غذايي رژيم په دره کې: کتنې او پایلې. مخکې & وروسته

تر اوسه پورې، يو، او وزن بايلنه تر ټولو مشهور ميتودونه ده رژيم دره. کتنې او نجونو د پايلو، د ځان لپاره دا هڅه وکړي، چې دا په رښتيا په زړه پورې. څنګه چې تاسو کولای شي د وزن د څومره وخت له لاسه ورکړي، او د؟ پر بنسټ د هغه څه پرهيز دره؟ کتنې او پایلې، انځورونو او نور مواد کولای شي د مقالې په کې وموندل شي.

لاغری مشخصات

Larisa دولینه د هغه د کلونو څخه د کوچنیو ښکاري. او د ټولو ځکه د هغې په اړه ځان پروا او يو رقم څخه ملاتړ وکړي. که څه هم، د بل 5-6 کاله وړاندې، د روسیې د پاپ ستوري curvaceous درلود. په يو وخت، د سندرغاړې پوه چې د وزن د هغې څخه د ژوند مخنیوی کوي.

Kefir رژيم Larisa دولینه، او د پایلو د چې موږ نن په پام کې کتنه کوي، یو ډاکټر Dmitriem Saykovym له خوا جوړ شوی. د دې بریښنا د انرژۍ سیستم څو د بېرغونو شتون لري. دا د شکري او پروتین د ترکیب پر بنسټ ولاړه ده. د مالګې او غوړ دي په بشپړه توګه له منځه.

که د ټولو مناسب رژيم دره؟ کتنې او د پايلې ښيي چې د هر عمر ښځې کولای شي د وزن ترلاسه کړي. اصلي خبره - د ایمان او رعايت شي د رژيم د قدرت. ښه پايله لري هغه کسان چې له 10 څخه زیات کيلو ګرامه اضافي وزن لري له خوا ترلاسه شوي دي.

دا ضروري نه ده چې په دې دره کې ژوند په غذايي رژيم اړوي. دا سيستم د خوړو د غوړو د کارولو لپاره نه دي ورکړي. خو د اوږدې مودې لپاره يې پرېږدي سره د روغتيايي ستونزو څخه ډک دي.

موږ په اړه يو بد شېبه نه خبرې کولی شي. هره ورځ تاسو ته اړتيا لري چې د خپل ځان د یو enema وکړي. په 2 لیټره اوبه 2 tablespoons اخلي. l. جوس، لیمو extruded (يا د مڼو سرکه). خلک له د کولمو د ناروغيو اخته، enemas دي استطباب نلری. دا نو د دره کې په غذايي رژيم، او د کتنې د پايلو د نه برابر چې مونږ به وروسته خبرې وکړي.

اصلي محصول - د kefir

په یوازې په یو څو میاشتو کې، د سندرغاړې اداره تر 20 کیلو ګرامو څخه زیات له لاسه ورکړي. ته د رسیدو لپاره د داسې حیرانونکې پایلې د هغې مستې مرسته کړې ده. د دا د دره کې د رژيم پر بنسټ. Menu، پايلې، نو تاسو ته بیا کتنه په مينه؟ موږ غواړي چې د اړتيا وړ معلومات سره شریک کړي.

موږ د مستې د پلورنځي ته ولاړ شي. غذايي رژيم د محصول 1٪ د کارولو برابروي. ډېرو ګټو او د کالوري تر لږه شتون لري. غوره کله چې مستې ولري څو د دې شرکت-تولیدونکی پاملرنه وکړي. که تاسو د کیفیت د پوښتنې وړ ارزانه محصول واخلي، نو تاسو کولای شي سره یو کس د رئیس ستونزو ترلاسه کړي. د خوړو د مخه ده د بدن د يو قوي فشار.

Kefir د جمع سيسه له منځه وړي او د ښه کار د معدې او د ټولې ورځې له energizes. او تر اوسه دا rejuvenating اغېز لري.

زما ورځني

مخکې له تاسو هڅه kefir رژيم تصور، تاسو ته ستاسو د بدن چمتو کړي. د غوره انتخاب به د روژه په ورځ وي unsweetened میوې او شنه چای.

موږ د ورځې په اکر فکر. د رژيم شامل 3-4 ډوډۍ. د هغوی په منځ کې باید یو وقفې 2 ساعت وي. وروسته د 18:00، هلته نه وي. مخکې ډوډۍ د څښلو د ¼ د بوټو د انفيوژن (calendula، St. جان د Wort او chamomile) جام.

د مجاز محصولاتو پام کې ونیسئ:

• پنير او ترش اوموندل (ټیټ وازګه)؛
• میوې او سابه (کيلې او انګور په استثنا)؛
• چرګانو د غوښې (skinless)؛
• ځينې وچې ميوې.

نه د بورې، مالګې او د الکولو. دا ټول د وزن له لاسه د پروسې خنډ. د اوبو د ورځنۍ بيې - 1.5-2 l.

د غورنۍ Drawing پورې

غذايي رژيم په دره کې، غبرګون او چې د پایلو تر څو د ګټې دي، د يوې اوونۍ لپاره طرحه شوې ده. دلته لاندې د غورنۍ چې تاسو ته د حجم د کمښت او د وزن په کمولو کې مرسته ده.

انتخاب №1

• د دوشنبې. 5 په خپلو پوستکي د کچالو دانې. موږ د هغوی د 2-3 دوز وویشي. د ورځې په اوږدو کې مستې او د 1.5-2 ليتره اوبه 0.5 مزی وڅښي.
• سه. د ورځپاڼې د رژيم د خوړو لکه ترش اوموندل (200 ګرامه) او مستې (0.5 L) څخه جوړه ده. جمع د اوبو.
• چهارشنبه. اجازه لري چې د پنیر او مستې د څښلو 0.5 ليتره 200 ګرامه وخوري. دا د توليداتو د شمېر په 3-4 میلمستیاوې وېشل شوی دی. آيا په اړه د اوبو ونه باسو.
• د پنجشنبې. د چرګ سينه 500 ګرامه دانې. جدا ته 2-3 دوز. هره ورځ کولای شي د يوه ليتر 0.5 kefir وڅښي.
• د جمعې. موږ سابه (500) G وخوري. Desirably د چوغندر. آيا سابه مڼې (1 کیلوګرام) بدل شي. له 0.5 مزی Beverage مستې وخوري.
• د شنبې او یکشنبې په. د مستې د څښلو 1 ليتر. نه محصولات په دې ورځو کې نه دي برابر.

شافعي №2

• د دوشنبې. 0.5 لیټره مستې د څښلو. په تنور کچالو (400 ګرامه) پخوي.
• سه. ټول ورځ 0.5 ليتره او د مستې چکه 500 g.
• چهارشنبه. د استوګنې د خوړلو د وچې ميوې 2-3 400 ګرامه. 0.5 لیټره مستې د څښلو.
• د پنجشنبې. دانې د چرګ پرته د پوستکي د سینې (400g نه زيات). د مستې د څښلو 500 ML.
• د جمعې. ټول ورځ: د وچو میوو 400 ګرامه، د مستې 500 ML.
• د شنبې. اجازه لري چې د اوبو یوازې (1 څخه زيات نه وي، 5 L) څښي.
• د یکشنبې په. د 2-3 ساعتونو کې د وچې مېوې (400 ګرامه) ویشي. 0.5 لیټره مستې د څښلو.

څرنګه چې مونږ ګورو، رژيم مختلف دی نوعه نه لري. ورځپاڼې کچه ښايي کوچني ښکاري. خو دا ګران وي یوازې د لومړي 1-2 ورځو. بيا د معدې پیل کمزوري او د کارول ته د خوړو د کوچنيو حجم.

ځينې ورزش

د Mono د پایلو د ښه والي ته اړتيا تمرین کړئ. تاسې کولای شی چې په حوض کې شامل کړي، په ميدانونو، او یا د تمرینونه کوي په کور کې.

د غذا څخه وزي

د اونۍ کې کېدای شي یو څو کیلوګرامه له لاسه ورکړي؟ ښه، تاسو ته مبارکي وویله شي. خو د دې معنا نه ده چې اوس به تاسو د پخوا وخوري. د خوږ او شحمي خواړه، او نشايسته خوړو مصرف، په اصل کې باید محدود شي. ورو ورو کالوری زیات شي. غوره انتخاب - تر 200 کالوري هره اونۍ. بيا د وزن د بېرته slihvoy نه غورځول. يوه مياشت وروسته، موږ kefir رژيم تکرار. موږ دا په پرتله 7 ورځو نه وساتي. دا یو ډیر مهم ټکی دی.

د دره رژيم: پایلې

د خوړو او کلک والی د monotony سره سره، د دې بریښنا د انرژۍ سیستم دی زموږ په هېواد کې ډېر مشهور دي. او هیڅ د حیرانتیا خبره ده. یوه اونۍ وروسته kefir رژيم سره 5-6 کيلو برخه ده. خلک له وزن ، دغه رقم هم ډېره ده. شته پېښو شوي دي کله چې ښځو ته د 10 کیلو ګرامه په هره اونۍ کې وغورځول. دوی سره د تمرین د وړانديز رژيم ګډو.

موافقین او د رژيم ټکې

راځئ چې مثبتو اړخونو سره پيل کړي. لومړی، د یوه محصول لکه مستې، د سيسه اورګانيزم د اطراح ته وده ورکوي. دوهم، د رژيم دی ډیره اغیزمنه ده. يوازې يوه اونۍ کولای شي له خوا 5-10 کيلو ستاسو د وزن کم کړي. دریم، د رژيم دا باید خواړه ويشل پر بنسټ.

اوس په زيانونه یو نژدې وګورو. دلته ځينې يې دا دي:

1. د کړنالرې لاغری Larisy Dolinoy د روغتیا د خرابیدو امکان (سرخوږی، په ترڅ کې د وينې ټيټ فشار، زړه بدوالی، او داسې نور). دا د دې لپاره محصولات پکې پروتین او فایبر د کمښت له امله.

2. د دغه رژيم د خلکو چې له ستونزې لرو لپاره مناسبه نه ده دفاعي سيستم او د هضمي جهاز کار.

3. د خوړو سخت محدودیتونه دوام هره ښځه نه شي کولای.

د دره رژيم: کتنې

آیا دا د وخت د لګښت او ارزښت هڅه کوو چې دغه تخنیک تصور؟ ددې لپاره چې د کتنې په لټه کې به د نجونو hudevshih kefir، او همدارنګه د کارپوهانو د نظرونو سره مرسته وکړي.

دوی څه nutritionists وايي؟ د هغوی زيات شمېر تر هغه څه چې وړاندې یوه متعادل خوراکي رژیم نه ده پاملرنه وکړي. د حیواناتو پروتین یوه کمه اندازه ښايي پر روغتيا ناوړه اغېز لري. په هرصورت، دا بحث وړ ده. يو غټ مثال - vegetarians. د کلونو، دوی ته د څارویو د محصولاتو د خوړلو څخه ډډه او په دې توګه هیڅ ناراحتي نه تجربه.

ډول نظرونه او کارپوهانو enemas ته د بدن د پاکولو په اړه د څرګند شوي دي. ځينې ډاکټران وايي چې د طرزالعمل د ګټو، داسې حال کې چې نور څه ته په کې ښکېل کيږي سپارښتنه نه.

د خلکو د کتنې پر kefir رژيم hudevshih، چې زياتره يې وو مثبت. د ښځو د خپلو لږ لګښت (په پيسو په اصطلاح) او موثریت ولیدل. په اوسط ډول وزن، چې د دوی په اونۍ کې اداره له لاسه ورکړي، و 3-4 کيلو ګرامه دی.

ځینې نجونې وې نهيلي لاغری سيستم Larisa دولینه. دوی ترلاسه همدې پايله کې، چې په پام کې ده نه ده. دا د درک وړ ده. په زیات احتمال، د نجونو د وړانديز رژيم یا تمرین هېر مات کړ.

Larisa دولینه د څنګه د یوه ښه بیلګه ده د ارادې قوت د رژيم او کلک رعايت شي په ترتيب سره راوړي شکل کې مرسته وکړي. نوموړې د یو څو میاشتو په هغه څه چې د عادي لړ خپل وزن راوړي مصرف کړي دي.

په پای کې

موږ هغه څه یو رژيم په دره کې په اړه خبرې وکړې. د قدرت اوس تاسو هم، په توګه پېژندل شوي د پایلو کتنه کوي. د contraindications په نه شتون کې کولای شي له مخکې پیل سبا په موخه د هغې شکل راوړي. لپاره هم آهنگی د مبارزې ښه چانس!