تنفس لپاره د وزن د بايللو تمرینونه: Strelnikova، تخنیک او تمرینونه

د تنفس تمرینونه هر طريقه د يو اصل په اساس کار کوي: تمرین ته دا حقیقت چې د وينې د ده په چټکه سره اکسیجن مشبوع مرسته وکړي. دا د ميتابوليزم دي.افغان او د ډېر چټک وازګه له لاسه ورکړی وي. د بهير په اړه بطني تنفس زیات تمرکز کوي، پرځای د شیدو، د حجاب حاجز قوي ډير. رڼا هم ډېر د خپلو حياتي ظرفيت د زياتوالي وده - په يوازې د منظم تمرین یو څو میاشتو کې 0.3 ليتره دي. کله چې بطني تنفس د ارګانونو ته د وینی د جریان ومومي. دا وايي چې بايد شي، چې د اشتها، د ميتابوليزم چټکه سره سره نه زیات کړي - دا د تنفس تمرینونه د پام وړ ګټې یو. د قانون په توګه، لکه د تمریناتو پر يوګا پر بنسټ، خو د ده لپاره د وزن د یوه داخلي او تنفس تمرینونه. Strelnikova - په نامه د 20th century اوپرا سندرغاړې - دا وده د خپل غږ بیرته له لاسه ورکړي، خو په پای کې په ډاګه، او د نورو په ګټه ځانتياوې. د دې پیچلې تمرین د بڼې په پام کې.

تنفس عملي Strelnikova لاغری

لکه څنګه مو چې وويل، د جمناستيک لپاره د رايې ورکولو د اعاده چمتو شوی دی، خو دا مرسته وکړه چې سندرغاړی شي هم د سالنډۍ بېغمه. په مختلفو وختونو کې د جمناستيک او برياليتوب دي نابرابر، خو په پای کې دا په رسمي توګه په رسمیت - د عصبي، کولمو، stuttering، د ناروغيو د درملنې د يوې اغيزمنې وسيلې په توګه د تنفسي سيستم، او همدارنګه د چاغۍ په درملنه. لکه څنګه چې تاسو کولای شي وګورئ، چې دا نه يوازې د وزن له لاسه تمرینونه تنفس. Strel'nikova استدلال وکړ چې د تمرینونه دغه ټولګه لري د بدن د عمومي پياوړتيا اغېز. آيا دا کار کوي؟ چیک شي یوازې د ازمایښتونوله. بیا سره د تمرينونو اساسي ټولګه، چې د دغه کميسون کې Strelnikova. تنفس تمرینونه لپاره د وزن د بايللو - د هر مرض دوا نه وي، او بايد د دې خبر وي. سپړنه تمرین او يو محسوس رژيم ډېر مهم دي.

اساسي اصول

تنفس لپاره د وزن د بايللو تمرینونه (Strel'nikova ثابته شي چې دا په رښتيا سره کار کوي) دا د يو څو اساسي اصولو پر بنسټ. مشر عنصر - د ساه. تيره، ځواکمن، لنډ د پوزې له لارې ساه. دوهم عنصر - آرامۍ وباسی او د خولې له لارې وباسی. دا مهمه ده چې هغه فعاله نه وه - دا سبب hyperventilation. بله مهمه خبره - د rhythmic نمرې او يو ثابت سرعت ساتلو. ټول تمرینونه دي د ځلې شمېر، تل د څلور يو د څو پرله پسې: کارپوهان وايي چې د طاقو تکرار تاسو به تر ټولو د فزيکي فعاليت، چې یوازې د اوږد چمتو کولو وروسته توان ترلاسه کړي.

بیا سره د لړۍ، په بله ورځ د څلورو تنفس - تر اتو زیات، نو لپاره په ورځ کې اته د تنفس شمیر زیات. د پیروانو له مخې، ریکارډ - په یو لړ نوي شپږ تنفس. دا مهمه ده چې ټولګیو تر منځ د لنډې وقفې لپاره - یوازې د اوو څخه تر لسو ثانيو. که تاسو لپاره د وزن له لاسه یوه طبیعي لاره په لټه کې دي، چې تاسو دا - د تنفس لپاره د وزن د بايللو تمرینونه. Strel'nikova له موږ سره يو ستر تفريحي مرکز، چې موږ کولای شو په وړیا توګه خپروی وکاروي روان شو.