موږ په کور کې پخلی کوو. په څو اړخونو کې سبزیجاتو سره مچھلی

په څو اړخونو کې د سبزيجاتو سره مچھلی کول یوازې نه یوازې د غیر معمولی سواد، بلکه خورا ګټور خواړه دی. دا ډوډۍ په خوندي توګه ستاسو په خوړو کې هغه خلک شامل دي چې د غذایي تغذيې پیروي کوي. د سبزیجاتو سره مچھلی د روغتیا مایکروفینټونو او امینو اسیدونو لپاره خورا ګټور او مهم دي. د دې مقالې څخه به تاسو د دې ډوډۍ د پخلی کولو لپاره تر ټولو غوره ډیزاینونه زده کړئ.

په څو اړخونو کې سبزیجاتو سره مچھلی

د پخلی کولو لپاره، تاسو ته درې متوسط مایع ته اړتیا لرئ) نوټوتینیا، ارجنټاین، هاکی (، یو لوی پیاز، سبزی تېل، دوه روميان، یو څه اوړو، ځینې مرچ، مصالحې.

ریکارډ

په سړه اوبه کې کبونه وینځئ. احتیاط او اندازه لرې کړئ. غالۍ پاک کړئ او دوی یې د کاغذ تولیه سره وچ کړئ. په کڅوړه کې، یو کوچني اوړه وخورئ او په دې کې زموږ مچھلی راولئ. د مالګې او مصالحې سره غصب وکړئ. د کثیر تیلو تیلو ظرفیت کې. مچھلی ونیسئ او د "نیمګړتیا" موډل نیم ساعت ته وګرځوئ. تر هغه وخته چې غصب شوي رنګونه وي، او بیا دوی ته بل لوري ته وګرځي او عذاب ته ادامه ورکړي. په دې وخت کې، سبزیجونه پاک او مینځ ته کړئ. پیاز او خواږه مرچ نیمایي، رمې - لوی کبونه. تقريبا تيار شوي کبونه، په جلا جلا تخته کې اچول، او تيار شوي سبزيجونه د څو ګړنديو ظرفيتونو کې اچول. که اړتیا وي، تاسو کولی شئ یو څه تیل ولرئ. د "تیریدو" موډل کې، فصل سبزیجات تر هغه چې نرم وي. په وختي توګه خواړه د سلیکون یا لرګي سپتولا سره ډک کړئ. پنځه دقیقو وروسته، مچھلی په کڅوړه کې واچوه. هر شی سره مخلوط کړئ. که اړتیا وي، مالګې اضافه کړئ. پوښ پوښ کړئ او د "بڼې" طریقه وټاکئ. په څو میاشتو کې سبزیجاتو سره مچھلی به په پنځلس دقیقو کې تیار شي. د بون اشتپټ.

سالم او سبزیان

اجزاو: د سالم فوټبال (500 ګرامه)، 250 ګرامه د وريجو انګور، یو بلغاریا مرچ، ګازیا، نیمه لیمو، 20 غوزۍ، تازه تازه اجماع.

د پخلی کولو پروسه

څنګه سبزیجات سره کب کب کبوي؟ لومړی، ټوټی پاک کړئ په یخ اوبه. دا د نپین سره وخورئ، بیا یې کوچنۍ ټوټې پرې کړئ. کوچني کبونه وخورئ د وريجو څاه ګنډل مرچ او ګاز پاک شوي او د کیوبونو کښینول کیږي. وروستي مغز لرونکي چاقو سره وخورئ. وریجی د څو اړخیز ظرفیت په پام کی نیولو سره اړین اوبه (د لارښوونو مطابق) راولی. د مالګې په اړه مه هېره کړئ. د وريجو په اوږدو کې، د سپیمر کنینټر نصب کړئ. په دې کې، فیلټ واچوي. د مغز لرونکي مچھلی وویشئ. خواړه د ټوکر سره پوښ کړئ. سبزيجات په کاغذ باندې تيار کړئ. دوی یو لږ پوډولولټ ته اړتیا لري. "Plov" یا "Rice" موډی بدل کړئ. د پخلی کولو وخت یو ساعت دی. کله چې ډوډۍ چمتو وي، په آسانۍ سره وريجې او سبزيجات راټولوي. مچھلی. دا ډوډۍ د لیمو جوس سره جذبوي او د ګرین سره سجده کوي.

د سبزیانو لپاره مچھلی

عنصرونه: دوه روميان، دوه ګاز، یو لوی پیاز، درې مرچره، د نیبو جوس، 200 ګرامه پنیر، مکھن، مالګه، پروینال بوټي. تاسو به د مایانو یا شپږو سایټونو درې قابلو ته هم اړتیا ولرئ.

د پخلی کولو لپاره لارښود

په څو برخو کې سبزيجات د سبزيجاتو لاندې دي په لاندې ډول چمتو شوي دي: په جلا کڅوړه کې د ليمو جوس او مصالحې مخلوط کړئ. مچھله ومینځئ، او وروسته، د وچولو وروسته، په سلنو کې پرې کړئ. د زیتون غوړ او چرګانو سره د خړوبولو سره خوند شوي بوټۍ. مچھلی د یو وخت لپاره وایستل شی ترڅو په ریفورجیک کې خړوب شی. سبزيجات په اوبو کې ښه وخورئ، بيا يې د ګوتو سره پرې کړئ. پنیر سکریب کړئ. غوښه مچھلی د څو کالو په کڅوړه کې واچوله. د هغې په سر، پیازونه، گاجر حلقې، روميان. په پای کې مرچ. که وغواړئ، خواړه لږ څه نمونه وي. د څلویښت دقیقو لپاره، "بیکنگ" موډیټ جوړ کړئ. په پای کې، پنیر د پنیر سره وویشئ او په تشناب کې د نورو 15 دقیقو لپاره د تودوخې پریږدئ. مچھلی د سبزیجاتو په سبزیجاتو کې چمتو دی. په ښه توګه ډوډۍ په لوی تخته کې لیږدئ، د بوټو سره سپک کړئ او د ډوډۍ لپاره یې خدمت وکړئ. د بون اشتباه!