د هرې ورځې په Coleslaw

د تر ټولو مشهور سابه دي چې په ويټامينونه C، A، او پست او منرالونو شتمن يو، ده د تازه کرم. داسې باور کیږي چې نور ويټامين C سایلج، نو دا نه يوازې خوندور خوراک، خو هم ګټور دی. د لنډ لمنې او چنګکونه وخت - که څه هم، دا د اوړي په رسيدو سره. نو تاسو باید د خپل ځان په ښه بڼه وساتي، او له دې دا ضروري ستاسو د ورځني غذايي رژيم کتنه ده. له هغه څه چې تاسو خورئ پاملرنه وکړي، او د حق انتخاب کړي. اوس د پسرلي د ويټامين د کموالي ده په ټول هېواد کې ګرځي، نو تاسو باید د ويټامينونو او منرالونو، چې په تازه کرم نو شتمن پورته سټاک.

نو، کرم دی خورا خوندور او مغذی ګڼل، نو که تاسو خورئ کرم سلاته هره ورځ، تاسو کولی شی چې خپل بدن سره ويټامينونه شتمن او په ورته وخت کې د وزن له لاسه ورکړي. د سره نه یوازې د کرم د سربیره salads ډیرو غذا شته دي، خو هم د پیازو او ګازرې. يو شمېر خلک غوره ګڼي چې یوازې په یو سلاته د کرم، سره تازه مالګې او بحېرې نه.

آیا تاسو پوهیږي چې کرم یواځې ګټور نه ده، چې دا هم د وینی دوران ښه والی او يو شمېر مصرفه عناصرو چې د سینې د ودې سره مرسته لري؟ ډیر وختونه د ځوانو نجونو چې غواړي خپل د شمېر د زياتوالي، د هرې ورځې په پیل کرم خورئ، د يو ښه پایله ترلاسه کړي. ښه، د ټولو ښه، ټول نور نو چې د بدن نه رنځ وړي، بلکې دا غذايي تر السه کوي. دا چې ولې دا چې هره ورځ ډېر ګټور دی coleslaw لري. البته، تاسو کولای شی د یو او یا ښوروا کرم ته اور پخوي، خو دا چې په خپل خام شکل کې ډېر ګټور دي. تاسو کولای شي چې دا د چای چمتو کړي، او ګڼ شمېر هم سره kolbasoy- دې خوندور او مغذی coleslaw ته ترجيح ورکړي.

که تاسو غواړی چې د يوه سلاته لپاره، د کرم یو مشر تر لاسه او هوارولو وچو شوو، نو په لاس کې چې د کرم بدل نرم خوارکی. که دا کار نه، د کوکوی خپل خوند ورکوی. د کوچني تاسو سابه narezhete، د ښه. بيا په لکیو کې کوکوی یا حام اضافه (په دواړو حالتونو کې، سلاته به اړوي ډېر خوندور، خو که تاسو د حام کړي، د سلاته د خوند به څکاوه ترلاسه غوښه). توګه مخلوط شي د ټولو، مالګه، مرچ او موسم سره د لمر ګل د تیلو د اضافه کړي. ځينې، خو mayonnaise غوره کړې وي، ځکه چې دا د رائج خوند ورکوي. د دې سلاته وروسته کولای شي په اسانۍ سره د ميز ته راولي او ملګري تفريحي.

په عمومي توګه، هرې کورنۍ ته د پټو څنګه کرم سلاته پخوي. ځينې شايد هم سرکه کړئ، خو دا که تاسو غواړئ چې پخوي اوجالبو سلاته د کرم. ریښتیني د، هغه نه په توګه ګټور دی، ځکه چې سرکه ځينې ويټامينونه برنز. هو، او سرکه ستاسو د معدې په ډیره ګټوره اغیزه نه ده، په ځانګړې توګه که تاسو د مزمنو ناروغیو اخته دي.

ډیر د کور، جوړولو coleslaw د جوار او زياته يې کړه، crab لښتو. د خوند په فیصلو څخه په بشپړه توګه د عادي سلاته څخه توپير لري، توپير لري، خو ناوړه نه. د لپاره salads غذا ډېر د انټرنټ موندل کیدای شي، په ځانګړي ډول په هغو ساحو کې چې د لوستونکو د خپلو سره شریک کړي. هر يو به تجربه لري او څه دی تر ټولو خوندور سلاته، او بیا له نورو لوستونکو سره شریک کړي. د یادونې وړ ده چې د کرم سلاته هم د ده د ډېرو ناروغيو يوه ښه چاره، په توګه دا د ويټامينونه يوه رښتينې ډله. کله ناکله، د ګولۍ چې ډاکټران يوازې دومره ځله په اونۍ کې خوراک کرم سلاته، چې دا به یو د مخنیوي ډول شي يو څو تجویز اخلي ځای. برسېره پر دې، دا هم ده چې د وزن نجونې چې نه غواړي خپل ځان څومره سره جاپانیان د شکنجې له لاسه د يوه غوره لاره ده. يوازې يو شمېر غذا ترلاسه کړو او د خپل ځان هر سهار د پخلي پيل تازه سلاته، چې ښه به ستاسو د بدن، ستاسو د پوستکي، خپل ويښتان او نوکان اغیز دی. دا یو لوی فرصت دی چې د وزن له لاسه ورکړي، د خوړلو خوږې.