ستاسو د رژيم او د کالورۍ خواږه

ته د پیروي او محدود پرهيز کله کله په جدي خپل مزاج اغيزه کوي. تاسو د د د خوړو د عادي اندازه د اشنا او د خوښې محصولات په تلاښ او، البته، له خوا خواږه. افسوس، کالورۍ خوړه او نور delicacies تر ټولو دا دی چې دوی په اړه د يو ښکلي شکل په خاطر هېر شوی وي. او يا په جدي توګه محدود ځان، ځکه چې وروسته له يو اوږد -پرهيز به د معدې لپاره د "رخصتي" انتظام غواړم.

خو که تاسو ناکام سره په ځانګړې توګه د ټینګ رژيم سره مطابقت، کولای شي چاکلېټو حتی په د رژيم د ورځو وس درلود. کله کله د دې کال کې د خوړو د ویش مشخص شوې دي. خو د چاکلېټو ټول bar - دا خورا ډېر. 544، سپين - - د نخودو 580، او د خلکو د نوعي او مميز لري 580 او 520 په ترتیب سره د خالص محصول د 550 څخه تر 100 KC Gor'kii يا تياره یوازې په پرتله لږ څه کم لري.

کالورۍ لوکوم چاکلېټو په ډکولو پورې اړه لري، خو په اوسط ډول، دوی ته د کاشي سفلي نه دي. 560. لږ کالوري په wafer اشتيا چاکلېټو سره لري - نو، د "ټاټوبۍ" 100 ګرامه تاسو 518 کالوري په "بلع" هغوی به 400 وي د "سره د کوکنارو د" تر لاسه کړي، او. آيا د وزن په اړه ونه باسو. د 100 ګرامه د ترلاسه کولو، تاسو باید له 5 څخه تر 8 ټوټې وخوري.

دا اکثرا وايي، چې د يو سوچه شيدې تياره يا د چاکلېټو ته ګټور وخوري. دا په يوه لاره چې وازګه وسوځوي مرسته جذب دی. دا نه ده چې یوازې په یو اوازې. د کافین د شتون له امله، د خوږوالي دی په رښتيا دومره د ارقام زیان نه. خو هيله من يو چې د "خوږ" کالوري به سبزيجات يا غلو پر ځای، دا نه ضروري ده. په رژيم مهمه ده چې نه یوازې د کالورۍ خواږه، خو هم د محتوا پروټينونو، غوړو، شکري.

لکه څرنګه چې مو په ياد، د بدن نور ګټور که د محصول به نور د پروټین او لږ غوړ او شکري وي. او شکري ښه ترلاسه کولو د تش په نامه ورو هغوی تیر نور د روحي احساس وساتي. دلته پروت اصلي ستونزه ده. په د ځلې د لسګونو پوټکو څخه د لوړو تقریبا په ټولو خواږه د شکري د محتوا.

خو راځئ چې د خواږه د نورو ډولونو په کالورۍ منځپانګه ته زموږ پاملرنه کړې وي. ښايي ځکه چې تاسو به په دې وتوانېږي چې د "ارزانه" د خپل ځان خوشحالوي. د ټولو کالوري تاسو به جیلې او marmalade پیدا لږه. د ميوو نوعي، سره د بورې وشيندله نه، په هر 100 ګرامه دا د دوی معمولا په څېر خواږه wrappers پلورل په اړه 160 کالوري لري. په جامد marmalade 290 KC.

يو نسبتا کوچنۍ تغذیوی ارزښت په ميوو او نعناع شيريني - اړه 240 کالوري، او د "crustaceans"، "Grasshopper" او لکه caramels به 370-420 (د جوړونکي پورې اړه لري).

نه چاکلېټو سره شیرینی مغشوش شي خوږ پر بنسټ د تلوسې. کالورۍ د هغې سره خواږه هم ډېر کوچني او زياتره په کې د خواږه ارزانه ډولونه کولای شي خوږ کې وموندل شي. 430 کیلوکالوری ده د نخودو د تلوسې نکړي، او تقريبا ورته به مختلفو "تيګو" تر ټولو ښه ډول چاکلیټونه وي.

کالورۍ لوکوم "غوا" د لبنياتو د ده 365 KC (چاکلېټو سره ذوب د شيدو د ده لا 530). په نورو عنبیه نوعې د هر 100 ګرامه 395 کالوري په اوسط ډول

څرنګه چې مونږ ګورو، هغه څه چې دا خوږ خوند لري، نو دا د کالورۍ. زموږ مړي غواړم چې د انرژۍ په چټکۍ سره ترلاسه کوي، خو دا چې په سمه توګه ولګول شو چې له روغ ژوند سره مطابقت ضروري ده. د خوړو د يوې کاسې وړاندې مقاومت نه شي کولای - نه په یو وخت کې څومره وخوري. که تاسو د يو څو خواږه او یا د په ورځ د کاشي يوه برخه د کش، ستاسو خوراکي رژيم به بريالي وي.