د ماشوم لپاره د Salads - دا ګټور او خوندور!

د ماشومانو د خوړو ته بايد ځانګړې شي. په ماشوم ته خواړه یوه هڅه کې، تر ټولو لومړی د محصول د ګټورتوب په اړه فکر کوي. د نن موضوع ته وقف دی چې salads.

Salads. د ماشومانو لپاره د غذا

چمتو کول د ماشوم لپاره salads، هڅه وکړي چې د ځای ترش اوموندل mayonnaise، پر ځای د زيتونو تېل نباتي غوړي وکاروي.

Coleslaw ماشوم

د ماشومانو د سبزيجاتو يو ډېر عمر په لومړيو وختونو څخه د ضروري ده ورزده. کوښښ وکړئ ترڅو ستاسو د ماشوم د غذا لاندې تشرېح شوې ده سلاته چمتو کړي. د مثال په توګه، د ماشومانو سره د کرم، مرچ او بادرنګ سلاته ډېر خوږ دي. د تولیداتو شمیره باید کوچنۍ وي، ځکه چې که ماشوم نه د لوښي په بشپړه توګه وخوري، دا ښه نه ده چې دا د بل د ډوډۍ تر وتلو، او د ژر تر ژره او بيکاره.

نو هوارولو په وړو cubes طلوی کرم او Bell مرچ او بادرنګ پري کړل. که د ماشوم د غاښونو د بس نه دی، ټول سابه کولای grate. د هوارولو په لکیو کې دل او يا parsley کړئ. اسانی اجزاوی مالګې، د کوچ ورته اضافه کړئ. سلاته مخلوط شي او تاسو د خپل ماشوم د تغذیې پیل!

تاسې کولای شی چې سره cranberries / blueberries د ماشوم سلاته چمتو کړي. دا به د هوارولو ته اړتيا لري د کرم د وچو شوو، دا د cranberry / lingonberry spoonfuls يو څو اضافه کړي. ښونانو پرې په نیمایي برخې يا کړيو ته د د د ليمو شيره، مالګې او د تیلو د څو څاڅکو د اجزاو اضافه کړي. د ماشومانو د لوبیا ډير ګټور دی، ځکه چې دوی په ويټامينونه او مصرفه عناصرو شتمن. Cranberry سلاته ده په ځانګړي ډول ښه که د ماشوم د ميتياز جهاز ناروغۍ لیدل.

د اوړي په salads د يوه ماشوم لپاره

د خپل دخاورو او پنير د بانجان پخوي. یو منځنیو تازه روميان، پياز، پنير او ترش اوموندل (ټیټ وازګه mayonnaise) وکاروه. پر پیالی د بانجان جات، هوارولو د پنير grate، سره ګرمې اوبه په لکیو کې پياز scald. پنیر، ترش اوموندل (mayonnaise)، پياز مخلوط او روميان کړیو مخلوط ځای.

سره کوهی سلاته

په يوه grater يو کوهی حرج. د هګۍ د دانې او يو چاقو یا لرګې په کارولو سره دا د وچو شوو. د لپه جات. د ټولو د اجزاو، لږ مالګه مخلوط، ترش اوموندل اضافه کړي. ولړي. سلاته ته چمتو دی!

سلاته

دا سلاته څخه کچالو، روميان، چوغندر، بادرنګ، ګازرې، مڼې، پياز او د تیلو کړې. د کچالو، ګازرې، چوغندر دانې. دوی اسيديک او په وړو cubes يې پرې کړي. د روميانو، مڼه، پياز په لکیو کې سلاته کړئ. بادرنګ وکارول شي تازه، خو سره اچار سلاته به tastier وي. پر ځای، چې تاسو کولای شي بادرنګ سایلج وکاروي. رکوع کله چې د يو ماشوم لپاره salads باید د جوش اوبو د تريخ د دا وه تللي چلند وشي زياته کړه. اپل ترجیحا مخکې اسيديک. ټول محصولات ترکیب. مالګه، لږ بوره، نباتي غوړي (بهتره زيتونو) د تیلو کړئ.

سره croutons سلاته

سره croutons يوه سلاته چمتو کړي. د دې، واخلي سپين ډوډۍ، شیدو، هګیو، مڼه، ترش اوموندل، مالګې، پنير او بیخونه. د سپين د ډوډۍ نري ټوټې باید په کوچ Fry. د هګۍ او د شيدو د batter ټوټې مخکې د پاشلو. چمتو راوړو پرې ټوټې. پنیر او د مڼو، هوارولو وچو شوو. فصل سره parsley د سلاته، ترش اوموندل. سره د مالګې فصل ته د خوند.

ميوه سلاته

د اوړي له ډېر ښه د ماشومانو لپاره د ميوه سلاته چمتو. تاسو کولای توت، currants، مڼې، توت، د نورو توتانو او ميوو وکاروي. ټوټې، سره ترش آيسکريم او يا مستې موسم يې پرې، لږ د بورې کړي، نو د توليداتو سره ګډ. ټول کارونه! آيا د ماشومانو لپاره د چکنی ونه باسو. د ماشومانو دا ډېره مهمه ده، چې څنګه به دا پای ته ډيش وګوري. Pofantaziruet. د مثال په توګه، د حيوان سابه اوربوز اچوي، چې د مرچ او د زيتون د خولې - په سترګو.