پوره: سلاته رومانو او لوښي څخه دا

په منځ کې ګټور نباتاتو لپاره د بشري خواړه کارول کيږي، نه په تیرو ځای ده له خوا د salads د ټولو ډولونو سره اشغال. د په پخلي مختلفو هیوادونو کې تر ټولو مشهور يو ګڼل يوه سلاته رومانو وي. ولې؟ اوس راځئ چې تشريح کړئ.

رومانو: د جامدو موافقین

سلاته رومانو - يوه په زړه پوري طعام بیخونه، چې په پراخه توګه د پخلي د مختلفو خوندور مصرفیږی کارول. د نبات د يو مشر، يو اندازې پوري د کرم ورته جوړوي، خو د پاڼي یو مختلف شکل درلود. دوی په زړه پورې اندازه، بيضوي، جوس او crunchy. د خارجي اړخ روښانه شين رنګ دی بدل له خوا په دننه نرم بیخونه. ځکه رومانو سلاته په مختلفو لوښي نو په اغیزمنه توګه ګوري چې د نورو محصولاتو په پرتله. هو او خوند نباتاتو موږ ته اجازه نه شو. روان شو لږ تروش، سره يو نازک افشانۍ خوند. لکه څنګه چې د نورو نوعو د محصول ګټې د ګټورتوب لپاره څرګند دي. سلاته رومانو د ويټامين C او د A، په ډیره اندازه لرونکی د منرالونو، کلسيم او د وسپنې. دلته یو د زموږ د بدن ګټور موادو zelonenky دکامرې!

په لوښي اجزا

د اجزاو یو سره د پام وړ سلاته سابه او اړیکه خوندور. سربیره پردې، دا په بشپړه شوربا، بشپړوي د سبزيجاتو د saute. د رومانو خوند سلاته سره ترش اوموندل هوږه ساس، مستې ښه ځي.

سلاته سره رومانو او د کبانو د روان شو

واخلئ غوښه ښه ده، zhirnenky څکاوه کبان، کوچنۍ کوچنۍ برخې به پرې کړي. همدارنګه، په وړو ټوټې څو روميان، سخت پنير پرې - cubes، لکه mozzarella یا کوم بل خوند، خو چې نه هم مالګينې (وحشيتوب له موږ سره کبان) وه. اوس د کوچنۍ برخې رومانو porvom لاسونه پاڼو د يو څو، دوی یوه ذریعه یا کاسې جوړوي. د لازیاد پاتې پاڼو هوارولو پرې کړي. دا ټول بايد په يوه سلاته کاسې شي، سره د ليمو شيره سخاوتمندانه وشيندي. بل، د سرکه 10 ګرامه سره د زيتونو د تېلو او يا د لمر د تېلو 30 G ګډ، او همدارنګه د ماتې ورکړه او زموږ د سلاته د مخلوط توی، ولړي دا. Optionally مالګې اضافه کړي.

نور کوم خوندور salads، غوره-په لټه کې، mozhgut سره د ناول پېښ شي؟

سلاته "تازه پسرلي"

د ډيش خورا ګټور، خوندور، آسانه، ښه هضم. دا په خپل ذات کې او په توګه د مرغانو د پام وړ. ترتيب او د محصول له:

• رومانو - 100 ګرامه (موجودې لازیاد)؛

• هګۍ - 2؛

• بادرنګ - 2؛

• سره مولۍ - 1 ډله؛

• جوش ګازرې - 2 ټوټې؛

• جوش کچالو - 3 ټوټې،

• روميان - 2-3؛

• شنه پياز - لازیاد؛

• د ترش اوموندل څو spoonfuls؛

• د سرکه کاشوغه؛

• مالګه، مرچ، لږ بوره (powdered بوره).

اصلا، salads، سابه او بوټو "اندازو" سره د سمسورتيا دا پيل کړي. او بیا - په يوې کاسې سالیډ کې، د خپریدو په لکیو کې روان رومانو. بيا، د په نري کړیو، د بانجان، کچالو، ملۍ، هوارولو په لکیو کې د پیازو کوچنۍ ټوټې ټوټی ټوټی ګازرې دلۍ د قطارونو په شاوخوا کې. بل، د یو سلاته سر سلايډونه کړیو په لکیو کې هګۍ اچوي (دوی پخوي سخت جوش). تروه اوموندل، سرکه، مرچ، ګډ powdered بوره، لږ وهل، نو د ساس، چې په جلا ده خدمت وکړم.

غوښه سلاته سره رومانو

مارک د غوښي 200 ګرامه - مالگه يا جوش (اختیاري). پرې په نری تړانګه يزي یا کوچنۍ ټوټې. 5 جوش کچالو په لکیو ته cubes. مالګينې، تازه، pickled (د خوند) - سره هم 2 بادرنګ چلند وکړي. رومانو مات کوچنۍ کوچنۍ برخې. ټول ترکیب، اضافه mayonnaise، مالګه او مرچ. له خوا په لاره کې، په يوه لوښي، تاسو کولای شی اضافه او لږ سور مرچ - د خوند او ښکلا. کاسې کېږدي رومانو پاڼي، نو په پایله ډيش سالیډ. د بادرنګ "frill"، تور مرچ کړیو د سينګار.