نامتو فټنس نارينه موډل

فټنس موډل سړي - د خلکو چې د يوه معياري تکيه فورمې نه لرو، خو هغوی د سينې عضلات او پړسیدلی رګونو نه دي یوه ځانګړې وېشنيزه. دوی د ورزش د بدن، ښه تناسب او په ټولیزه توګه کتنه نه تریرغل لاندې دي اقتصادي پالیسو.

کوم رول سپورټ موډل؟

سره عضلاتي physique نارينه نه په فیشني جامو تقريبا مؤنث فضل پر catwalk ته ولاړ شي. دوی اکثرا underwear، د سپورت د تغذيې او د جامو، کلپونو او ټول هغه څه چې کولای شي خپل بشپړ بدن په ګوته اعلاميه خپره کړي. دا د عضلاتو له لارې دی دوی وښيي څه ښه محصول، د خپلې پېرودنې عواقب.

کله چې د ادارو لپاره د فټنس موډل، سړی، لومړی د ټولو وټاکل شي، دوی ته د بهرنۍ مالومات پاملرنه وکړي. همدارنګه، وګورئ هغه څه وو بڼه تعین. فټنس موډل بايد په احتياط سره د هغه د فزیکی حالت او د تغذيې د نظارت وکړي. یوازې د روزنې هره ورځ ساعتونه او ليدنه خونې دوی ته اجازه په غوښتنه وي. البته، ډېر څه خپلو خارجي معلوماتو پورې اړه لري. په منځ کې د نمونې په يو شمېر هغه خلک چې په په غاړه دي مات کړ شتون لري. دوی ډیر مشهور دي. دلته د ځينو نامتو شخصيتونو دي.

_ ګريګوري Plitt - فټنس (legend)

هغه په 1977 کال کې زیږیدلی. 185 سانتي متره، وزن - - 88،5 کيلوګرامه نارينه وده. د نامتو لوبغاړی او فټنس موډل Greg د ورزش غذاي او لیکوال ښکلا ميتودونو د پراختیا وه. هغه د فټنس روزونکې №1 په متحده ایالاتو غږ وکړ شو. د 4 کلونو کې د هغه د 200 شاجورونه او 25 Romance ناول د پوښونه راښکاره شو، هغې په داسې مشهور ډزې په توګه "Terminator لوبگري وکړه. نجات، "" کرکه لوبه "او" د ښه شپون. " زوړ Spice، PETA وکتل-عقیمیدو ډوج د پسه باروړونکی، د سرو زرو د جمنازیوم او د عطر کور Terri Myuglera: هغه د نښې د مخ وه.

د کړنلارو له مخې ګڼ شمېر لوبغاړي روزي. د روزنې ذات دی چې د 5 ورځو په اونۍ کې ضروري ده چې په کلکه عملي کړي. په دې صورت کې، هر وخت چي تاسو ته اړتيا لري چې په يوه ځانګړي عضلاتو د ډلې باندې تمرکز وکړي. د 10-15 دقیقو د هر بوختياوو په پای کې چې په مطبوعاتو کې کار ضروري ده.

_ ګريګوري Plitt هم استدلال وکړ چې د تر ټولو غوره لاره د سهار په وروزي. هغه په 5:30 راويښ او هره ورځ تمرين پروګرام پیل شو. دا په دې وخت کې په کوڅو کې خالي دي و - هيڅ څخه مهم درسونه وګرځولو. خواړه باید لږ کاربوهايدريت امکان لري. د بدن د وزن د هر کيلو بايد د هره ورځ د پروتين 1.5 ګرامه وخوري. له بده مرغه، 01.17.2015 کال Greg Plitt اورګاډی جوړښت له مخې وژل شوي دي. په دغه موده کې هغه د انرژي څښل د اشتهارونو د کار کاوه او غوښتل ثابته کړي، چې هغوی په مرسته سره کولای سرعت په توګه Superman ته ورسيږي.

تاریخ ډیویډ Kimmerly

نورو نامتو فټنس موډل، نارينه، په منځ کې چې یو سړی په نوم ډیویډ Kimmerly شتون لري. هغه په یوه عادي متوسط سړي څخه د هغه د بدلون مشهور په WBFF نړيوال سياليو د دوهم مقام ګټونکي غوره ښکال يوه سره د "بير" خيټه شو.

هغه په 1977 کال په لاس انجلس کې زېږېدلې ده. د هغه لوړوالی - 186 سانتي متره، وزن - 88 کيلو ګرامه کېږي. ډیویډ تل فکر کاوه چې د کار - د خپل ژوند په مانا لري. هغه ټول د امریکا د سفر او په دی توګه د ټکی ډېر او نور شرکتونه پر بنسټ تر دا په بازار کې ناکرارۍ وشوه. بيا هغه پوه چې د یو واحد بیکاره شخص سره د اضافي وزن. هغه ته اړتیا نه د انرژۍ څه. له همدې امله، د سړي پرېکړه وکړه چې د جمنازيوم سره یوځای شي، چې د "sculpt" د خپلو خوبونو د بدن. تر اوسه پورې، د هغه په سر فټنس روزونکې، د جایزې د سياليو، یو کس چې د ګڼ شمېر د پوښونه ولیدل شی.

د نیکه Ogera د مخ بله مشاهير

نيک Oger په 1982 کال کې زیږیدلی. دا د 190 سانتي مترو په لوړوالي او د 94 کیلو ګرامو. نیک لپاره خپل مخ په نامه. هغه د فټنس مجلو څو پوښونه څخه لیدنه وکړه. او په 2003 کال کې هغه په نمونوي کاینات اتل شو. نیک په یوه عادي سړی وه، هغه کمپيوټر ساينس زده کړې او نه تصور څه به معلومه ټولې نړۍ ته شي. هغه ادعا کوي، چې په یوازې د 2 کلونو کې ستاسو د بدن ماتې بدلون ترلاسه کړي دي. مخکې د روزنې څخه پيل شوې، هغه د يوه سره د بیلابیلو ټولګیو او د بريښنا سيستم، او بیا یوه پیچلې شخص د ځان لپاره جوړ بلاګونه ډېر لوستل.

د دغو هلکانو هر فزیکي کمال ته د رسیدو خپل میتود ته انکشاف ورکړي او ګڼ شمېر پلويان لري په ټوله نړۍ کې. خو تر ټولو مهم د کیفیت، چې په هغوی شتون لري، - د وړتیا پر مخ ولاړه شي. وروسته د ټولو، هر څوک شته شيبو دي کله چې داسې ښکاري چې هيڅ پېښېږي. په داسې شېبه کې زه غواړم چې له موضوع څخه لاس واخلي. او یوازې یو څو، چې د اوسپنې د ځان، بریالي شي.

ژوند ستونزمن نمونې

فټنس موډل نارينه ستاسو د بدن پر شونډو مسلکي په پرتله ډېر اوږد ورکړي. وروسته د ټولو، دوی باید په دوامداره توګه په روزنه او د تغذيې د یوه رژیم وساتي. په شونډو نارينه نمونې مشهور دي: - 180-188 سانتي متره، لوړوالي کې ږدم او circumference . - 66-84 سانتي متره، د ټټر - 81-101 سانتي هغه کسان چې سپورټ او هر څه سره تړاو لري دا وده ورکوي، اندازه دي محاسبه کټ موضع بل:

• سینه انسجاج ده 6.5 مړوند انسجاج.
• د ورون Circumference د سینه د حجم د 85٪ ده.
• ملا - د د د ټټر پر circumference 70٪.
• مړوندونه - 36٪، tibia - د د د ټټر پر circumference 34٪.
• بازو - د سينه د حجم د 29٪.

هر څوک په مختلفو خوند لري. دوی د وخت په تېرېدو بدلون، د هر فرد د لرلید پورې اړه لري. خو په عمومي توګه، دا دي چې د پيړيو ورته قوانينو تابع دي: د شخص بايد په پراخه اوږو، يوه ستره زیاتوالی، تنګ ورنونو، شرکت شاتخته، قوي وسلې او یوه ښه جوړ سینه لري.