تور کوهی. د پخلي د غذا

زموږ په وخت کې، کله چې د ټولې دنيا سره نايټريټ "مشبوع"، کوهی، نه يې په خپله د جذب کړي، نو کولای شي د ټولو ارزښتناک او بې ضرره د خوړو یو. د لوښي، چې تور شامل کوهی غذا سره دا - ده لومړی د ټولو salads.

سره کوهی ګازره سلاته

کوهی او څلور ګازرې پرې په نرۍ ټوټې، مالګې اضافه، د ترش اوموندل spoonfuls يو څو اضافه، ولړي، په يوه سلاته کاسې سالیډ خپور او پر سر د ترش اوموندل يوه کمه اندازه توی. ارزښت او چې د تودوخې د درملنې لکه سابه لکه تور کوهی ته اړتيا نه لري. غذا ته اجازه په ځانګړي ډول د غني خواړه پخوي.

سره کوهی سلاته

تور کوهی 400 د G هوارولو پرې په شعاع یا يزي، مالګه، او بیا سره په لکیو کې پياز، د لمر ګل د تیلو د ډکول مخلوطيږي. تاسو کولای شی د سره شنه پياز (- پنځه ټوټې څلور) پياز په ځای د دې سلاته چمتو کړي. په دې صورت کې بايد سره mayonnaise ترش اوموندل شي او په ښه توګه سره ګډ.

سره د تور کوهی یو ډيش راتلونکو کړي، تاسو کولی شئ چې تاسو غواړئ fantasize، د مختلفو محصولاتو د ګډو دا.

سلاته تيره

د تازه ګازرې او مولۍ دوه ټوټې پرې په نري اوږد يزي، په یوه پژواک کړي، پر سر سره د سرکه، مالګې او د قند د یوه کاشوغه دي زياته کړه توی. د منځني سلاته سالیډ کې د ځمکنیو مرچ (او د تور، سور او) یوه کاشوغه څلورمه واچول شو. بيا په کلکه د سبزيجاتو د تیلو څلور tablespoons اوردجهنم، دوی پر مرچ واچول دا، چې په یو دایروي حرکت، نږدې پرانيسته سلاته بريښې چې په چټکۍ سره او پنځلس دقیقو څخه ووځي. بيا سالیډ ته په يوه سلاته کاسې خپور او د سينګار.

سلاته "Chudesnitsa"

يوه ټوټه کوهی او ګازرې coarsely دبارولو، د کرم سوه ګرامه وی. دوه مڼې پرې په يزي، دويم پړاو د کنسرو kukuruzka دوه spoonfuls، د ټولو ګډ، مالګې اضافه، سره مرچ وشيندي، mayonnaise توی او د سينګار.

سره غوښه، هم کولای شي یو کوهی څخه په زړه پورې خواړه دي. ساده غذا.

يو کوهی څخه سلاته سره غوښه

يو کوهی پرې په نری تړانګه يزي، مالګې اضافه، د جوش غوښه دوه سوه ګرامه، هم يزي پرې، د شنه نخود څلور tablespoons اضافه او سره د ترش اوموندل شپږ tablespoons ډک کړئ.

د سره د کبانو د ځينو ډولونو salads هم تور کوهی ځي. غذا ته سپارښتنه کیږي چې په اصلي الاسکا Pollock fillets وکاروي. پريمنځئ 700g fillet، سره په Napkin دا عفوکوونکی او يزي پرې، په اسانی سره سرکه وشيندي، بوره دوه spoonfuls، د سویا ساس، مالګې قاشق څو اضافه او نرمۍ سره ګډيږي. څو يوه په مهر لاک پرانيسته لاندې د څلورو ساعتونو لپاره marinate. دوه کوهی او پياز، شپږ ګازرې او اسيديک او هوارولو سره د مالګې په يزي، موسم وچو شوو، بوره ور اضافه کړی او تر د جوس د ده په ګوته نه ستاسو په لاس کې د خوارکی. سابه د سویا ساس دوه tablespoons ډکه کړي، او هم ته د يو څو ساعتونو marinate ووځي. وروسته له هغه سابه او کبان سره ونښلوي. شریکول پر دوی هوږه (څلور - شپږ ټوټې) وځپل، د ځمکنیو د دڼيا د يو نيم سيپې، د ځمکنیو مرچ ته د خوند (او سور او تور) دی. په یوه frying ډېر ګرمۍ د نباتي غوړي يو ګيلاس پژواک، د سلاته باندې يې توی او ښه مخلوط. له دریو دقیقو سلاته باید ولاړ لاندې پرانيسته تړل شوي دي. بيا بيا دا ضروري ته ګډ او خدمت وکړي.

ګرانه، او د معمول سره د پنير د فیصلو کوهی سلاته. دبارولو سره د کوهی 200 ګرامه، او د هغې د مالګې سره د تخمیر شيدې curds هماغه اندازه، چې له څلورو مخکې اوموندل قاشق triturated مخلوطيږي. بيا د وځپل غوز دانی spoonfuls يو څو کړئ او له بورې ډک کړئ. خلک یو روژه ونيسی، زياتره تور کوهی غذا چې ډیر متنوع مرسته کوي. دوی چمتو شي، د مثال په توګه، سره د غوزانو ګټور کوهی سلاته. يو کوهی او steamed ګازرې coarsely اويا. ددانی دولس مغز او د هوږه څلور cloves ونېو. ټول مخلوط. د نیم لیمو، ليمو د سياټل د جوس ورزیات کړئ او ونېو او بيا په نرمۍ طلبانه.