د بدن د وزن، د مختلفو تخنیکونو محاسبه

د خوړو او فټنس ملاتړي هڅه کوي څو د یو ښکلي شکل او مطلوب د وزن د ترالسه کولو لپاره، خو د دغه مفکورې ډېر مبهم او روښانه. د څه ده مطلوب وزن؟ د همدې قد او وزن خلک ښايي په بشپړه توګه په مختلفو ته وګورو، د ښکلا په ساده ډول نه شي کولای په شمیر.

، خو یو شمېر تقريبي فورمولونه مه شتون لري. د تر ټولو مشهور ميتودونو يو ګڼل محاسبه د بدن ډله شاخص، په لنډه توګه د BMI په نامه. د محاسبې طريقه ډېره ساده ده: په کيلوګرامه خپل ډله باید د ودې د ارزښت له خوا ويشل شي په متره وښوده او مربع. په لاندې توګه په پايله کې بايد د تفسیر شي: لږ 20 - ډله کسر، 20-23 - عادي، 24-29 - د اضافي وزن. دغه شمیر 29 پورته، په اړه چاغ وايي. خو دا د ابتدايي محاسبه بدن د وزن، خپل شهرت سره سره، دغه کار په محاسبه ناسم ګڼل نه د هډوکو جوړښت د ډول په پام کې نه نیسي.

د بدن د وزن لاندې محاسبه ګڼل زيات دقيق وي. د دې لپاره چې د مړوند د حجم اندازه پيل، له 14 څخه تر 18 سانتي مترو په پایله کې یوه نښه ده normosthenic بدن او لږ یا زیات، په ترتیب سره، او asthenic hypersthenic. دا په ګرامه ویشل په santimentrah د نمو له خوا د وزن له خوا تعقيب او په پایله کې په سره د جدول سره سم تر لاسه ارزوي.

شاخصونه هم ډېر شرطي، نو هم دا ډېر پېچلی تخنیک به د کره د بدنې کتلې شاخص محاسبه مرسته نه کوي. د محاسبه: په دغه طريقه کارول هم کولای شي چې د خپل مطلوب وزن معلومولو ستونزمنه دنده کې مرسته وکړي.

دا محاسبه ده د Lorenz فورمول د خپل مطلوب وزن په لاندې ډول محاسبه له مخې په نامه: د ودې، په سانتي څرګنده کړه، دی د 100 منفي او د ارزښت په ودې santimentrah د توپير او 150 په دوو ویشل څخه لاس ته راوړل. د 169 سانتي متره د ودې، د بيان د ده: (169-100) - / 2 (169-150).

هم په دې وروستيو کې، د بریتانیا د ریاضي چې باور لري چې د بدن د وزن د دوديزو محاسبه ځینې ناسم نتيجه ورکوي یو، یو نوی فورمول وړاندیز. په دې طرزالعمل، په کيلوګرامه خپل ډله له خوا 1.3 ده ضرب او تقسيم د ودې ارزښت په متره ضرب د 2.5 له خوا. په پايله کې په توګه د دوديزې BMI ورته پارامترونو له مخې تفسير شي.

که څه هم، د دغو لارو کوم چې په بدن کې د غوړو اندازه معلومات ورک، چې ده، د ښکلا کولای شي د نورمال حالت څخه لوړ پايله ښيي، که څه هم په خپل بدن د غوړ چې دغه فيصدي په ډیره لږ ده. له همدې امله، د نړیوال بدن د وزن د هر محاسبه ده یوازې په توګه نوموونه لارښود مناسب.

هم د بدن د جوړښت او د بدن غوړ سلنه معلومول خورا اسانه ده، خو دا یوه ځانګړې وسیله، او د لا ښه والي ته اړتيا لري - يو مسلکي nutritionist یا فټنس استاد. د دې وسیله، اندازه د قاتونه، چې اداره ته جوړ کړي او د محصول منځنۍ پايله په بیلابیلو برخو.

بله څېړنه چې د بدن د جوړښت په ګوته مرسته کوي - impedancemetry. د بدن او کمزوری اوسني ځینو سیمو له لارې یوه ځانګړې آلې په کارولو سره دا اقدام د مقاومت وفات شو. د طرزالعمل په بشپړه توګه بې درده، خو دا مرسته کوي چې په سمه توګه په بدن کې د غوړ او د اوبو د اندازه معلومه کړي. دا ډول څېړنې کولای شي د فټنس مرکز، يا د کلنيک ته ورشئ.

په حقیقت کې، يو نړيوال فورمول، چې کولی شي د بدن د ډله، مناسب د بېلو کسانو په محاسبه، نه کارول شي. کله چې ستاسو مطلوب وزن د معلومولو، تاسو ته به ستاسو د هوساینې تمرکز وکړي، چې په هنداره او مسلکي مشوره انعکاس.