ملکه ويټامينونه - asparagus. د ټولې کورنۍ لپاره غذا.

Asparagus د هغو محصولاتو چې د غذايي یو لوړ منځپانګه خوا خصوصيات دي یو، نو د هر فرد په غذايي رژيم خپل حضور ته اړتیا ده. که څه هم، له هغې څو د کور څخه ډډه وکړه، د حقيقت په هيڅ نه پوهيږي چې څنګه خوندور خواړه له دې ګټور محصول پخوي دی. له بلې خوا د asparagus کولای شي د ټولو خوند د لوښي زيات شمېر پخه شي، د څارويو د خوړو د مينه والو، او د vegetarians. د پخلي د تازه، وچ او آن د سويا مناسب asparagus. د غذا د دې ډيش خورا متنوع دي او د يو د مصرف په پراخه کچه طرحه شوې دي، موږ باید یوازې د پخلي يو تر ټولو مناسبه لاره ومومي.

"د اصلي د سويا asparagus". د غذا څخه د جاپان.

د asparagus د سویابین خواړه چمتو باید په اوبو د محصول مطلوبه اندازه د پاشلو، پکې د asparagus ته په بشپړه توګه د اوبو تر پوښښ لاندې راشي. دوه ځلې د نم او عظمت له لارې asparagus نم. په وړو ټوټو د asparagus پري کړئ، که څه هم چې دا په بشپړه توګه ټکیدلی نه. هوارولو nerezanyh پياز په ګلانو مالگه په غوړو، د ځينو سیمسم تخمونه او د پژواک د ټولو یی اضافه asparagus اضافه کړي. هلته هم د هوږه 4 cloves، بوره دوه tablespoons، ځمکې د لږ د دڼيا، مالګې او د سبزيجاتو د تېلو يو نيم جام اضافه کړي. که تاسو وچ asparagus په کارولو سره، د اچارو غذا وړاندیز زياته کړه د 2-3 tablespoons سوديم ګلوټامېټ، باور دا ضروري عنصر. ټول محصولات باید په بشپړه توګه سره ګډ شي او په يخ ځای کې د شپې له لرې. په سهار کې ښايي د میز ته شي پوزې، مخکې تخلیه اضافي تیلو. د ټولې کورنۍ لپاره خوندور او مغذی چای چمتو ده!

کلچه "Fujiyama" د asparagus

د کیک چمتو کړي، موږ 4 هګۍ، اوړه 200 ګرامه، د کوچ 160 ګرامه، د سپين asparagus 750 ګرامه، شين asparagus 250 ګرامه، لږ paprika، 1 جام اوموندل، 1 پياز، مالګې، بورې ته اړتیا لري، تور مرچ ته خوند. لومړی، له هګۍ د یو kneaded پخوئ، د کوچ او د اوړو د 150 ګرامه، دا په زرورق ته ورسېد او په يخچال کي د یو نیم ساعت لرې. Asparagus اسيديک او لږ obliquely وچو شوو. د سپینې asparagus لپاره پنځه دقیقې له بوره په اوبو کې جوش، بيا د شنه asparagus اضافه او د بلې درې دقیقو پخوي. له 160-180 د درجو د تنور د تودولو، په يوه نان پتنوس smeared سره لږ راپورته bumpers، کېښودل د diced مرچکو او asparagus سر د پخوئ خپريږي. د کيک د تېلو asparagus بېلګه خورا ساده ده - د پاتې ظرفیت محصولات (هګۍ، آيسکريم، پياز، د دیګ)، ټول په بشپړه توګه خوړلی راټول شي. سابه، په تنور لپاره د 40 دقيقو په پایله مخلوط او ځای توی. Top تاسو سره شنه پياز وشيندي.

Asparagus. غذا à la Fontenelle.

د تازه asparagus 800 ګرامه، 2 هګۍ، د کوچ، مالګه او مرچ 125 ګرامو ته خوند - د دې بېلګه وي چې موږ به د اړتیا لپاره. د ومينځل asparagus بايد په احتياط څخه د نخاع په سر پاک شي، نو په توګه نه د مشر، په جوش اوبو وحشيتوب کړي مات او د 20 دقیقو پخوي. بيا، asparagus ته اړتيا لري چې د "په کڅوړه" وباسي، دا لږ ارام او دپرواز ورکړي، پخوي د هګۍ - اړه درې یا څلور په لوړ حرارت دقیقو. سره ذوب کوچ، هګۍ او مالگه په ډوډۍ د asparagus خدمت وکړي. Add مالګه، مرچ او د ډيش د نوشه بیلابیلو کولای شي د ډوډۍ پر مهال وي اضافه کړي.

د asparagus ډيش بدل په ځانګړې توګه appetizing، نه له حده زیات تودوخې د درملنې دا رسوا. دا حقیقت چې د پخلي پر مهال، asparagus ارزښت له السه ورکوي ترڅنګ د غذايي موادو د پام وړ د خپلو palatability کم. asparagus - سره لږ هڅې، چې تاسو کولای شي یو ډیر خوندور او مغذی ډيش، چې بنسټ به د ويټامينونو د ملکه وي ترلاسه کړي. له دې بې ساري نبات غذا دومره ساده چې به د بادارې ډېر تکليف نه ورسوي، خو دا د پام وړ سره ويټامينونه او د نوري فایبر د رژيم شتمن.