په پوست کې څه پخوي؟ فتوا: د meatless لوښي غذا. خواندور meatless لوښي - غذا

په سلاویکي کلتور عيسويت لاندې هم یو مهم ځای لري، خو تر ټولو خلک مذهبي رخصتیو خپل چال چلند نه دی په ډاګه، که څه هم د دوی عزت او احترام د ستر ليکنې د canons: سترې (اختر مخکې) او د کریسمس. ځینې مؤمنان اوس هم وکړي اوړي Petrova قرض، چې د 1.5 مياشتو پورې دوام کوي. د (د اګست) د اوړي په پای کې پيل Dormition روژه نيسي. څرنګه چې مو په نظم ته په خوړو کې ځیني محدودیتونه پيروي په کال کې، ډېر لږ نه لامل وګورئ.

او په هغو ورځو کې، عیسویان هغه څه په اړه چې په یوه کال وروسته څنګه خواړه خوندور او متوازن لپاره پاخه فکر کوي. دا ضروري نه ده چې په بشپړه توګه د خوړو د خپل ځان محدود کړي، پرته له غوښې اشنا لوښي د پخلي، سره د بیخونه، سابه او مرخیړی پرېمانه مغلقې. د مثال په توګه، ستاسو د ټولو د خوښې کرم ليکلو ډک سره د مرخیړیو یا جوش لوبيا. په پايله کې يو خوندور، ګرانه، او ګرم ډيش، یو خوندور بوی لګيږي کورنیو. او څومره ګټه دا به د بدن راوړي! برسېره پر دې، دا د پروتين او شحم توازن ولیدل.

اجازه نه په قرض د آيسکريم هم عملي شي. د غذا لوښي توپير meatless. ډېر په زړه پورې شوربا (lentil، Pshenko، لوبیا، پیاز، د سيمولينا) او د نان دي. موږ به د سخت روژه د متعصب، کله چې خلک څه ناڅه د خوراک څخه ډډه په اړه خبرې نه دي، او یوازې خام سابه او میوه خوري.

آيا ستاسو د روغتيا په اړه ونه باسو، چې د غورنۍ مغز او مرخیړی اضافه وي، دوی یوه د پروتين لري. ته څه کموالی ښه به نه. تر ټولو مهمه - په دې ورځو کې نه یوازې چې له ځینو رژيم سره مطابقت، خو هم پاک روحا نه قسم، په قهر نه شي، نه نورو ته سپکاوی. نو، په داسې یو موقف څه پخوي په دې ښه للمي پاتې شي؟ موږ د غذا اړوي.

کرم ليکلو ډک سره quinoa

دا یو ارزښتناکه غلو، چې د هوارو سکې سره ورته دی. نن دا په هر hypermarket پلورل کيږي. ډول خوند او استعمال. سره quinoa ډکول به ستاسو د ډوډۍ ته د سياټل په اضافه کړي.

برخې لري:

• سور کرم - سل ګرامه؛
• ګازرې؛
• پاڼي د savoy کرم (10 ولايتي شوراګانې.)؛
• د سويا پنير - سل ګرامه (تاسو کولای ترځنګ واخلي)؛
• ګندنه؛
• quinoa غلې دانې (50 G)؛
• وچ روميان (50 G)؛
• د هوږه clove؛
• د کاج مغز (د سينګار - یو موټی)؛
• parsley، د دیګ.

ساس: د روميانو رب (100 ګرامه)، د نعناع بيم، لږ مالګه ده.

د پخلي پړاوونو کې

ګازرې grate، د هوږه او ګندنه وچو شوو. په نری تړانګه يزي سور کرم پلان. د rump پريمنځئ، له اوبو نه ډک، ګازرې، کرم، هوږه او اضافه - ټاکل شوې د 15 دقیقو ايشوئ. که تاسو ته سخت روژه پيروي نه، تاسو کولای شی د سابو Fry. ریبل parsley، او وچ بانجان. د اوبو په سر جوش کې غوټه د savoy کرم، او کله چې له پاڼو څخه عبارت نرم، د هغوی په چاړه سره جلا، چې احتياط ته مات نه.

جوړول د ډکول: د ټولو اجزاو ګډيږي. دا بايد په کرم پاڼو او Fry دواړو خواوو وپېچل شي. د خپریدو پر پخولو لوښي، روميانو د رب او د اوبو، د پوښونو سره زرورق ته د ډکولو ښه ګرم کړئ، او د 20 دقیقو پخوي (په 180 C). سره د نعناع موسمي خدمت وکړي. دلته د هغه څه چې تاسو کولای شي په پوست کې پخوي - خوندور، اصلي او اسانه!

سره مرخیړی لوبیا

بریالی ترکیب محصولات - 100٪ نفوذ. استثنايي آهنګی او ګټه.

د جدي:

• لوبیا (درې سوه ګرامه)؛
• د مرخیړیو او په همدې سپين مرخیړی (نه زياته شي) دوه سوه ګرامه.
• parmesan پنير (سل ګرامه)؛
• د thyme څو پاڼو؛
• truffle د تیلو (50 G)؛
• پياز؛
• تور مرچ او مالګه ده.

د چمتو کولو طريقه

په دې جشن بېلګه برخې ته اړتيا وي truffle غوړي، دا د هر لوښي ورکوي یو اوجالبو خوند او بوی. ومينځل وربشو له اوبو نه ډک، له دې امله چې د مايع په بشپړه توګه د لوبیا پوښښ. د حرارت د کمولو او تر هغه وخته د اوبو په بشپړه توګه له مینځه والړه پخوي. آيا ته په اسانی prisolit ونه باسو. په نباتي غوړي ښه-پرې پياز Passiruem، تر سرو نصواري د porcini مرخیړی او ګريس اضافه کړي.

بيا د مرخیړی کړي - بل 7 دقیقو په عذاب. زياته کړه thyme، مرچ او مالګه ده. موږ د دې سره د جوش وربشو ډېر په ګډه، سولوي او د پنیر، خپور په يوه څادر سره truffle د تیلو او فصل. د دې لپاره چې د روښانتيا سره د سمسورتيا د سينګار. لږ تصور ښودنه، چې تاسو کولای شي په پوست کې په عامه توګه meatless خواړه چمتو کړي. غذا - خورا ساده، د شته تولیداتو شامل - سره مرسته کولای شي تاسو ته د بدن د پاکولو او ستاسو د روغتیا د ښه والي.

lentil ښوروا

د د د د غذايي ارزښت lentil پروټينونو د ميوې لري غوښه سفلي نه دي. دا وربشو څخه په آسانۍ سره زموږ د بدن په وسیله جذبیږی، دا د هضمي سيستم یې ښې اغېزې لري او نه رسوي شحمي مواد لري.

Lentil یو چاپیریال دوستانه محصول، ځکه چې دا د زهرجن عناصر (radionuclides او نایتریت) نه ټولیږی. د مثال په توګه، د lentil ښوروا او شوربا د لرغونو تمدنونو د قدرت پر بنسټ شوي دي. د ښوروا چمتو کړي، موږ باید ګټور:

• د اوبو څلور ګيلاسه؛
• شیشه حبوبات له نسکو؛
• د هوږه څو cloves؛
• د وچو دل؛
• بادرنګو؛
• د مڼو سیابه سرکه او مالګه سيپې.

جوړول له خوا د ګام په ګام ښوروا

ډاډه اوسئ چې د rump، ترجیحا څو ځله ومينځي، د اوبو د چلوي روښانه تر. تر نرم سره پاک د اوبو او دانې ډک کړئ (تر اوسه پورې نه seethe). له ګرمۍ لرې، وځپل هوږه، په لکیو بوټو، مالګې او سرکه اضافه کړي. موږ د ښوروا پيونديږي ورکړي او مونږ سره د خوښۍ وخوري.

سره وچ مرخیړی مرکبونه pilaf

په دوهم لپاره د پوسته څه پخوي؟ البته، د وريجو.

د جدي د وريجو دوه سوه ګرامه، د سپين وچ مرخیړی، ګازرې، د روميانو رب (دوه tablespoons)، پياز، د اوبو (نیم جام) درې سوه ګرامه، د دیګ ته خوند. د سره زيړ ډيش turmeric یو ښکلی موسم - غونج.

مرخیړی لپاره باید په اوبو کې 10 دقیقې، د پنځو دقیقو جوش ټکیدلی شي. آيا د broth نه توی کړي. بيا له پياز، هوږه او اودو ګازرې د مرخیړی Fry. دا ډله د روميانو رب، د دیګ اضافه او د broth توی. بيا يو څو دقيقو او د پريمينځل د وريجو توی. Simmer، د 15 دقيقو تر پوښښ لاندې، پرته د ټکانونو سره. مغذی او کالورۍ pilaf استعمال لپاره تیاره ده.

کور halva

به د په پوست کې روحي meatless خواړه احساس ورکړي. غذا دلته پای ته نه.

حتی په ترڅ کې قرض ته اړتیا نه د desserts ځان محدودوي. ژوند پرته له خواږه کیندنه دی، له دې امله د يوه خوندور meatless لوښي، د غذا د کوم چې په لاندې ډول دي تشريح کړي.

د جدي:

• د اوړو د (درې سوه ګرامه)؛
• د اوبو لاندې (ښیښه - د ټسټ، 100 لیتره - د شربت)؛
• د زيتونو تېل (درې لوی قاشق)؛
• وچ خميره (10 G)؛
• جام اتیلن د بورې شربت او د پخوئ څو spoonfuls.

غوزانو (پنځه سوه ګرامه)، vanillin، د شاتو (سل ګرامه)، cinnamon (نیم: لیکنې به پکې شامل وي dessert قاشق) او یو لیمو. خميره باید د تودو اوبو نيم ګيلاس ته بوره او د اوړو یوه spoonful توی، هر څه په بشپړ ډول سره ګډ اوبلن شي. کله چې د مخلوط پيل زياتېدو ده، دا د اوړو په توی او سخت چي خميرهشي، په 6-8 ټوټې دا وويشي او د نيم ساعت لپاره د يوه توليه مراجعه ووځي.

راځئ چې د ډکولو: په لکیو کې مغز او cinnamon vanilla بوره عصری. يو مستطيل د پخوئ هر توپ رول بهر، د تېلو وشمېرل خپريږي. یو د ازموینې دویم زیرمتون کېږدي او د همدې طرزالعمل تکرار دا ضروري ده. دا کار به په سر کې د چې موږ سره د نباتي غوړي ګريس يوه طبقه کيک ولري، او د ټول مغز د سينګار. پخوي څخه نه يو زيات نيم ساعت.

شربت: اودو د سياټل، د ليمو شيره، شات او بوره په ګډه. کوک په کم حرارت، تل د 7-10 دقیقو په اوږدو کې لاسوهنه. د halva لرې او توی یوه د شاتو-لیمو شربت، د يو بل د لسو دقیقو په تنور واچول ترلاسه کړ.

خو هغه څه چې په یوه پوسته خوندور او خواږه پخوي؟ کلچه!

سره د ګازرې او غوزانو د سابو pie

لوښي 8 servings. د اوږدې مودې لپاره دا پخوي، خو نتيجه ده ماتې. محصولات:

• څلورو لويو ګازرې؛
• شیشه غوزانو (پاک)؛
• د اوړو دوه سوه ګرامه.
• vanilla او بورې ته خوند؛
• زردالو جوس (ښيښه)؛
• نان پوډر (کوچنۍ کاشوغه)؛
• د cinnamon يو څه.

لارښوونې

د ګازرې حرج، سره د بورې د ډکولو او د يو څه مودې لپاره په یخچال واچوي تر څو د هغوی د خپل وار انتظار. په یو مخلوط د مغز اوړه، سره د پخولو پوډر، بورې او cinnamon د اوړو اضافه کړي. د پخوئ ده ګازرې کړي. په د پان د پخوئ او په اړه د يوه ساعت لپاره پخوي. ګازرې خدمت کيک تکيه سره د شنه چای یا جیلې.

لیمو شيريخ د برابريدو

چټک بېلګه مشبوع او تازه د څښلو. د جدي: د اوبو د يو نيم جام، د ليمو شيره (50 ګرامه)، د شاتو، نشايسته (لوی کاشوغه)، بوره سل ګرامه (د خوند).

د شاتو او بورې نيمايي بايد د اوبو د يو ګيلاس، مخلوط دانې منحل. په يخو اوبو د (50 ګرامه مايع د) او په یوه نرۍ د ويالو په جلا نسل نشايسته توی د شاتو شربت، نه په دوامداره توګه هېر لاسوهنه وکړي. له ګرمۍ لرې، د شاتو او د ليمو شيره پاتې منحل. په عينکو د څښلو توی، ارام او د خدمت، garnished سره د نعناع د پاڼی.

تاسو تر اوسه د څه په پوست کې پخوي پوښتنه له خوا په عذاب؟ بيا وليکه لاندې بېلګه وي.

pumpkin بولاني

د ټولې کورنۍ لپاره د روغتیا چای. د جدي 0.5 کیلوګرامه pumpkin نباتي غوړي (50 G) او د سيمولينا (دوه پيالې)، بوره او مالګه ده.

له تخمونو او اسيديک، grate د pumpkin پاک، د سيمولينا، بوره او مالګه دا ډله يو ځای. د پخوئ بايد يو غليظ او يونيفورم لري. اوس د يوه کاشوغه په مرسته تر یو ښکلی د سرو زرو نصواري په یوه پژواک او چنډه بولاني "امانت دی". سره د مېوو د مربا او يا د شاتو د خدمت وکړي.

موږ تاسې ته د ساده او خوندور meatless لوښي واخستل. غذا (عکس کولای شي د ماده کې لیدل کیږي) - په زړه پورې، مغذی او ټيټ غوړ لوښي. که تاسو د یو رښتیني عیسوي دي، او مذهبي canons، بيا يې وغورځوئ قرض حیواناتو غوړ، هګۍ، د چرګانو د غوښې، لبنیاتو او د کبانو د وڅاري. همدا راز تاسو بايد د buns pastry، سپين ډوډۍ، مکروني او خواږه لاس واخلي.

د نبات په خوړو، غلو (اوبه)، وچې میوې، سابه او اشتيا کاواکه حالت. نه منع seafood وخوري. او په Annunciation کولای شي په مصرف شي او د کبانو د. پاملرنه معنويت لمونځ هره ورځ د تنخاوو، کلیسا کې ګډون وکړي او د نورو سره د ناروغ وي. روژه - د مالک يو قيمتي ډالۍ ده. پښېماني او مهربانۍ - چې هغه څه به زموږ د ځانونو د ژغورلو او له بد پاک.