په ویف غذایی پنير د casserole. لپاره بېلګه وي

د خوړو پنير د casserole په ویف حیرانتیا ژر چمتو. موږ نن غواړم چې د دې خوندور او سالم ظالمې غذا سره شریک کړي.

پنير د casserole په ویف "رژيم". بېلګه

که تاسو په فعاله توګه وکاروي او د خپل رژيم د لیدو لپاره، نو بيا تاسو ته به یقینا غواړو دا لوښي وڅکئ. هم، زموږ بېلګه دا ده چې هغه کسان چې پرېکړه وکړه چې د وزن له لاسه ګټور دي. څنګه چمتو یو خوراکي رژیم پنير د casserole په ویف، تاسو زده کولای شي.

• د چکه 500 ګرامه د يو غلبیل له لارې حرج.
• سره د چرګانو هګۍ د محصول سره ونښلوي.
• د بوره په يو څو ورزیات کړئ او یا د هغوی سره د stevia ځای. هم cinnamon یا vanilla واچوي تر څو خوند.
• د محصوالتو د ترکیب او په یوه د تودوخې په وړاندې مقاومت فورمه کې يې واچول.

د casserole کیږدی په تنور او د اتو دقیقو پخوي. کله چې يو audible سيګنال فورمه بايد کنټرول کړي. وروسته د دې ډوډۍ سره مستې او يا ټيټ وازګه ترش آيسکريم د میز ته ورکول شي.

په سره عکس د ویف رژيم پنير د casserole

دا لوښي نه یوازې د هغه چا لپاره دي چې په يوه رژيم ته لاړ پرېکړه مناسبه ده. دا په خوندي توګه په هيله د مور او يا ماشوم غورنۍ شامل شي. په ویف غذایی په لاندې توګه چمتو پنير د casserole:

• په يوې کاسې د پنير د 250 ګرامه او د ښاخۍ د خوارکی.
• دا د د بورې کاچوغې او د غلو دوه tablespoons (سيمولينا يا جوار) په يو څو کړئ.
• په جلا، دوه هګۍ، کوچ، يوه کاشوغه او لږ سوډا ته ماتې ورکړه.
• د تياري شوې غذاګانې سره نښلوي او په ښه توګه سره ګډ يې.
• په يو ګيلاس د "ټسټ" کیږدی لپاره ویف ډيش او پرانيسته وتړي.

شيريخ چمتو اتو دقیقو، او بیا په ميز باندې ترسره کړي. ګرم یا ساړه خدمت وکړي. کېدی شي چې تاسو په ښه توګه د چای لپاره د خوراکي رژيم dessert وکاروي.

پنير پر Dyukanu casserole

په دې بېلګه پخپله کولای شي هغه کسان چې په دې پړاو کې چې متبادل پروتين لري او د سبزيجاتو د ورځو دي pamper. څنګه کولای شو چی د ویف مذاهب په پنير د casserole چمتو؟ د خپل چمتووالي تاسو کولای دلته پاتې لارښوونه:

• د يو مخلوط د کاسې د غوړو څخه پاک مستې 600 ګرامه، شفافی دوه tablespoons، درې هګۍ، بوره عوض یو spoonful او د پخولو د پوډر يوه سيپې کړي.
• اوړه محصولات تر یونیفورم.
• په يو ګيلاس چڼاسکه په پايله کې د ډله کی کیږدی او په یوه ویف تنور د لسو دقیقو لپاره دا پخوي.

مخکې د خدمت د ډيش د پاې ته برخي او توی ټیټ وازګه مستې.

Casserole پنځو دقیقو

که تاسو د چای او یا یو له غرمې وروسته د مرغانو وخت نه لري، هڅه کوي چې د خپلو بېلګه وي ګټه پورته کړي. دا، چې تاسو کولای شي په چټکۍ سره د ټولې کورنۍ ته خواړه. په ویف غذایی پنير د casserole ده چې لاندې بېلګه له مخې ترسره:

• په یو لوی کنډولی مخلوط د تازه پنير 350 ګرامه، دوه هګۍ، د د سيمولينا دوه قاشق، د بورې، vanilla دوه قاشق، ممیز ومينځل. پنير د یو غلبیل له لارې دبارولو شي، خو که تاسو بيړه، تاسو اړتیا نه لرئ چې په دا وخت تېروي.
• په سیلیکون چڼاسکه یا کوچنۍ چڼاسکي لپاره muffins "ټسټ" کیږدی. په یاد ولرئ چې د کوچني برخه، د چټک دا به پخوي.
• په لوړه واک لپاره د پنځو دقیقو ډيش پخوي.

خدمت تاسو کولای ټیټ وازګه مستې يا "رڼا" ترش اوموندل وشيندي مخکې Casserole.

پنير او د انګور د gratin

دا لکه د ماشومانو او لويانو يو ډېر خوندور ډيش. په اوړي کې تاسو کولای شی هر تازه توتان په ژمي کې کنګل وکاروي، او. د معمول casserole مرکبونه ډېر ساده دی:

• د پخولو د دغه ښیښه ښکته چڼاسکه د تیلو lubricate او سره breadcrumbs وشيندي.
• په يوې کاسې د شحمو لږ پنير د 500 ګرامه د يو غلبیل له لارې حرج.
• Add الحاقايه ووهلم يوه جامد فوم پروټينو لږ بوره (دا stevia بدل شي)، د سيمولينا 50 ګرامه او د آيسکريم 50 ګرامه.
• د دغو ټولو محصولاتو مخلوط کړئ.
• په چڼاسکه نیم چکه ډله توی، نو آن د يوې طبقه ومينځل obsushennye او توتان، او د پنير د يوه طبقه بیا په پای کې جوړوي. د توتانو شمیره تاسو کولی شی چې خپل خپل خوند تعریف کړي.

يوه بڼه کیږدۍ په ویف او د لسو دقیقو لپاره casserole پخوي.

سره candied ميوه Casserole

خوندوره او رنګارنګ لوښي ډاډه دی چې د خپلې کورنۍ د لويو او کوچنيو غړو څخه خوند اخلي. په لنډ وخت کې د تر ټولو ساده محصولات يو لوښي اماده کول. تاسو کولی شی چې خپل عزيزان سره د چای دې ډيش درملنه او يا هم د يو dessert یا ساړه خدمت وکړي. مرکبونه casseroles تاسو لاندې پاتې شي:

• د يو مخلوط د کاسې د پنير د 400 ګرامه، دوه هګۍ، بوره دوه tablespoons واچوي او يا د مالګې يو بدلوونکي يا تعويض کړي، د ځمکنیو شفافی او vanilla دوه tablespoons ته خوند.
• تر ملایم محصولاتو ته ماتې ورکړه.
• بيا د candied ميوه چکه مخلوط او ښه مخلوط. په یاد ولرئ چې په تېرو مواد ځانګړې درملنه نه ته اړتيا لري. د اندازه تاسو هم کولای شی خپل تعریف کړي.
• په ویف يو ګيلاس د پخلي لوښي او ځای د "ټسټ" کیږدی.

په لوړ قدرت د نهو دقیقو casserole چمتو کړي.