په یوه دوه سیرکولاتور د چرګانو. د پخلي چلونه

په وروستيو کلونو کې د خلکو هڅه کوي چې د يوه روغ ژوند ژوند، ډیر حرکت کوي، ورزش، ستاسو خوراکي رژيم د لیدلو لپاره. اوس steamers دي ډېر مشهور شي. هغوی کولی شي چې پخلی څه: غوښه، سبزيجات، غلو.

د مثال په توګه، په یوه دوه سیرکولاتور چرګ ورته وخت کې چمتو، لکه څنګه چې په يو frying پژواک، خو دومره زيات د دغه لوښي د ګټو.

ادامه پر او تاسو ته به د زده کړې څومره خوندوره او سالم تاسو کولای چمتو د چرګانو د لوښي په سبزیجاتو او د بوټو د دوه سیرکولاتور.

مرکبونه شمیره 1

Marinated چرګانو په سبزیجاتو د یوه دوه سیرکولاتور

د جدي:

• چرګ (سينه) - دوه ټوټې؛
• غوزانو - سل پنځوس تر دوه سوه ګرامه.
• د سویا ساس - یو (امکان) tablespoon؛
• بوټي (parsley، Basil، دل) - یو څو sprigs؛
• Curry - سيپې (يو)؛
• د دڼيا د (ځمکه) - بایټه (جوړه pinches)؛
• کچالو - له څلورو څخه تر شپږو ټوټې؛
• ګلپي - دوه سوه ګرامه.
• لوبيا براکولي - سل پنځوس تر دوه سوه ګرامه.

څنګه کولای شو چی د چرګانو د پخولو په یوه دوه سیرکولاتور؟ ادامه مطلب.

لومړی تاسو باید د یو لپاره د چرګانو د marinade او سابه. د دې، چې دا ټول د بیخونه او په لکیو کې هوارولو پوره کوي. وروسته له هغه، پاک او وځپل غوزانو. بوټو او مغز ایښودل شوی دی په يوې کاسې (ژورې)، ده زیاته کړه د سویا ساس، Curry او د دڼيا د شته. ټول په بشپړه توګه kneaded. Kolo د اوبو د يو نيم ليتر واچول. دا marinade ده کړي چرګ. په داسې حال کې چې دا pickled، سبزيجات پاک دي او ومينځل، او هم د لسو په marinade ځای، پنځلس دقیقې شي.

وروسته له هغه سابه دي چې د یوه دوه سیرکولاتور پژواک او د چرګانو د ښکته ایښودل - په سر، لږ د هغې ساس وشيندي. کوک دغه لوښي تاسو په اړه د شلو او دیرشو پنځه دقيقې ته اړتيا لري.

مرکبونه شمیره 2

په سره کې زرورق کچالو یوه دوه سیرکولاتور د چرګانو. د ډيش ده سره د درې برخو وېشي يو بخار ديګ جوړ شوی دی.

د جدي:

• چرګ (پښه) - شپږ منډې؛
• کچالو - دولس ټوټې؛
• مالګه، seasoning - ستاسو د خوند؛
• mayonnaise - شپږ tablespoons؛
• بوټي (دل، پياز).

په یوه دوه سیرکولاتور دا چرګ په لاندې توګه چمتو:

لومړی پاک او ومينځل کچالو. بيا زرورق، له هغې شپږ شانته ټوټې پرې (په پنځه دیرش سانتي متره). د مرکز د وصل د چرګانو د پښه، چې د ده-موسمي مخکې او وحشيتوب، پروت کچالو (د ټوټې په يوه جوړه) بل دا، چې په اتو ټوټې پرې دی او هم flavored. دا ټول د mayonnaise يو نيم tablespoon له خوا د مرطوب او سره د سمسورتيا دنده. زرورق تاو. نو تاسو باید په هره پښه نه. لوښي په یوه دوه سیرکولاتور پنځوس دقیقو په اړه پخه کړي وه.

مرکبونه شمیره 3

په سره کچالو، ګازرې، مرچک او نور سابه یوه دوه سیرکولاتور د چرګانو

د جدي:

• چرګ (سينه) - دوه (که کوچنی - درې) د سهم؛
• مرچ (زنګ) خواږه - درې یا څلور ټوټې؛
• کچالو - اتو څخه تر لسو ټوټې؛
• پياز (بلب) - دوه غوزې؛
• ګازرې - دوه (منځني) ټوټې؛
• کرم (رنګ) - دوه يا درې handfuls؛
• seasoning (مالګې او د دیګ) - د خوند.

د خوړو برابرول:

مخکې اړتیا ونیول شول او ټول سابه ومينځي.

بيا يې اړتيا پري کړل شي:

- کچالو - لوی کړۍ؛

- پياز - کړيو؛

- ګازرې - کړۍ. کله چې ځوان، کېدای شي يو څه غليظ (لکه کچالو)، او که يو اوږد وخت دی، دا ښه ده چې نرۍ ټوټې پرې، لکه څنګه چې په بشپړه توګه نه steamed کولای شي؛

- مرچ - هر اته يا لس ټوټې (لکه یو غليظ بوس).

Prosalivaetsya کچالو او خپور څخه په ولسي ظرفیت. د پاتې - ده په سر کې ځای. کېښودل پر سر د دا تيغه، نو ګازرې او پياز سره مرچ (د ټولو مالګې). ځای پر ځای د چرګ سر، وحشيتوب او spiced.

چمتو يو لوښي يو ساعت په اړه نیسي.

سبزیجاتو د چرګانو د خدمت کولای شي د خپل د خوښې ساس، په لکیو بوټو او تازه سبزيجاتو د سلاته وي.

اصلي کورس ته رڼا سلاته.

د جدي:

• سلاته - لس پاڼي؛
• روميان ګيلاس - پنځه تر شپږو ټوټې؛
• بادرنګ - دوه؛
• پياز (قلم) - په غوښتنه.

چمتووالی:

سلاته وقفې. ګيلاس په څلورو ټوټې (هر) پرې کړي. بادرنګ پرې په کړۍ. پياز د وچو شوو. فصل سلاته کولای لیمو جوس او مالګه او يا د زيتونو تېل.

ښه اشتها!