سره به څنګه د شيدو د ږیدن دمیوه پخوي؟ رازونه او د subtleties

کله کله تاسو د پېچلې او multipartite لوښي ستړي ترلاسه کوي، خو ځکه چې کله ناکله په اړه فکر کول پيل کړي چې څنګه د ږیدن دمیوه پخوي سره د شيدو. دا به داسې ښکاري چې دا د يو لومړني کورس دی. سره له دې، د پخلي د ږیدن دمیوه سره د شيدو د خپل ځانگړتیا لري. دا باید تل په پام کې ونیول شي. Little چل به څومره ښه قدر مرسته د ږیدن دمیوه سره د شيدو. عکس د ډيش لا لامل اشتها. او که تاسو يې بوی او خوند احساس - تاسو به د یو استشهادی مينه وال شي.

څنګه کولای شو چی د ږیدن دمیوه پخوي سره د شيدو؟ محصول ګټي

دا له وربشو څخه هم ډېر مغذی او سالم. په وربشو او وريجو په پرتله د ږیدن د پروټین. د فاسفورس د محتوا له مخې، دا سیالې سره غوښه او ناکاره. د فولیک اسید په هماغه اندازه د يو په توګه په جوار او غنم د ږیدن لري. دا حقيقت چې د ټولو غلو دي په B ويټامينونو چې د عصبي حجرو nourish شتمن، نه د یادونې - دا یقینا په نامه د هر چا. د دغو ټول غذايي او همدارنګه د زنک، مګنيزيم، آيوډين او bromine یی نه ستړی ګټې millet دمیوه. برسېره پر دې، دا غوره خوند لري. ږیدن به په ماشومانو کې زیات کړي د غلو د توليداتو يوه مينه کې مرسته وکړي. وروسته د ټولو، دا سره د وچې مېوې او نور خوندور زياتوالي بیلابیلو ښه ځي.

سره به څنګه د شيدو د ږیدن دمیوه پخوي؟

د غلو يو ګيلاس، د اوبو درې ګيلاسه، د شيدو د يو نيم ليتر، د کوچ، بوره او مالګه پنځوس ګرامه واخلئ. د لومړي پټو په سم مينځلو ده. ږیدن grits لرونکی د دوړو ذراتو ډېر. دوی د ږیدن ذراتو امانت دي او په ګډه ولګوی کله چی پخی شی. که تاسو د دوړو بېغمه، نو پای ته غلو به ډېر crumbly او ډېر خوندور وي. مخکې له شیدو د ږیدن دمیوه پخوي، دا ضروري سره څو څو ځله د اوبو د جوش کنګال دی. د مثال په توګه، په دې لاره: په غلبیل کړي، د جوش اوبو جام توی او بیا منډه د اوبو لاندې کړي او د يو څه مودې لپاره وساتي. په دې ډول د کیفیت د پاکولو غلو به ورکړل شي. وروسته له هغه چې دا بايد په saucepan شي، سره د اوبو تر پوښښ، مالګې او د بورې اضافه کړي. اور او په هر صورت کی کیږدی نه پرانيسته نه تر پوښښ - دا به له حده پړسوب او غلظت مخنیوی وکړي. آيا نه په بخارۍ نږدئ دې وخت ونيسي د ږیدن ووځي، په لس دقیقو دا پيل ايشوئ، او ژر تر ژره د کوچ کړئ. دا بايد په وړو ټوټو پرې شي او د سطحي باندې خپريږي. دا هم مرسته کوي چې د دمیوه crumbly ډاډ هم ورکوي. وروسته د اوبو د نيمايي کي جوش لرې (او لکه څنګه چې د ږیدن په ډېره چټکۍ د اوبو جذبوي دا به د يو څو دقيقو کې پيښ شي)، دا ضروري ته ورسوی شيدې توی ده. بله دوه يا درې دقيقې ته ايشوئ او د اړوي. اوس تاسو کولای شي سره یو پرانيسته پوښښ او د نيم ساعت لپاره په دې دريځ څخه ووځي. په دغه موده کې د وربشو د شيدو د جذبوی او راځي تر څو د چمتوالي. دا په یوه جلا لوښي، يا، د مثال په توګه، د ګازری سلاته وخوړل شي. مستې، کم غوړ ترش اوموندل، پنير - سره د شیدو د محصولاتو ډير ګټور او خوندور ږیدن دمیوه. دا د غلو، خو د شيدو پخه او سره د steamed سابه يوه کمه اندازه موسمي نه شي ډک meatless کرم ليکلو.