Oatmeal لپاره چای - خلک ستړي نه!

په سهار کې زموږ لپاره تر ټولو مهمه خبره څه ده؟ البته، له خوب راویښ شه او د ټولې ورځې له مخکې سره د انرژۍ د ستاسو د بدن اخلي. یو سهار شاور، اخلي او بيا، هغه څه لپاره چای لوښي موږ ترجيح - د يوه مهم رول د هره ورځ مناسک له خوا لوبولی دی. آيا بیړه چې د قهوې او يا د يو ګيلاس جوس سره پياله ده په وي، د ميوو يا سينډوچ يوه ټوټه وخوري. که څه هم، تر ټولو ښه انتخاب به د چای oatmeal وي. ولې؟ اوس به پوه شي.

کامل چای

دا د اوږدې مودې په نامه شوي دي، چې د غلو ډير ګټور دی او مغذی. او oatmeal حقه کولای شي د هغوی په منځ کې د ملکې په نامه شي. په دي کې د ويټامينونو، فایبر، او د هر 100 ګرامه پروتين په اړه 6 ګرامه ډېر. دا به د اوږدې مودې لپاره د روحي احساس ورکړي، خو دا نه په بطن heaviness سبب شي، لکه د بیکن او هګۍ، د مثال په توګه. ټول چې تاسو تر لاسه - د يو څو ساعتونو کې د انرژۍ، پکوالی او روحي يوه برخه د.

د چای Oatmeal په اروپا کې ډېر مشهور دي، خو هم زموږ په ميزونه سهار دمیوه زياتره ښکاري. موندل oatmeal کولای شي په هر پلورنځي وي، دوی ډېر ارزانه دي او پخوي ژر. خو د ځینو عواملو له ډيرو اوس هم oatmeal ډډه وکړي، دا غوره ګڼي چې دا د سهار د چای غلو وچه شی. ځینې خلک د خوند نه خوښوي، خو د چا یوازې کیندنه ته دمیوه وخوري. کیدای شي دا به عاقلانه لږ تصور وښيي، ځکه چې د چای oatmeal ډېر خوندور او غيرعادي.

د خپل تصور ویښتوب

دلته چې څنګه د د دمیوه متنوع یو چای لپاره ځینې په زړه پورې نظرونه دي. تر ټولو ساده بېلګه - سره د مالګې او د بورې د شيدو د Oatmeal. د دریښتینو خوږ غاښ - هم په پای ته حبوباتو کولای اضافه لږ شات، د مربا او د شيدو د راتلی.

تاسو کولای شی تر سره څه په زړه راشي. د مثال په توګه، د weld flakes او مميز، وچ زردالو، غوزانو او د شاتو د سربېره. د تغذيې ارزښت او د داسې oatmeal ګټې به له خوا څو څو ځله زیات! Cashews، hazelnuts او بادام هم غوره کار وکړي. الوبخار، انځر، ګیلاس، انځر - له نورو وچې ميوې خوندور وار.

تاسو د شيدو نه غواړي؟ توی د شربت!

که تاسو د شيدو د نه غواړم، دمیوه سره د يو شربت د سربيره پر اوبو پخوي. نو ښه سره د سهار دمیوه زنجبیل شربت. دا کار کولای شي د زنجبیل د ريښو، بوره، شات او لیمو خپلواکه. د شربت دانې او دا توی د منګی. په oatmeal Add پخلي کله - تاسو به ډېر خوشبويه یو تر لاسه! په اوبو او د شيدو، او مستې ځينې پخوي oatmeal. هڅه وکړئ دا، ښايي تاسو به دا خوښوي.

د موسم لپاره د Oatmeal

د اوړي په مياشتو کې، د باغ يا په ځايي بازارونو کې د ډالۍ وکاروي. سره تازه توتان دمیوه د سينګار. سره د شيدو او لوبیا او توت Oatmeal - رښتیا هم یوه اسماني ډيش! کله چې دا سړې د او تاسو څه posytnee ته اړتيا لري، چې تاسو کولای شي د چکه دمیوه څو spoonfuls اضافه کړي. دا ډول پروټين-کاربوهايدريت چای به تاسو ته د ژمي د کنګل ورکوي او په چټکۍ سره د وږو احساس کوي. د oatmeal او پنير په زړه پورې ترکیب. دا په تېره بيا د ماشومانو په زړه - کله چې تاسو دمیوه خورئ، د يو کاشوغه رسېدو پنير ذوب. هڅه وکړئ چې دا او تاسو به مننه!

او تاسو پوهېږي چې څنګه پخوي؟

د Oatmeal چای ګټور دي دواړه د ماشومانو او لويانو لپاره. لپاره د خوږې دمیوه لپاره تقریبا هر ممکنه بېلګه دپاک. په ساده توګه د محصولاتو چې مينه انتخابوي، او د يو سهار دمیوه يې په ګډه کول. سره oatmeal په توګه چاکلېټو او پنیر، په توګه تازه توتان او وچې ميوې په توګه د مربا او يسيون د شيدو د ښه کولو همغږي کوي. له همدې امله، د یو، چې وايي هغه دمیوه نه خوښوي، يوازې نه پوهېږم چې څنګه د پخوي.