فرانکو کولمبو - مشهور ښکلا

په منځ کې د ښکال مشهور Franko Kolombo ده. دا د ایټالیا سره د احتیاط پارامترونو: د قد 166 سانتي متره، خالص وزن 84 کيلو ګرامه - په ښکلا د اوج اوج ته رسيدلي، دوه ځله د "ښاغلی المپیک" لقب ترلاسه کړ. دا هغه ثابته کړه چې استقامت، کار او تراغېز لاندې کولای شي ډېرو خنډونو له منځه.

په لومړیو مسلک

د Ollolaina د ټاپو يو غريب په ګاونډ کې د ښکلا ټاټوبي Sardinia (ايټاليا) د اګست په 7، 1941. د هلک د سخت کاتولیکانو د يوې کورنۍ زيږدلی. هغه په جدي، تواضع وه را پورته، له ماشومتوب کې تدریس هغه دسپلین شي. د پلار د هغه په زور سره د کور سره مرسته وکړي، او د بزګرانو چلونه او چمتو توګه یو شپون کار تدریس.

د مور او پلار د ناهيلۍ سره سره، د ځوان په سوک مينه شو. ټیټ فرانک Rost په نامه مېرمنې ته موسکی، خو د هغه سړي یو دروند ګوزار و، او د یو ناڅاپه د ټولو د هغه د برياليتوب په اماتور سیالیو وروسته د بریا منډې، سره د ټولو له خوا د درېيم دکامیابو جګړه پایته رسیږي. هغه د مسلکي سوک او اماتور وېشنيزه کې بلنه ورکړل شوه، هغه د ایټالیا د اتل شو.

د ښکلا مينه

Franko Kolombo (يا Columbo) تل یو پیاوړی ګوزار لپاره د نوم مشهور و. کله چې د هغه د سیال تقريبا د يوې جګړې وروسته مړ شو. دا ځوان ټکان سره د سوک وهلو د غوټه کړې او. د يوه ښه ژوند د لټون، هغه لویدیځ المان ته کار وکړي. دلته، په 1965 کال، د یو بدمرغه پيښه راولي هغه لا مشهور ښکلا - Arnold Schwarzenegger، چې په ښکلا فرانکو سبب کیږي.

کې د اسنادو او د وخت د روزنې دا چې واقعآ د پام وړ پایلې السته راوړي: سره د 84 کیلو ګرامه وزن، پراته دي، فشار راوړی 205 کیلوګرامه barbell، سره barbell 300 کیلو ګرامو او تمرين ګنځايونو "یو مړ کشش" سره د 315 کيلو ګرامه وزن!

په 1968 هغه د اروپا اتل او ایټالیا پورته کولو د اتلولۍ (لفتينګ) لقب ترلاسه کړ. خو په امریکا کې، چې Franko Kolombo او Arnold Schwarzenegger، ټول خپل ژوند له ملګري، په 1969 راغلل د هغه لپاره د دریښتینو جلال سترګې په لاره و.

دوه "ښاغلی المپیک"

په متحده ایالاتو کې د ښکلا د ورزش Golda جيم هال (د کلیفورنیا)، چې د هغه د هغه د وسايلو يو ستر اغېز و نه کړي د هغه روزنې ته دوام ورکړ. Arnold او فرانکو بوخت یو ځای شوي دي، د سيالۍ چې، د دواړو له مخې ستاسو workouts ډېر اغېزمن هر وخت د برابرولو. په جمنازيوم یوه بوختياوو وروسته کولمبو ته لاړ په د ساختمانۍ پر محل کار، او په ماښام کې هغه د طب زده کړې.

په 1969، 1970 او 1971 کال په سياليو "ملکه کاینات" په لومړي مقام خپل کړ. په 1975، Schwarzenegger دی سیالیو "ښاغلی المپیک" په دوهم مقام، او په 1976 کال د هغه د خوب رښتيا: هغه د "ښاغلی المپیک" لقب تر لاسه. په همدې کال کې په دې ټورنمنټ کې يې ګډون وکړ "د ځواکمن سړی"، چې په جدي توګه د هغه پښه ټپيان شوي دي. لکه څنګه چې د جبران دا 1 میلیون $ ورکول، خو ډاکټران وايي چې د ورزش هغه بیرته چې به نه.

فرانکو کولمبو نه له لاسه نه: هغه د طب د پوهنځي څخه فارغ، د هغه د طبي تر لاسه او د يوه بريالي عمل درلود. په ورته وخت کې هغه د خپل د بیرته پروګرام جوړ او د ټايټانيک هڅو له خوا دا استفاده وکړل د اټکله: نه يوازې د سپورت ته ستون شو، خو په 1981 کال کې دغه سیالۍ "ښاغلی المپیک" بيا وګټله. دا د هغه د مسلک جوړونکی د سوبمنو پای و.

Franko Kolombo پروګرام

يو مشهور ښکلا ورزشي قوت، ښه physique او همغږه فورمې اغيزه کوي. د یوه طبي سابقه لري، هغه د خپل د روزنې پروګرام، کوم چې د اصلي اصولو شو جوړ:

• هر تمرین په پوره زور سره ترسره کيږي؛
• ډاډه اوسئ چې تمرین مخکې د عضلاتو د تياريو پورې؛
• باید د خپل بدن ته غوږ؛
• د روزنې بايد په ورته وخت کې پېښېږي.
• دا مهمه ده چې ښه خوراک او څو په بشپړه توګه ارام؛
• د شکری بايد له طبيعي شکري بدل شي؛
• د ضروري تکرار د یو لړ وروسته بهر ته ځي او تنفس.

غیر سپورتي لاسته راوړنې

یوه بوختياوو چې د ډېر وخت نیسي Franko Kolombo،، اداره چې:

• چې په څو فلمونو کې، په ګډون د فلم "Beretta د ټاپو" (1994) خشمگینه د څلورمې؛
• په مستند فلم "Sardinia -Great درياب ټاپو" یوه تولیدونکی او مشر په توګه عمل وکړي.
• د کتابونو، چې تر ټولو مشهور د ده "د ګټلو ښکلا" په يو څو ليکل شوی په څو ژبو ژباړل شوي او د ډيرو خپراوي مداخ.

ځینې بایوګرافیکل حقایق

• يوه ورځ يوه Franko Kolombo د خپلې ښځې دیبرا او دوه ملګري له خوا د کوڅه ډبو ځوانانو بريد ګرځي په داسې حال کې. پخواني سوک زورور ګوزار واقعا هم د بريد يو د ژامې د ماتيدو، د نورو برید سمدستي تښتېدلي دي.
• ښکلا لپاره خپل حیرانونکې رڼا پمپونه شهرت لري. هغه کولای شي یو د ګرمو اوبو په بوتل لوړوي نو دا شان یو بالون تمامه.
• ماده اتل لپاره د عضلاتو د ودې بيلز له ستروئیدونو کړ. زړه راښکونکي د بدن هغه یقینا و، خو، له بده مرغه، د استوګنې د ولسي جرګې ته د کمزورتيا او ناتواني يې راوست د ماشومانو لري.
• د خپل مړوندونه حجم - 47 س م.