د ګټو او اجرونو ریاضیاتو: څنګه کولای شو چی د سهار په منډه پیل

که تاسو هر سهار وکاروي، ستاسو د ټولو کړنو په پرتله د هغو کسانو چې د همکارانو خوب مينه چې ډېره لوړه ده. او د معيوبيت په یوه کارمند په توګه ستاسو د احتمالي تړاو لري په پراخه توګه. له ميدانونو اړخيز حافظه ښه. اماتور د عصبي سيستم د پياوړتيا او د ځان د زده پر همدرانګه تمرکز وکړي. څنګه چلول پیل په سهار کې؟ یو د ډیرو چلولو مثال په توګه ثابتوي چې دا ممکنه ده.

ساده ریاضی

څنګه کولای شو چی د سهار پيل وکړ؟ د سخت کار هم چلول پيل نه، ستونزمنه ده چې د خپل ځان په زور د لټ ملګري مخکې له يو يا دوو ساعتونو تر لاسه کړي. دلته موږ کولای شو د متل انګليسي ژبي نړۍ، چې ژباړل ځي د دې په شان یو څه په یاد: "که تاسو په ژوند غواړو د برياليتوب، تر لاسه کړي چې تاسو په پنځو بجو په حقیقت کې دا په فیصلو چې ته اړتيا لري. په لومړيو تر لاسه کول پورته په البته د وخت يوه لويه ګټه واخلي، چې په ورته وخت کې ساعتونو کې باید د بستر ته ولاړ شي. . له لسو څخه يوه خبره -. د انګیزه شتون څنګه چلول پیل په سهار کې، که دا ده، چې په نظم ویښ ستونزمن یوازې څو د رياضي بیلګې، او داسی نور که ستاسو دماغ د حل وروسته کولای ودريږي، لپاره د سمارټ فون د خطر زنګ سره د موسيقی پړاو کړنې وکاروی وي؟ واورېدل نو تاسو تضمین کولای ودريږي وي.

چای انتخابونو

ویښتیا ستاسو بايد د مطلوبه بوختياوو په پيل کې د یو نیم ساعت څخه مخکې لږ تر لږه پېښېږي. تاسو تر لاسه کولای نه بره او ځغلي په 15 دقیقو کې، که تاسو د خپل زړه ارزښت. خو که تاسو په موخه هر څه لري، چې تاسو کولای شي شنه چای څښي. آيا خواړه نه اخلي. چای - ده له پاره منډې ستاسو د ثواب. څنګه کولای شو چی د سهار په منډه، یو اجر سيستم په کارولو پيل کوي؟ د کور د دوو انتخابونو محصولات وساتئ: tasteless ساده چای، په هغه صورت کې چې تاسو ویده، او خوندور که ښه روزل شوي دي.

په انګلیسي په شحمو ځي

د سهار په مخ بیولو سره تاسو ته اجازه درکوي چې د غوړو په اغیزناکه توګه ګټه اعظمي (که تاسو د عادتونو ډېر نه دي چې د شپې له خوا د خوړلو). د خوب په ترڅ کې د بدن مصرفوي glycogen او کاربوهايدريت خواړه، د سهار له تاسو نه د تیلو په. په نتیجه کې، په سهار بوختياوو تاسو وزن ډېر ښه له لاسه ورکړي. که ستاسو وزن په داسې حال کې لوی، او د یو ساعت په موده کې روزنه کړي، تاسو کولای شی چې د سوچه غوړو 100 ګرامه پورې وکاروي. دا ده چې د ورځې یو ډیر ښه پیل.

"Desyatochku"؟ نه يو ځل!

اوس د مودې لپاره. بیا د ورو په ميدانونو نيم ساعت سره. که تاسو د صحيح سرعت غوره، د روزنې په پای کې تاسو باید د قوت ته د دقیقو څو لسګونو پرمخ احساس کوي. که د لېږدونې، خپل سرعت دی په سمه توګه ټاکل شوي دي. بیا سره په څلور کيلومترۍ کې يوه کوچنۍ فاصله ولاړ، چې دا هم د ناروزل پوره شونې ده. څومره ژر چې تاسو نور چمتو شي، تاسو کولی شئ د سرعت او يا واټن، او یا ښایي د دواړو د ترکیب زیات کړي.

اجباري جز

کوښښ وکړئ ترڅو چي د سهار تاسو ته د کور د وتلو اړتيا مخکې باوري یې لږ تر لږه نیم ساعت ولري. تاسو باید د يخ ګل، يو شاور واخلي، استراحت او د سباناري څخه خوند اخلي. که تاسو دا حق نه، تاسو يو غوره دود شي.

او تاسو به د بد احساس کوم که په سمه توګه potreniruetes نه. څنګه کولای شو چی د سهار په منډه، بيدرا که د مزاج ډېر نه دی وروسته پيل وکړ؟ د زړه د فعالیتونو چې تاسو په يو دويم وروسته بسيا فکر وکړئ. او ډاډه چې د خپل ځان هر وخت جزاء وي.

د قوت ته د سهار په منډه شروع پېدا کړه - او تاسو کولای شي د هڅې ته په ژوند کې د بېلابېلو ستونزو د حل لپاره زيات پيدا کړي.