څنګه نرۍ مارینا Afrikantov په حقيقت: مشخصات، خواړه او کتنې

د خبرې اترې مشهوره خپرونه "Dom-2" سره مينه د ځان شکنجه پوښتنه څنګه نرۍ مارینا Afrikantova، د روڼ chastnits پروژې یو. په ژوند کې، هغې ته د خپل مین او دوستانو، چې جنګ ډېر وځي ولې اضافي وزن ته په چټکۍ سره وده پيل شو. د دې پروژې په چوکاټ کې دا فرصت نه یو ځل بیا یو ښکلی طاليي زيړ بدل شي، د ډېرو کسانو د توجه د جلبولو، خو سره Alla د ژړو څخه له کتنې وروسته د ټولو څاپه بدلون راغئ.

کیسه

څو خلک پوه شي چې Alla مطالعه ballet، خو له حده زیات او ټپېدل د مخه د هغې د خوښې وړ پايلې تر لاسه، نو یو د خوښې څيز ته پرېښوده. د يو لوبغاړي په قوي روحيه نه یوازې give up، هغې ته چمتو نه د خپلو خوبونو په خاطر څه وه. Alla Duhova بلکې په چټکۍ سره د خپل هدف، چې د پاملرنې Mariny Afrikantovoy جذب په خاطر د وزن له لاسه ورکړي. دلمر د پریزنټیشنونه یو، د نجونو د "ماڼۍ-2" د ګډونوالو د ټولو نيمګړتياوو بحث، او مارینا له ډمګرۍ د عملي مشوره يو څو ترلاسه کړ. له شیبې څخه په هغې يو په رښتيا عجيبه او ترالسه شوو پایلو کړ. اوس ګڼ شمېر ځوان نندارچيان خبرې خپرونه خوب او د خپل ځان لپاره د همدې کړنې د پټو زده کړي.

څنګه نرۍ Afrikantov مارینا په رښتيا

مينه وال غړی "Dom-2" او د دې پروژې له مخکې له مخکې د د ستوري وزن د کمولو په اړه د څو نسخې را څرګند شي. چا په ډاډ پلاستيکي جراحي، او د چا ډير تمايل فکر کوي چې د نجلۍ د خاص رژيم سره مرسته اعلانوي.

په حقیقت کې، د سمه ده په اړه د رژيم د تصور. مارینا سم خوراک ته او په منظمه توګه د جمنازيوم د هغې لپاره د حق پروګرام، چې د وزن له لاسه د پروسې ته چټکتيا چې زړه د خلکو سره مرسته وکړه. د یادونې وړ ده چې د مهم حقيقت چې د ودې او نمو 177 سانتي متره دی، او د وزن، هغه اداره چې له 78 تر 53 کيلوګرامه غورځوي په پام کې.

په غذايي رژيم، چې وکارول شو Afrikantov، البته، هلته ځینې ګټې دي. یوه ډیره لنډه موده کې د وخت دا امکان د خورا د وزن خورا ډیر څخه ځانونه بېغمه ده لپاره - د ټولو نه اول دا ضروري ته لوړ اغیزمنتوب په ياد ده. سربیره پردې، د غورنۍ خواړه دي چې نه يوازې وازګه خو هم ښه روغتیا شړل شامل دي. سره د طبیعي اجزاو په مرسته د بدن د پاکوالي - دا په رښتيا سره يوه مهمه ګټه، چې څو غذاي نه لري.

مخکې له دې رژيم په توګه د نورو د وزن د بايللو میتودونو په کارولو سره بايد د يوه ډاکټر سره مشوره مخکې. دغه رژيم په کلکه منع د خلکو د ناروغیو د مزمن طبیعت څخه په رنځ اخته وڅاري، او دا سپارښتنه نه ده چې په هر رژيم امیندوارو او نرسنګ د ښځو ناست. يو سره يو ډاکټر په مشوره به د هر ډول ناوړه عواقب مخنیوی وکړي.

وزن له لاسه ورکول رازونه

د ټولو د تیرو حقایق څومره نری مارینا د "ماڼۍ-2" Afrikantov نه شي کولای پوه شي. څه بايد له داډول خوړوڅخه حاضر یا غیر حاضر ضروري وي؟

موږ بايد سره له دې چې دا منع دی يو رژيم پر مهال، آن په لږه اندازه د خوراک پیل:

1. شیرینی محصولات (اضافی).
2. شیرینی (آن تياره چاکلېټو نه).
3. سوډا.
4. مالگه په لوښي.
5. د اوړو د توليداتو.

که تاسو د دغو توليداتو د غورنۍ څخه ټول ړنګ کړه، نو وزن له لاسه ورکول به په چوکاټ کې په اونۍ کې د پام وړ وي. خو د اجباري-to-خوري خواړه هغې سپارښتنه مارینا د رژيم مودې لپاره په ځانګړې توګه واخلي:

1. سابه.
2. تازه شيره لمده.
3. هګۍ (انحصاري جوش).
4. طبیعي شات.
5. د پروټین محصولاتو.
6. د بوټو د دعطرو.

څومره کولی شم له لاسه ورکړي

ځوانې نجونې غواړي پوه شي څومره ګرځولای مارینا Afrikantov ځان ته ورته پایله ترلاسه کړي. په دې صورت کې تاسو ته بايد دا حقيقت چې د يو کيلو پړاو غورځوي شمېر به د هر کس د قد او وزن پورې اړه پاملرنه وکړي. د مثال په توګه، د کمال مارینا وزن کې ښخ شوي وو د هغو کينه 25 کيلوګرامه، خو په کافي اندازه لوړ وده. Nutritionists سپارښتنه کوو چې هر ډول خواړه د پیل څخه مخکې د خپلو اختیاراتو څرګندول او محاسبه څومره وزن تاسو اړتیا لري تر څو چې د روغتيا د زيان د مخنيوي له لاسه ورکړي.

کالورۍ رژيم نه د ورځې 600-1000 کیلوکالوری هاخوا نه ځي. د داسې يو رژيم د ساتلو، تاسو بايد يو قوي اراده او د يو ستر ارمان ته د موخې ته د رسیدو. په عمومي توګه، د يوې اوونۍ لپاره، څوک به د دې توان ولري څو د ټولو قوانينو غورځوي پړاو 3 نه تر 5 کيلوګرامه، تابع دي.

رژيم د غورنېو

البته، دا یو څرګند غورنۍ پرته نه و. شته ساده مشوره نه چې محصولاتو ته په یوې ځانګړې ډوډۍ وکاروي، خو يوازې د ځانګړو لوښو.

دا باید د 6 ورځني غذايي رژيم تر ختمېدو وروسته يو ځل بيا تکرار شي. دا سپارښتنه نه ته د 20 ورځو داسې رسولو پيروي وکړي.

د دې رژيم پرته مطلوب پایله کې به ستونزمنه وي چې د ستوري ترلاسه کړي. نو موږ بايد په ځينو محصولاتو د ځان محدود کړي، خو نتيجه ده ټکان، لکه څنګه چې د "ماڼۍ-2" ډېر غړي چې ثبوت. عکاسي په توګه مارینا Afrikantov نری (مخکې او وروسته د)، لاندې ښودل شوی.

غذا

کتنې nutritionists وايي، چې د وزن د بايللو میتود نه د ښځو د روغتيا زيان ونه رسوي او د هر وزن دومره اغیزمن. په اړه څنګه نرۍ Afrikantov مارینا په رښتيا نه يوازې د 6-day-غورنۍ ته ووايي، خو هم د لوښي غذا.

څنګه چمتو سلاته:

1. کرم په بشپړه توګه وځپل.
2. اپل دی grater جريمه له لارې وفات شو.
3. دا ټول مخلوط او د لیمو جوس موسمي.

د چای د monastery چمتووالی:

1. باید له Linden غوټۍ، قاصدک او elderberry peppermint وشمېرل شي.
2. بيا لپه ميوه زياته ده.
3. ټول په ګډه، توی جوش اوبو او د 20 دقیقو له لیارې.

د سبزۍ د ښوروا بېلګه وي:

1. هوارولو ګازرې، پیاز، parsley په لکیو کې، که د خوښې وړ، مرچ.
2. په یوه saucepan ټولو جوش.
3. وروسته د پخلي 15 دقیقو باندې وشيندله سره بوټي او د دیګ.

د رژيم کتنې

ده په اړه څه ډول نری مارینا Afrikantov، نظرونه دي مختلف شک نشته. هغه خلک چې په پلاستيکي جراحي باور، د تقریبا ناممکن قانع، له دې امله په غذايي رژيم، هغوی حتی په فکر نه.
خو هغه څوک چې په پيل کې د نجونو د بریالیتوب په باور څخه يوازې د مثبت اړخ په څرګنده کړه. دغه رژيم د ډېری نجونو لپاره مناسب، ځکه چې دا د يو ښه نتيجه ورکوي.

ښه عالم څنګه نرۍ مارینا Afrikantov ډار نه ځان په يوه رژيم ته ولاړ شي. نجلۍ هر ښيي چې د روح او د هدف ته د ژمنو د قوت - د هر هغه فرد د کرکټر تر ټولو مهم خاصيتونه.