د توت Smoothie. د پخلي د غذا

Berry smoothie - يو ښه تازه د څښلو. هغه کولای شي نه يوازې په یو ګرم اوړي ورځ ستا تنده، بلکه د یوه ګټور او مغذی ميوه او کيلې شي.

د سره مستې او د شاتو د توت Smoothie

چمتو، توت، مستې، شات، ليمو، نعناع، یخ cubes واخلي. تاسو کولای مڼه، کیوی، توت او د نورو ميوو او توتان اضافه کړي. په یو مخلوط، په ګډه د مستې، د شاتو د څو قاشق (د خوند)، توت، يو نيم د ليمو شيره، د نعناع د پاڼو. په پایله puree ته سوړ ګيلاسه توی، یو څو د یخ cubes کړي. خدمت وکړي. د اجزاو شمیر کیدای شي څه، دا ټول په هغه څه چې د ترکيب او خوږوالي smoothies تاسو غوره ډول پورې اړه لري. د Beverage مايع مستې اندازه لوړه کړي. Pereslastite نه څښي، په ځانګړې توګه که تاسو د خوږ د شيدو د محصول غوره کړي.

Smoothies توت، نارنجي او امونو

کوښښ وکړئ ترڅو کې میشته یوه ډېرحساسیت څښلو مستې پخوي. چونه جوس يا د ليمو شيره، توت (تازه يا کنګل)، پخه امونو، یو لوی نارنج، مستې، استفاده ګازره جوس. نارنجي اسيديک پاک او له فلمونه. د غوښې پرې په cubes. همدارنګه د امونو ترلاسه کړ. د مخلوط کاسې توی ګازره جوس (150 ګرامه) او مستې (200 ګرامه). Add یو نارنج، امونو او د توت. تر غليظ د خوارکی Whisk. Add لیمو یا چونه جوس. توی په عينکو. که ميوه ده کنګل نه، د کوکتل باید یو څو یخ cubes کړي.

د توت او کيله Smoothie

یو توت-کيله smoothie چمتو کړي. تاسو به د سړو شيدې، يو څو توت، يوه دانه کيله، لږ cinnamon ته اړتيا لري. د يو مخلوط د کاسې، د توتانو، ټوټی ټوټی ته د ميوو د ټوټې په ګډه کول. د cinnamon او د شيدو د يوه غونج کړئ. یو متجانس ډله ترالسه کولو څخه وروسته په عينکو توی smoothie او ژر تر ژره وڅښي.

د توت، توت او کیوی Smoothie

تاسو کولای شی د ماشومانو لپاره د شيدو د smoothies اډه پرته کړي. واخلئ توت، توت، کیوی، شات او نعناع پاڼو. که توتان کنګل، نو د هغوی په komntanoy حرارت ذوب. د نيوزيلينډ د اسيديک. کوچنۍ کوچنۍ برخې پرې او په یو مخلوط د شاتو يوه کاشوغه ګډيږي. بيا په جلا توت او توت whisk، په خپل وار سره د هغوی زياته کړه چې د شاتو د یوه spoonful. په يو ځل ټول باید اشتباه نه شي، ځکه چې د بشپړ ډيش، تاسو باید د طبقو انتظام، د يوه دنګ ګيلاس کاروي. د توت puree بېخ د دا سر کېږدي - د ذراتو کیوی يوه طبقه، چې د سر ته - لوبیا. smoothie نعناع پاڼو د سينګار او خدمت وکړي.

د توت او آلوبالو Smoothie

Vanilla کيلې ډاډه نه يوازې د ماشومانو خو هم د لويانو اغېزې. توت، آلوبالو (کنګل او يا تازه) په کارولو سره دا چمتو کړي. دا بېلګه smoothie سره توت د شیدو او vanilla ته اړتیا لري. د تناسب کولای شي په خپلواکه توګه محاسبه شي، په اساس څومره مېوه تاسو شته. د شيدو يخ، داني په ومينځي. ګيلاس له هډوکو وړيا. د يو مخلوط د کاسې د ټولو اجزاو کی کیږدی، whisk. لږ vanilla ورزیات کړئ او بیا ماتې ورکړه. که تاسې یو خوږ غاښونه لري، تاسو کولای سره د بورې او يا د شاتو د یوه کوکتل ډک کړئ. د عينکو ته چمتو څښلو توی او ژر تر ژره د خدمت.