د اغېزمنتوب د رژيم - د بن د ښوروا

دا ډول رژيم ته د اضافي وزن د کمولو په چټکۍ سره کولای شي په بدن اضافي وازګه وسوځوي. د بدن غوړ وزن سربېره موږ Add پاړسوب. مایعاتو د پیل په بدن کې ځنډ کله چې موږ ډېر مالګې د خوړلو او شراب څښي. ترلاسه کړئ د اضافي وازګه بېغمه او د بدن پاړسوب به د بن د ښوروا کې مرسته وکړي. د داسې يو قدرت رسولو د سیستم اصلي ځانګړنه چې په خپله نه محدود ته خدمت اندازې او ډوډۍ ځلې لري.

ښوروا تاسو خورئ کولای شي کله چې تاسو وږی احساس کوي. او د ښوروا د زیات اندازه تاسو د خوراک، ډیر غوړ ده وسوځول. معمولا د بن ښوروا رژيم بايد د اوو ورځو کې وخوړل شي، خو که تاسو سره وزن نه ډېره لويه ستونزه لري، نو دا به کافي وي، او د درې ورځو.

د بن د ښوروا بېلګه ډېره ساده ده:

-6 غوزې؛

-6 لوی تازه روميان (تاسو کولای شي په خپل جوس واخلي)؛

-kochan سپين کرم (سور شي، په بروکسل کې، رنګ يا kohlrabi)؛

-2 لوی خواږه مرچ؛

داسنادو celery (امکان او تیوبر)؛

د parsley داسنادو.

دا ټولو ته اړتيا لري کوچنۍ کوچنۍ برخې پرې شي، په يوه saucepan لوېدلې، سره د اوبو په بشپړه توګه تر پوښښ او د دانې راوړي. د لسو دقیقو لپاره په لوړ حرارت Cook، بیا لږ ګرمۍ تر ټولو سابه چمتو دي. Spices (تور، سور، سپين مرچ، دانې، Tabasco او Curry)، اضافه ته خوند. دا د دې ټولو ښوروا څخه اخیستل کیدای شي، خو تاسو نه شي کولای هر اضافه خوند enhancers او پریړیږي استازو لکه نشایسته، اوړو او اوموندل.

د يو پيل دا ښه نه ده چې په ټوله برخه، او د يو نيم يا هم څلورمه پخوي. که تاسو د celery نه کارول، د لومړي بوی بوی، دا په کافي اندازه د سختو او هر څوک نه خوښوي. بېلګه پورته باید په توګه چلوله کې ونه نيول شي. دا به یوازې وي ستاسو د Culinary تصور پر بنسټ - د توليداتو د نسبت کولای شي په اراده بدله. تاسو کولای شی ډیر کرم او لږ روميان، پياز بدلون شمېره کړي، دا ستاسو د خوند خبره ده. او مه لټ نه وي، پخوي زياتره د بن ښوروا ښه تازه خوړل کيږي.

اصلي رژيم د واکمنۍ: تاسو نه شي کولای ځان چل، او زياتره د "اضافي" لست خواړه وخوري. د د رژيم د رژيم اصلي برخه باید کټ مټ د بن د ښوروا وي، په کوم کې چې د celery او parsley باید د حضور! که تاسو سخته celery انتقال، parsley ځای نور. د رژيم پر مهال د څښلو پرته په هره اندازه شیدې یا د اوبو او بورې پرته د ګازو د بورې پرته د چای، قهوه وي. د پلورنځي څخه ترب ځکه چې د هغوی د ګلوکوزو کچه لوړه منځپانګه نه څښي. که ډېر سخت کې د ورځې په لومړۍ نیمایی، تاسو کولای سره قهوه یا چای د تياره چاکلېټو يوه ټوټه وخوري. د ښوروا کولای شي د خوړلو مخکې مالګې، خو یوازې په یو لږ څه، او يوازې په يو څادر وي.

اوس لپاره د 7 ورځو د غورنۍ.

په لومړۍ ورځ. ښوروا او سابه (پرته له خټکي، هندواڼې او bananas).

په دوهمه ورځ. ښوروا او خام او يا پخه شنه سابه. دا کیدای شي شنه نخود، شنه لوبيا، بادرنګ. ميوي بايد هلته نه وي. تاسو کولای شی د غرمې ډوډۍ د خوړلو سره د زيتونو تېل یو پاخه کچالو.

په دريمه ورځ. ښوروا، سابه (کچالو پرته) او د ميوو (bananas پرته).

په څلورمه ورځ. ښوروا، درې کيلې او د خالصو شیدو.

په پنځمه ورځ. ښوروا او د جوش او يا د نینی غوښه يو پاو، د شپږو تازه یا کنسرو بانجان.

په شپږمه ورځ. ښوروا، غوښه، پرته له محدوديت شنه سابه.

په اوومه ورځ. ښوروا، نصواري او يا وحشی وریجی سره سپين، سابه، ميوې سلاته.

که چيري تاسو دغه قوت ته د يوې اوونۍ لپاره د بن د ښوروا وکاروي احساس نه لري او يوازې يوه ورځ اخلي چې دا ځل پيل کړي. او ستاسو ځان سمدستي دې خپل اغیزې احساس کوي. غذايي رژيم د بن ښوروا بلکې سخت او له همدې امله لاس واخلي او نور دا خوند څخه په اونۍ کې نه سپارښت کيږي، چې د عضلاتو د ډله له لاسه پيل نه شي. که څه هم، 7 ورځې وروسته، دا لا د دی امکان که تاسو غواړئ چې یو ځل بیا پیل کړي. دغه ډول خواړه کارول شي حتی که تاسو اخلي درمل.