د سور کرم سلاته ستاسو په مېز

سره کرم لرونکی د ويټامينونه، کروټين، د اوسپنې او ايوډين ډېر. دا لرونکی د 2 ځله زيات ويټامين څخه لیمو "C". له همدې امله، سور کرم په ځانګړې توګه ښه په ژمي کې او په offseason وکاروي. په خوند دا سفلي کرم نه ده. او د هغو کسانو لپاره چې غواړي د وزن له لاسه ورکړي دا د بقاء لپاره، څرنګه چې په 100 ګرامه يوازې 19 کالوري، چې د ښایسته وزن د خلکو لپاره ښه لري. د سور کرم سلاته سره غوښه لوښي ښه ځي، خو دا کولای شي په ځانګړي ډول د ډوډۍ په توګه د یوه خپلواک ډيش خدمت،. وروسته د ټولو موږ ټول پوهیږو چې د شپې له خوا د یو بی ګټی خواړه ډېر وخوري. په salads يوازې په اړه 15 دقیقې وخت نیسي، چې د ده د وخت د لګښت صفر ته راټیټ شوي دي. د آبي کرم سلاته غذا دي نسبتا اسانه زده، تر څو انټرنېټ ته د لاسرسي لري دا ضروري دی. دلته د ګامونه دي:

1. د پنجې سره کرم پاک د ضايع پاڼي، لاندې اوبو کنګال، د ډنډر پرې او هوارولو طلوی.

2. د 3-4 د خوږ مرچ ټوټې پرې په يزي. که تاسو واخلي مرچ سور رنګ، د سلاته به وګورو appetizing - دا ټول د انسان د ځانګړو خوند پورې اړه لري.

3. دوه کوچنیو مڼې د پختي او هم نری يزي پرې کړي.

4. هوږه پاک او مطبوعاتو 2-3 cloves لارې ته لاړشی.

5. Mince parsley.

6. د ټولو اجزاو په يوه سلاته کاسې، د موسم سره د مالګې سره mayonnaise او موسم په ترکیب کې. ټول سلاته چمتو-to-وخوري.

د سور کرم دا سلاته به د ټولو هغو کسانو په اړه د روغتيا او صحت غوښتنه. اخلي پخلي لپاره د توليداتو، د ډاډمن هلته په هر پخلنځي. د سلاته ارغواني کرم په ورته توګه چمتو، نو که یو کرم شته دی، دا کیدای شي په خوندي توګه په بسيا. او که تاسو سره د اضافي وزن، بيا سره کاهو د ټيټې کچې کالورۍ mayonnaise يا د زيتونو تېل موسم لپاره مبارزه کوي. که تاسو یوازې نه شي کوالی د سره کرم نفوذ او جرات نه هڅه دا، په cranberry marinade د سور کرم يوه سلاته چمتو کړي. دا بېلګه وي لږ ډېر وخت ته اړتيا لري، خو په پایله کې به د ټولو تمې زیات وي. ډېر خلک هيڅکله هم به فکر کاوه چې کرم سره cranberries وخوړل شي، خو حقيقت خو پاتې دي.

1. په دې ډول، د کرم باید لومړی ومينځئ، بيا وروسته په نيمايي پرې او ډېر هوارولو وچو شوو. د دې هدف لپاره، تاسو کولای شی یوه ځانګړې shredder، چې بايد په هر ډول د پخلنځي وي وکاروي. بل، تاسو ته اړتيا لري چې د اوبو د ايشوئ او دا لږ سرکه اضافه کړي. د 5 دقیقو کرم ګرمې اوبه توی باندې، له دې امله چې د نوموړې د رنګ نه له لاسه ورکړي. بيا اوبه وچوي او په یوه لوښي په مخکې پخه د کرم کړي.

2. تاسو هم باید د marinade له مخکې چمتو: 3-4 سانتي ريښو زنجبیل، چې د هوارولو grate ضروري ده، 1 ګشنیزو مرچ پاک د تخمونو او هوارولو وچو شوو، کړي د شاتو 1 tablespoon، 1.5 TSP مالګې، 3 tablespoons نباتي غوړي، 2 tablespoons balsamic lotions، د ځمکنیو تور مرچ، د carbonated معدني اوبو 2 پيالې. ټول ترکیب په بشپړه توګه تر ملایم. په یوه تاوده کرم، فانينشيل د marinade توی او تر ارام پریږدي.

3. د بل، پياز په نری کړيو پري 1 tablespoon د بورې، مالګې او سرکه جوړه او يا او اچارو balsamic اوموندل. دا د دې لپاره چې ستاسو ډيش هیریدونکی بوی لپاره ترسره کيږي.

4. د کرم یخولو وروسته، سره cranberries او پياز ګډوي. د سور کرم ته چمتو سلاته سره توتان او toasted غوزانو سينګار شي، که غوښتل، چې تاسو کولای شي ترش اوموندل اضافه کړي. د ډيش د خوړلو ته چمتو ده او تاسو وړيا یو رښتیا خوندور او نه هيريدونکي لوښي سره د هغه په خپلو لاسونو چمتو خوند احساس کولای شي. په ځانګړې توګه د ټول اړين اجزاو د موندلو لپاره تاسو به په مطلق ډول هيڅ کار نه وي!