Soy غوښه: غذا

Soy غوښه - يو بوټو د محصول چې زياتره د حقيقت چې دا مضره پړه. په ورته وخت کې څوک سترګې نشي پټولای چې دا لرونکی د پروتين لري او کولای شي د انسان په رژيم د دوديزې غوښه ځای. دا په فعاله توګه په ختیځ کې، هلته، چې موږ پوهېږو، نه بی ګټی خواړه خورئ په مصرف رسوي. لکه څنګه چې د نوم څخه څرګنده ده، د سويا د غوښې څخه کوکوی کړې وي او يا نور دقیق ډول د سويا اوړه. دا کیدای شي د goulash، flakes، واېښول غوښه په بڼه وي او داسې نور، او همدارنګه لکه دریښتینو د غوښې خوند. په سويا لري د غذايي ډېر. لومړی، دا پروتين، ده دوهم، شحمي اسيدونه، او دریم، ويټامينونه. د سویابین د آفتونو د نخود يا لوبيا څخه زيات دي. د خوړو د سویابین غوښه په مختلفو ناروغیو او د غذاي ښودل شوي دي. که څه هم، کله چې مونږ د سويا د ګټو په اړه خبرې کوي، نو بايد پوه شي چې دا یوه طبیعي محصول، نه ارثي بدلون موندلی.

په دې ډول، د محصول د طبیعي - اصلي خبره تاسو باید د ټاکلو کله چې د سويا غوښه پاملرنه ده. غذا هم د دا تقریبا په توګه توپیر لري او په توګه د طبيعي غوښه ګڼ شمېر بهر لوښي.

Soy غوښه: ښوروا غذا

پنیر ښوروا

ډير معمول ښوروا سره د سويا غوښه او پنیر ته چمتو وي. د دې، چې موږ 4 کچالو، پاک او پرې په cubes، او بیا یوازې د ايشوئ واخلي، د لوښي د اوبو نيم ليتر واچول. بيا يو ګازره او پياز، په اسانی مالگه او په کچالو کړي پرې کړي. د 5 دقیقو دانې او بیا د لوښي 1 د سويا غوښه spoonful اچوي لپاره بل 5 دقیقو پخوي. بيا اضافه 1 پروسس پنیر، مالګه او مرچ او کله جوش، له کوره لرې. د مخه په plates او سره په لکیو کې بیخونه وشيندي، او تاسو اوس هم کولی شي لږ kirieshek اضافه کړي.

Noodle ښوروا

د ګازرې او کچالو د 2 ټوټې روښانه او په cubes يې پرې کړي. په ګډه سره د کوکوی goulash 150 ګرامه د 15 دقیقو لپاره واچول اوبو او دانې، نو ممکنه ده چې ستاسو د خوند 0.5 بانکونو زرغون زرغون، لږ لږ noodle پيالې، asafetida (نیم سيپې) مالګې او د دیګ اضافه کړي. کله چی پخی، په يو لوښي د بوتلو او د کنسرو جوار او په لکیو کې دل شا کړي.

Soy غوښه: stew غذا

د سویابین خوندور 150 ګرامه په یو نیم ساعت لپاره په يوه غوښه broth د پاشلو، نو ځبېښل دي او په کوچ 5 دقيق مالگه. بيا په د پان د سویا ساس 2 لوی قاشق اضافه کړي.

1 کدوانو په کړيو او 3 کچالو، 1 خواږه مرچ پرې - ټوټې او هم په يوه frying پژواک کړي. هلته هم broth لږ توی کړه، مالګه او تور مرچ او بل 15 دقیقو simmer، i.e.، تر داوطلبۍ. بيا اضافه تر 3 tablespoons په لکیو کې د نخودو stew او په چايو کې ورکړي لپاره په اړه د 15 دقیقو له خوند، ورسوي.

Soy غوښه: salads غذا

سره شنه نخود سلاته او beetroot

د سويا غوښه 200 ګرامه په سره د لارښوونې سره سم پخوي، او په وړو cubes پرې کړي. یو د وړو ميوو او دانې چوغندر درې پر یو grater. د غوښې چوغندر زياته کړه، نخود 2 قاشق، لږ څه په لکیو کې هوږه، مالګې، د دیګ او د mayonnaise (دا له خوا نباتي غوړي بدل شي). د سره په لکیو کې جوش هګۍ او دل يوه سلاته وشيندي سر.

سره د اچار او مرخیړی سلاته

د ضروري مرخیړی 200g ته weld او نرۍ ټوټې پرې کړي. Soy غوښه (150 ګرامه) د weld او ورته پرې، او بیا سره د فنګسونو مخلوطيږي. دا Add 1 ټوټی ټوټی اچارو، مرچو، مالګې او mayonnaise. تاسو کولای شي لږ passaged پياز اضافه، که غوښتل.

سره کچالو او هګۍ سلاته

6 جوش کچالو او 3 کوچني pickled بادرنګ دي cubes نه پرې، یو لوی پياز هوارولو shinkuem. هم يوه هګۍ او د parsley يو څه پرې کړي. ټول ترکیب، اضافه د غوښې او د غولانځي د mayonnaise 750 ګرامه.

په کوریا Soy غوښه

د سویابین خوندور 500 G ته جوش اوبو او د پوښونو توی. د اوبو شو هر 30 دقیقو ځای. په جوش اوبو ټولې غوښه 1.5 ساعتونو وکړي. څلور واړه ګازرې پرې په يزي، د هوږه 3 cloves، هم، باید پرې او لږ Fry، بيا سره د ګازرې ګډيږي. د مالګې، اضافه سور او تور allspice، Curry غونج، 2 tablespoons سرکه او یو - بوره. بيا د غوښې ته د سويا کړي. سیمسم د تخمونو په اسانی (پرته د تیلو) Fry او هم د غوښې اضافه کړي. د خوند پياوړتيا تاسو کولای شي لږ مساله "لوتوس" اضافه کړي. مخکې له خدمت، سره د بوټو د اړتیا وشيندي.