څنګه ژوند کوي او په دې پیچلې نړۍ خوند: ځلیدونکی ټکي

د نړۍ موږ جوړ او په کوم کې چې موږ ژوند، ده زياته کچه پېچلې، او دا دی په مونږ څنګه ژوند انعکاس.

د فکر په توګه په دې نړۍ د خلکو په شتون لري: هره ورځ به يې له يو بل سره د مبارزې، د ګمراهۍ سره د هغو کسانو په رښتيا کرکه خپل پام په دوامداره توګه له خوا د غیر ضروري شيانو ته اړول په چارو بوخت، چې خپل فکر سره یو د متضادو افکارو ختميدونکې جریان ډک. که تاسو د يو څو کلمو وايي، دوی د زړه او روح په یوه ځغلنده چې موږ عصري ژوند زنګ بوخت دي.

په داسې یوه پیچلې نړۍ کې کېږي، موږ کولای شو پر موږ خپل نفوذ نه ډډه وکړي. خو د خپلو افکارو، د عمل او کړو وړو په مرسته، موږ کولای شو د ژوند اسانه کړي او له خپل نظمه لارو زيات وتلې وي. که تاسو غواړی چې څنګه نور په ساده ژوند، او د هغوی د روغتیا د ښه والي، خو نه پوهېږم چې څنګه دا کار د زده کړې، مو لاندې ټکې کې مرسته کولای شي.

د خپل کار او د ژوند فضا د پاک

د غیر ضروري شیان چې تاسو د کلونو په اوږدو کې راټول شوي دي، په اندازه کمول کولای عجايبو نه، د فشار د کمولو او د خپل ژوند او ساده کوي. په uncluttered چاپیریال کې ژوند کوي، تاسو څه دی په رښتيا تاسو ته مهم تمرکز کولای شي، او به شي په پرله پسې اړول شوې نه. هم، نه لري شيان چې په رښتيا سره دې ته اړ نه تاسو او نه ستاسو د خوښي نه اغیز په اړه اندېښمن دي.

د رسنیو د کارولو محدود

زیاتره خلک په مصرف د خپل ژوند یوه لویه برخه، د تلويزيون ننداره کوله او يا mindlessly انټرنټ surfing. بيا شکايت کوي، چې د ژوند لږ وي، او د تعجب دوی ولې نه شي په دا خوند پیدا؟ په داسې حال کې د رسنيو د دي لپاره ګټور که کارول په دقت او په اعتدال، خو دوی کولای شي که موږ شي په هغوی پورې تړلي يو سخت ظالم اړوي او په مجازي نړۍ کې، چې دا د ژوند ستونزمن موږ خرڅونکی اجازه.

ترلاسه کړئ د غیر ضروري لګښتونو بېغمه

د امریکا اکثره ته ترجيح ورکوي ترڅو د خپلو سخت پیسې ترلاسه ته هغه شیان چی د نه اړتیا واخلي ولګوي، خو یوازې د ژوند پیچلی کوي. له همدې نقطې څخه پر کوئ پيسې نه غورځوي، خو پر ځای پر شيان چې په رښتيا پروا ولګوي.

په هغه څه چې تاسو سره مينه تمرکز

کله چې تاسې يې کوئ هغه څه چې تاسو غواړئ، د ژوند ساده شي. او کله چې تاسو نه غواړم هغه څه چې تاسې يې کوئ، د ژوند پیچلي شي. له بده مرغه، د عمر په لومړيو څخه، د امریکا د تر ټولو ته اړ شوي دي چې د شیانو چې موږ کرکه تمرکز کوي، او دا د حیرانتیا خبره نه ده چې موږ د دومره کړاو تجربه. نن پيل شوې، يو شعوري انتخاب پر تاسو سره مينه کوم، نه چې د کرکې د خپل انرژي ولګوي - او ستاسو د ژوند به په بشپړه توګه بدل شي.

ستاسو د بدن پاملرنه

ژوند خورا زیات ستونزمن شي کله چې مونږ ستاسو د بدن سره مینه نه کوي او د هغه په اړه پروا نه راځي. له دې ناروغۍ اخته کوي د ژوند یوه شکنجه، په دې شرط چې موږ د ژوند، زده کړې ته روغ پاتې شي. دلته د څه ډول: وخورئ نور تازه، عضوي، د نبات پر بنسټ د خوړو، کله چې تاسو احساس ستړي ورځ او ښه استراحت په ترڅ کې په فزيکي فعال وي.

د طبیعت سره ملګري د کمکیانو لپاره د

د امکان په صورت کې او لرې د ځنګل کې د شورماشور، په کوم کې چې تاسو احتمال لري چې د ژوند څخه د مزل. ارام، غوږ د خپل نفس د الوتونکو غږونو، هغه د ونو، د څارويو او د درياب د ښکلا مطالعه، په ژوره توګه د تازه هوا تنفس او هڅه خپل داخلي سولې، په طبيعت کې د آهنگی غوټه پیدا کړي.

نور دې بحث مه کوئ

موږ د خپل وخت د ټولو د نورو بحث وکاروي، او دا چال چلند کوي چې دا ډیر ستونزمن ژوند: دا موږ له يو بل سره، چې په خپل وار خپلمنځي شخړو او احساساتي درد پيدا کوي. ته د نورو په ځای د ځان کړي او د هغوی سره empathize زده، موږ کولای شو له يو بل سره چې به موږ ته هوساينه احساس يوه نژدې اړیکو ته وده ورکړي.

د نورو په مرسته وړاندې کوي

زموږ ښه دی په پراخه توګه د نورو د سوکالۍ سره تړاو لري. نور مرسته روغ او خوشحاله وي، موږ د ځان سره مرسته وکړي او په ټوله نړۍ کې د احساس. هر کله چې تاسو کولای شي، د هغو کسانو اړتیا دا د خپل درد د کمولو سره مرسته وړاندې کوي. البته، نه پام وي چې په خپله د تاوان (په استثنا په ځينو حالتونو کې) د نورو سره مرسته وکړي. مرسته - دا یو، او د قربانۍ - ده بل.

ساتئ ښيي

يو بل څرګند لاره ژوند آسانه - يوازې خلکو ته غوړې وي. څرنګه چې موږ په يوه ټولنه کې سيالۍ په غوړېدا زيږدلی، د امریکا د تر ټولو په پرله پسې توګه له یو بل سره، چې ډېر ورځني ژوند پیچلې کوي او راولي نور هم رنځ جنګيږي. که تاسو به ډیر مهربانۍ چلند، بيا شي چې د مهربانۍ له تخمونو خپريږي، او ډېر ژر به د حقيقت چې هغه خلک چې تاسو په شاوخوا کې دي مهربانۍ تاسو په لور چلند راشي.

لږ شکايت

ژوند دی د خنډونو چې موږ باید له منځه پوره. خو، په دوامداره توګه د ستونزو سره مخامخ دي چې موږ په اړه شکايت کوي، موږ کولای شو د هغوی سره د مقابلې نه. برعکس، دا موږ څخه چې څنګه د هغوی څخه بهر ته ولاړ شي، او موږ هیڅکله هم کانکريټي اقدام وکړي وګرځولو. پر ځای د خپل وخت او انرژي ضایع او ستونزې چې تاسو سره مخامخ شي، هڅه وکړي تر څو د ستونزو اصلي لاملونه ومومي، او بيا د خپل تر ټولو غوره کار د خپل ژوند کې له هغوی څخه لرې په اړه شکايت کوي.

د ميډيټيشن د عمل

د ذهن په څېر يو ښه بنده خو په توګه د کوربه بده ده. کله چې زموږ د ذهن سره افکار ډک دي، ژوند خورا زیات ستونزمن، چې د روحي فشار او کړاو لامل ګرځي. د ذهن يو کرار د دولت د رسېدو او د ژوند ډېرې ازادۍ راوستلو يوه ډېره ښه لار - د په صورت کې د پوهاوي د عمل دی. نن پيل شوې، هره ورځ لږ تر لږه تر دیرشو دقیقو لګوي، د څېړلي تخنیک چې تاسو غوره عمل. دا به عجيبه کار ته د ګڼ شمېر راکاږو فکرونه چې تاسو لیونی چلوي ځانونه بېغمه کړو.

د مننې احساس وده وکړي

که موږ د زړه ډالۍ نه مننه - د ژوند، چې موږ هېڅکله د رضايت ترلاسه کړو. د امریکا د ټولو لپاره د څه د تامين او يا په راتلونکي کې نور د رسیدو یوه دوامداره مبارزه دي، خو موږ هېر ته خوند هغه څه چې موږ په دې شېبه وړانديز شوي دي، دا د حیرانتیا خبره نه ده چې د ژوند داسې ښکاري چې يو ثابت مبارزه وي. که څه هم ارام ته د نوي موخو ټاکل او د سبا لپاره پلانونه جوړ کړي، خو موږ بايد پوه شي چې نه يوازې د اوسني، دا حقیقت چې موږ په رښتيا سره ومني.

دریښتینو دوستي جوړول

لکه څنګه چې د ټولنیز انسانان، موږ ټول دي، چې موږ په رښتيا سره بايد د نورو سره وصل احساس. که څه هم، په يوه ناروغه ټولنه کې چې موږ ژوند کوو، موږ څخه هم زموږ ورونه اجنبي احساس کوي. خلک دي د intimacy او صمیمانه اړیکو ډاريږي، نه غواړي اخته، نو دوی ته ترجيح ورکوي ترڅو له نورو څخه ځان جدا وساتي. خو دا یوازې د یو loneliness، ناامنۍ او نارضایتي احساس سبب کیږي. که تاسو غواړی چې د دغه بار، چې په خوښۍ کې ژوند مخه د تللو اجازه، د زده کړې د خپل د زړه دابرخه او دوستانو د نورو سره کړي. یوه دوستانه اړیکو رامنځته کول، نو تاسو به وکولای ورکړي او د يو ستر تړون تر لاسه کوی، د روح گډونه ده او د ژوند د بډاينې.

ستاسو د داخلي غږ واورئ

له ولادت، د امریکا د ډېر شوي تدریس نه ځان ومني چې موږ دي، او په دوامداره توګه هڅه وي توپير لري، چې د ټولنې له خوا د منلو وړ احساس. موږ سوچ او چې څه ستونزه ده، مونږ د داخلي غږ باور نه لري او تعقيب زموږ په زړه څه حکم کوی. موږ تل له هغه څه چې موږ ته وويل شول نور با صلاحيته خلکو اورېدلې، چې د ده د روحي فشار او د فقر د ټولو ډاډمنه لاره ده. حقیقت دا دی چې څوک نه شي کولی پوه تاسو لپاره تر ټولو غوره هغه څه ده، خو تاسو ته. که چيرې تاسو امر لاندې، دا وخت اوس ودروي. پر ځای، پیل د خپل تفکر وکاروي او ستاسو د احساساتو نړۍ ته پاملرنه وکړي.

ژوند کولای شي ساده ژوند کاوه، او تر اوسه موږ ټول هڅه کوي چې کارونه پېچلې کوي. اوس چې تاسو په دې ټول پوهېږو، هغه څه چې له ژوند آسانه تاسو مخنیوی کوي؟