څنګه کولای شو چې په ژمي کې د arugula وساتی: د وچ او يا کنګل؟ څومره ګټورو arugula

Arugula - ده چي د نبات د پورې شړشمو کورنۍ. دا له خوا ښايسته اوجالبو خوند جلا ده، نو دا اکثرا په پخلي لپاره کارول. تر ټولو په زړه پورې خبره دا ده چې د خلکو شوي دي تقريبا د نبات په ټولو برخو کې کارول کيږي. د کورس په نه یوازې د ګلانو او پاڼو، خو هم د تخمونو دي. د نن ورځې د مادې له لوستلو وروسته، تاسو به زده کړي چې څنګه د ژمي او څنګه دا ګټور لپاره arugula وساتي.

جوړښت

بايد يادونه وشي چې دا نبات د ډيرو غذايي یو ښه سرچينه ده. دا په ډيرو ويټامينونه او منرالونه شتمن. په خپل ترکیب موجود د زنک، مګنيزيم، سوديم، selenium، فاسفورس او منګنيز یوه کافي اندازه ده. هغه کسان چې غواړي پرې پوه شي هغه څه ګټور arugula، دا به په زړه پورې وي چې دا د اوسپنې يوه کمه اندازه لري.

همدارنګه، د نبات په ويټامينونه ب، پست، C، A او K. په شته خپل ترکیب tocopherol، phylloquinone، آيوډين، او کلسيم شتمن. بايد يادونه وشي چې په دغه ډول کې د محصول سل ګرامه یو بې ساری برخه يوازې 25 کیلوکالوری لري.

څومره ګټورو arugula؟

په خلکو، د دې نبات په توګه شړشمو واښه ښه شهرت لري. د خپل شتمن ویټامینونو او منرالونو ترکيب مننه، چې دا اکثرا د مختلفو ناروغيو د درملنې لپاره کارول. دا مرسته کوي چې د دفاعي سيستم د پياوړتيا، د معدې د فعاليت هڅوی او د ښه ميتابوليزم.

پلس هر څه بل، دا نبات د هیموګلوبین د کچې لوړولو او د يو د وینی د رګونو د ګټور اغيز، چې د هغوی زیات انعطاف. مخکې موږ تاسو ته ووايي چې څنګه د ژمی لپاره د arugula وژغوري، دا باید په نښه شي، چې دا د جراثيمو لري او د فشار د بدن د مقاومت د لوړولو کې مرسته کوي. برسېره پر دې، دا ښه اشتها، د مالګي او کولسټرول کمښت لرې کولو.

دا محصول سپارښتنه د سره د شکر د خلکو د رژيم ته ننوځي. دا هم په ګوته کوي هغه کسان چې غواړي د اضافي کیلوګرامه ځانونه بېغمه کړو. شړشمو واښه سپارښتنه د ژور عمر کسان چې دوينې دي تشخیص لپاره وکاروي. د K ويتامين، د نباتاتو د جوړښت، چې د وينې د ټېنګېدو ګړندۍ کړي، او په پایله کې، د ټپونو د چټک علاج موجود دی.

دا-توغندي ضد؟

وچولو او يا کنګل دا، تاسو به لږ وروسته زده، خو د اوس لپاره تاسو اړتیا پیدا بهر په کوم کې مواردو تاسو دا نبات نه شي کولای وکاروي. يوازې ياد ولرئ چې په اعتدال د شړشمو واښه د بشري روغتیا جدي زیان د وړتيا نه لري. د یوازې ستونزه دا ده چې هر چا نه د خوند خوښوي.

د دغه محصول د ناوړې کارونې کېدای شي د معدې خپه سبب شي. وړاندې له دې چې پوښتنې په ځواب: "څنګه چې د ژمی لپاره د arugula وساتي؟"، دا بايد ذکر شي چې په ځینو مواردو کې د خپل دوامداره بوی او ځانګړي خوند، لږ سر دردی سبب شي. سربیره پردې، دا خلک د پښتورګي يا د ځيګر د ناروغيو اخته لپاره استطباب نلری. دا سپارښتنه نه ده ته د هغو د رژيم د ننوتلو سره د تشخیص سره کولیت، ګاستریت، نقرس او يا hyperacidity. تاسو بايد دا حقيقت چې د شړشمو واښه د ناکراره تولید یو لوړ غلظت شته دی نه له پامه. له همدې امله دا اړينه ده، چې د هغو خلکو دي او بلايټ حساسيت غبرګونونه پراختیا محتاط وي.

زیرمه arugula

دا نبات د یو ښه aphrodisiac ګڼل. او tonic ملکیت دي نه یوازې د تازه، خو هم د نبات برخی وچ. له خوا په لاره کې، د تېر به په لومړي لوښي دوديز شنه یو ښه بدیل وي.

بايد يادونه وشي چې د خالي arugula د ژمي - هم پېچلې نه. له هغه سره، حتی بې تجربې hostess کولای شي په اسانۍ سره سمبال کړي. په کور کې د نبات د وچ، تاسو بايد لومړی د تيغه چمتو کړي. د دې هدف لپاره، دوی د سړو چلولو نل د اوبو لاندې په دقت سره ومينځل، تقریبا د ډډ له یوه سانتي پرې او وی. بيا د وځپل د ترکاری شړشمو پاڼي په یوه طبقه په يوه نان پتنوس کي ايښودل کيږي او نرمۍ سره په يوه تنور اوردجهنم تر څلوېښتو درجو وچ. وروسته، دوی په اطاق د حرارت درجې په لاندی توګه او بيا په يو پاک مهر مومن او يا پلاستيکي منګی توی او يو ارام، وچ ځای ته ولېږل.

بل انتخاب

هغه کسان چې غواړي چې پوه شي چې څنګه د ژمی لپاره د arugula وساتي باید په یاد ولرو چې سلاته ښه د مالګې د حاصل څخه استفاده ده. د خپل چمتووالي نه ډیر وخت او هڅې ته اړتيا نه لري.

په دې صورت کې د نبات د چمتووالي هم اړتیا لري. ارام روانې اوبه، کاغذ towels او obsushivayut ريتاړه لاندې د هغه ووینځئ. پرې پاڼي یی د پخواني نسخه په پرتله لږ لوی ته اړتيا لري. ریبل شړشمو واښه کې په سلو کې د نبات په سل ګرامه یو tablespoon نسبت مالګې توی، او بيا يو ګيلاس لوښی وجنگاوه. په دې ډول، د شړشمو واښه کولای شي په اړه د يو کال لپاره د زيرمه شي. په ورته وخت کې دا د پام وړ د ټولو په ګټه مال ولري.

ګټور اشارې

د ژمي لپاره د arugula تیاریو د ځانګړو اصولو پیروي ته اړتیا لري. د تازه پاڼو په سبزيجاتو لپاره په يخچال compartment زيرمه شي. د دې لپاره، چې په يو لوښی سره د اوبو ډک کيښودل کيږي. خو دوی په چټکۍ سره وتله او تقريبا د خپل ارزښتناک مال ټول له لاسه ورکړي. په ياد ولرئ چې د شړشمو د ترکاری کولای شي د اوږد نه شپږ ورځې د يخچال د ضرورياتو ته وساتل شي. په دې وخت وروسته، د نبات افسوس نه په خځلنۍ ته واستوي.

هغه کسان چې غواړي د يخچال په شړشمو واښه ساتلی شي، دا باید په یاد ولرو چې دا په بشپړه توګه د سير جذبوي. له همدې امله، دا په زړه پورې ده چې له نورو تولیداتو جدا وساتي. دا کیدای شي د فانتا دا يو پرمټ پلاستيکي کڅوړه ترسره، پلاستيکي لوښی او يا د يو کلک پرانيسته وچ د مرتبان په مهر.

هغه کسان دي چې په څه ډول د اوږدې مودې لپاره د arugula پاڼي وساتي مينه، دا مصلحت يې کنګل شي. د دې نبات په سړو اوبو او obsushivayut کاغذ towels ښه سیل ده. په دې لاره چمتو شړشمو واښه په وړو برخو وېشل شوی دی او په یخچال واچول ځانګړي fastening کڅوړې او ځای. دا بايد په نښه شي چې په داسې يو راکټ ښایي تر تازه بوټو په بڼه وساتل شي.