Aicuña - د جمناستيک، د روغتیا ورکول

نخاعي - زموږ د ژوند بنسټ جوړوي. دا د ستن چې د بدن د روغتیا ته راجع کیږي. د ډېرګوټې ملا - د ښه فعالیت د داخلي ارګانونو په پرتله دا ډېر انعطاف او زیات د موبایل - په ځانګړې توګه د درک د بهرنۍ نړۍ کې د کار ښه ارګانونو. له دې امله د غړو سيستم روغتیا - د عادي دندې د انسان د بدن د يو قوي.

Aicuña: دا څه دي؟

Aicuña - د نخاع چې کولای شي، هغه چې د انعطاف او روغتیا بیرته د جمناستيک. د جمنازيوم ډېر نوم ستونزمنه ده چې د کلمه کلمه ترجمه، ځکه چې دا یوه ژوره مانا لري. دا تقريبا په توګه څرګند شي: "د خپل بدن د غوږ او هغه ته واستوي."

له قزاقستان څخه Abay Emshi شفاورکونکی لري، بېرته د ژوند د تمرینونه دغه ټولګه جوړ کړي دي. هغه په جدي توګه په افغانستان کې د جګړې له ګډون وروسته ټپيان شوي دي. Abay لپاره یو سیستم چې کولای شي دا بېرته عادي ژوند راوستلو په لټه کې شوي دي. زه د خلکو د chiropractors سيستم په تدريجي ډول ترکیب پوهې یوه بشپړه روغتيا فلسفه د علاج مطالعه. Aicuña - د جمناستيک، چې د 1000 څخه زيات تمرینونه شامل دي!

د جمناستيک او اغیزمنتوب Aicuña Abay لومړي ثابته ځان. وروسته له هغه د خلکو چې غواړي يو ځل بيا د يوه بشپړ ژوند په زرګونو مرسته کړې ده. په 1998 کال کې، د هغه په توګه د روسیې د تر ټولو غوره Healers پېژندل شوی دی. په ډيرو ښارونو ته روغتيايي مرکزونه چې د دې روش ته نخاع علاج Practice دابرخه دکتابتون پيل شو.

Aicuña: روغتيا او ګټې

د جمناستيک او په ټولیزه توګه د بدن اغيزه کوي. د دې وجه دا هر بدن سره د ځانګړو vertebra تړاو لري. د مثال په توګه، د لومړي سره تړاو لري د بشري غوږونه، سترګې او داسې - د دوهم. دا ده چې، په ځانګړي ډول د هر vertebra د روغتیا په راوستلو، او په ټولیزه توګه د نخاع د symmetry، دا ممکنه ده چې د بشري روغتیا ښه کړي. Aicuña - تمرینونه چې ډېر شي د وینی دوران، د داخلي ارګانونو ته د وینی د جریان د ښه والي، د عضلاتي چوکاټ د پياوړتيا. جمع، د وجود دفاعي سيستم پيل شو چې په پوره زور د بدن ساتنه کوي.

دا اثر دی ترلاسه نرمۍ عضلات غځیدلې له خوا. د تمرينونو په ترڅ کې بشپړ ذهني تمرکز کېږي. دغه کار هم ژوره عضلات دي چې نه په عمومی توګه د ورځني ژوند لپاره کارول شامل دي. ګنګل مزمن ترينګلې عضلات هوسا، خوشې اعصابو endings چې تیدلو.

Aicuña ته وښيي؟

که تاسو غواړی چې روغ وي، نو بيا تاسو ته Aicuña ته اړتيا لري. د جمناستيک، تمرینونه چې په دواړو هغو کسانو لپاره چې له مخکې جدي ستونزې لري، او هغه کسان چې ايمان يې چې غوره درملنې د روغتیا، مناسب د راوستولو په موخه دي - ده Prevention.

د لومړي تمرین کولای چې سخت معيوبيت هم د خلکو ترسره کړي. دوهم لوست کې يو کس په شان تمرینات احساسوي وروسته د ټولو آزادو، او چمتو ته ډېر پېچلی په حرکت دي. د نخاع Aicuña د السرسي د هرچا د جمناستيک. د خپل بدن د کنټرول هره ورځ شي اسانه او آسانه.

Contraindications د ترسره

څنګه د هر څېر سیستم بیرته روغتیا Aicuña - نړیوال نه دی، او د خلکو څوک بوخت دي نه يوازې مرسته نه کوي، خو د زيان دي. د دې جمنازيوم تمرين پيل اړتيا وي، سره يو متخصص او د روزونکي تر څارنې لاندې د مشورې وروسته ده. د ښوونکو وايي، چې Aicuña - د جمناستيک، نه contraindications لري. که څه هم، عام احساس او د درملو د لومړي وزیرعبدالرشید ښيي چې تمرین باید ترسره نه شي:

• مؤمنینو تومور، په ځانګړې توګه د نخاعي په سيمه کې.
• د مزمنو ناروغیو Exacerbation.
• په ترڅ کې د ساري ناروغيو د حاد.
• سختې رواني اختلالاتو.

د جمناستيک Aicuña: تمرین

احتياط او عمدي روش - د عمده اصل Aicuña. د جمناستيک، چې تمرینونه ې پيچلې، ښايي د 10 دقیقو لپاره ښايي يو ساعت کې ترسره شي، او. دا ټول ستاسو د روزنې او روغتیا په کچه پوری اړه لری.

1. تمرین 1. په یوه کرسۍ ناست دي. د پښو دي موازي يو بل ته، سره په اوږو کرښه. په تدريج سره د خپل بېرته کش. پروې، د 3-4 دقيقې په دې مقام کې پاتې شي. ورځ په ورځ تمرین وخت زیاتول.
2. تمرین: 2 نيغه بيرته ونيسئ، ورو او په نرمۍ سره Arch خپل یوالس رياست.
3. تمرین: 3 د بېرته دی نيغه. کوښښ وکړئ ترڅو په مخکې د سينې په توګه د امکان تر حده کوږ. د دې يږ ونيسئ. دا کیدای شي چې په نخاعي یو د سوزیدلو احساس کوي.
4. تمرین 4. له دې تمرین له لارې، تاسو به نه يوازې د بېرته عضلاتي چوکاټ تقویه، خو هم مرسته د بدن د سيسه بېغمه، چې به د دفاعي سيستم د ښه والي کې مرسته وکړي. مقام په توګه په تېرو تمرین. Back نيغه، د ټټر پر مخ کشش، د معدې په اعظمي مساوي شول. د 3-4 دقيقې د دې موقف ولري.
5. تمرین 5. د دوام د تیر موقف ولري. اوس، د امکان تر حده هڅه کوي چې د یو بل د تیغونه حرکت. دا تمرین له لارې، تاسو کولای شي د وینی د دوران د ښه والي او د پوستکي لهجه ښه شي.
6. تمرین 6. اوس د ګډولو تیغونه یوازې دا ځل د معدې ده هوساينه تکرار،.

ډاکټرانو په سپارښتنه چې په خپلو روغتيايي تړاو نه لرو کله چې هلته د حاد او مزمن ناروغیو، او حتی د روغتيا په موده کې. د جمناستيک Aicuña - چې د تمرینونه ټولګه، کوي چې، تاسو ته به د ډیرو کلونو لپاره د روغتيا ترلاسه کړي.