Pumpkin سلاته. د ټولو خوند غذا

د کدوانو د ګټور مال اوږد پېژندل شوی دی. ښکلی د سبزيجاتو په زاړه ورځو د يوې روښانه نارنجی رنګ لری په نامه "د پخلنځي د لمر garden." غواړي خپل غورنۍ متنوع او د ويټامينونو او منرالونو اضافي چارج تر لاسه کړي، د یوه سلاته چمتو pumpkin غذا چې ښايي د هر خوند سره مطابق غوره کړي.

په باغ کې يو ګټور سبزيجاتو د وکرئ، چې تاسو کولای شي چې دا په کور کې د ذخیره کولو د کال په ټولو پړاو. دا په زړه پورې چې د هغه د يخ او تياره ځای غوره کړي. او د داسې يو کور یخچال، هره ورځ په پلورنځي د pumpkin خميره د چمتو چې د خپل ځان د خوشحالولو لپاره، او سره pumpkin د سلاته جامې. غذا شامل تازه، جوش او پاخه pumpkin خميره د.

د مختلفو د شمېرې ثبت سلاته غذا په خپلو کتابچو ته. د غورنۍ يوه ورځ يا د يوې اوونۍ لپاره رسم باندې غور کول، pumpkin سلاته اړوي دا. نسخې په يوه کتابچه لیکل به ډېر ګټور وي. يو شمېر يې په پام کې ونیسئ.

• سره هوږه pumpkin سلاته. اړین برخې لري: د کدوانو د خميره د يو پاو، د شپږو هوږه cloves، د نباتي غوړي پنځوس ګرامه، د سویا ساس او سرکه، تور مرچ په توګه د خوښې وړ دیرش ګرامه. چې د اوو دقیقو اسانی وحشيتوب د اوبو په ايشوئ پیل شي، پاک pumpkin خميره، پرې مخکې دا کوچنۍ کوچنۍ ټوټې. له broth pumpkin باسي او له اطاق د حرارت درجې يخ اجازه. د اسيديک او ريتاړه له هوږه لرې کړئ. سوړ غوښه پرې په وړو cubes، په يوې کاسې کړي. سره هوږه او مرچ وشيندي، او همدارنګه د ګډ او د سویا ساس او سرکه یو مخلوط توی. دا به زموږ د سلاته، موږ د ډکولو لپاره، او موږ-سور-ګرم مخکې نباتي غوړي نه. dosalivat ډيش باید نه دي پوره مالګې ده په د سویا ساس شته. دا سلاته د تيره لږ مينه د سبزيجاتو لوښي یو ښه انتخاب دی.
• لپاره د خوږ غاښ تازه pumpkin سلاته. د دې سلاته جوړښت یوازې درې برخې لري. د کدوانو د درې سوه ګرامه د تازه مڼې دوه سوه ګرامه او د شاتو د سل ګرامه دي. د ټولو اضافي pumpkin لرې: تخمونو، او اسيديک. په یوه خپل سري ډول د کاغذ خميره پرې، خو په وړو ټوټو. مایع دولت ته په یوه ویف د شاتو د ګرمۍ او د هغوی ټوټی ټوټی pumpkin ډک کړئ. پريږدئ ترڅو د لږ تر لږه د 40 دقیقو د پاشلو. د تازه مڼې د غوښې پرې لرې او د يو pumpkin د يو سايز دي دا اوړه، بيا سره ګډ. خواندور meatless سلاته چمتو او په جدول کې دنده ترسره شي په تمه ده.
• منی سلاته سره pumpkin. غذا لکه خواړه کولای شي په مختلفو لارو چمتو شي، په کتو سره د مختلف مرکبات شته. خو د اساسي اجزاو د کدوانو د درې سوه ګرامه او د مڼې دوه سوه ګرامه دي. په لومړي پورتني زياته کړې، چې ده ته د تازه ګازرې سل ګرامه، د horseradish، مالګې، بورې او د ليمو شيره او دیرش ګرامه یو tablespoon. ټولې اجزاوې چې پاک او grate دي. سلاته سره مالګه، بوره، د ليمو شيره د ډکولو او توی. په دويم پورتني، د بنسټيز مرکبات ضروري د cranberries سل ګرامه او د قند د یوه tablespoon اضافه کړي. اودو pumpkin غوښه او مڼې اړتیا gruel څخه cranberries او بورې چمتو ډک کړئ.
• سره د کدوانو د سبزيو سلاته. د کدوانو د درې سوه ګرامه، د کرم سل ګرامه، د کچالو سل ګرامه، د رومي بانجان، پياز او پنځوس ګرامه دوه سوه ګرامه، د سبزيجاتو د تیلو د اتيا ګرامه، د تازه parsley، Basil او دل، ځیرې تخمونه او مالګې پنځوس ګرامه: تاسې د لاندې برخې ته اړتيا لري. کچالو ايشوئ، ارام او ټوټې پرې کړي. pumpkin پاک، پرې او پنځلس دقيقې پخوي. بيا د يخ او هم د وچو شوو. پياز پاک او ريتاړه. کرم له محدود ټوټی ټوټی او Mnemonic لاسونه. روميان پرې په ټوټې. موږ د یو روښانه سلاته کاسې، چې زموږ د طبقو د برخو او اجزاو کېږدي بهر، د لومړي او د pumpkin تېر طبقه جوړولو واخلي. هر وخت د مالګې او جامو سره د نباتي غوړي يوه کمه اندازه. سره په لکیو کې تازه بوټو او زيره د سينګار.

د کدوانو د يوه سلاته - دا د ټولو وختونو کې د يوه لوښي پام کې ونیول شي. غذا ستاسو پام خوا برابر شوي، دي meatless او د رژيم د خوړو د کامل.