوند د ژوند په اړه معلومات ورکوي او مثبتې پایلې سره سم غوره کولی شي.

که هدف تعریف شوی وي، دا د پام وړ عضلاتو ډلو ته او د هغوی روزلو لپاره د لیږد وړ دي. په چټکۍ سره خپل ځان پورته کړئ. د ورته مشق بیا تکرار شمیر باید په تدریجي توګه وده ومومي. ورکشاپ د ورځې د واضح رژیم لخوا، د وزن ویش او مناسب تغذيې ویشل کیږي. دا ټولې برخې خورا مهم دي، ځکه چې په لومړي مرحله کې کمزوری، ستړیا، د عضلاتو په پراختیا کې ځینې بدلونونه ښایي ښکاره شي، او د یوې سپورت فزیک لپاره دا په ځانګړې توګه مهم دي.

په خپله د کار کولو په بهیر کې، ډیری دندې شتون لري: د سستۍ په بریالیتوب، د ځواک ځواک ترلاسه کول او مطلوب پایلې ترلاسه کول. برسېره پر دې، دا اړینه ده چې د خپلو عضلاتو ډله، شکل او شکلونه په دوامداره توګه پراختیا ومومي. د پایلې په توګه، فزیک تناسب، ښکلی او ښکیل دی. دا کار، سمه ده، مګر دا په بشپړ ډول د حل وړ دی. د ډیرې چټک پایلې تمه مه کوئ، دوی په تدریجي ډول راځي، مګر دا به اغیزمن وي.