ګازرې سلاته له بدن څخه سيسه لرې

ګازرې دی رښتیا ساری ریښو. دا په ويټامينونه B، C، E، K او منرالي موادو مګنيزيم، شتمن آيوډين، پوتاشيم، اوسپنې او فاسفورس. ګازرې او ځکه چې د خپل د کروټين د لوړ منځپانګه، چې د ده په بدن کې د ويټامين الف بدل ارزښتناک

په پخلي، د ګازرې کولای شي په بریالیتوب سره په ګډه نه یوازې له نورو سابه، خو د ميوو. ځانګړي، خوږ خوند دا غوښه او کبان لوښي ورکوي.
که تاسو غواړی چې څه د خپل عزيزان نوي pamper، نو د لاندې لپاره ګازره سلاته بېلګه به اخیستی وي.

ګازرې سلاته جدي:

• څکاوه چرګ سينه

• هګۍ

• Carrots

• اچار

• د frying نباتي غوړي

• Mayonnaise

• د مالګې

• Spices

هګۍ، ګازرې او بادرنګ تر 3 ټوټې واخلي. ددې لپاره چې په لنډ وخت کې ګازرې سلاته چمتو کړي، د لومړنی کار چې تاسو ته اړتيا پوستول، grate ګازرې او پرځای لپاره د 5 دقیقو سره ګرم غوړي، Fry په یوه پژواک دا. ګازرې کولای شي لږ مالګه وي او د دیګ ته خوند اضافه کړي. د "د موتلفينو" تاسو کولای Spice يو سور ګرم مرچ مينه.

په داسې حال کې مالگه په ګازرې، تاسو کولای شي د نورو اجزاو چمتو کړي.

دانې هګۍ سخت جوش او پرې په cubes. د چرګانو په سينه ووهي. اچار grate.

مالگه په ګازرې په يوې کاسې کړي، د تولید چی د ګازرې سلاته جوړوي او په ښه توګه سره ګډ د نورو اضافه کړي. هغه زياته کړه د مالګې لازم نه دی، د څکاوه چرګ سينه او بادرنګ مالګينې پوره توګه. ټول mayonnaise ډک کړئ.

که غوښتل، کاهو او ګازرې سره اودو وشيندله شي پنير (Durum). Parmesan لپاره د داسې يوې غونډې مطلوب دی. دا به د لوښي د سياټل ورکړي. ستاسو عزيزان به د خوږې او ګرانه، ګازرې سلاته ستاینه کوو.

رڼا سلاته د ګازرې

د هغه چا لپاره پيروي وکړي ترڅو یو روغ رژيم او مالگه ونه خوري، mayonnaise څکاوه او تشريح د بېلګه وي کولی شي چې "اسانتیا"، د محصولاتو د ځينو ځای. دا کار د ډيش د خوند او اغېز نه، يوه سلاته به يوازې ګټور وي.

د دې انتخاب تاسو باید ګازرې سلاته، په وحشيتوب د اوبو، broth د چرګ سينه ايشوئ، تاسو کولای cloves، اوجالبو بوټو او Bay پاڼي کړئ، دا به د غوښې يوه خوندوره خوند او بوی ورکوي. دمور، غوڅ او په يوې کاسې کړي.

په پایله broth ته ګازرې ايشوئ. یخه او grate. دانې هګۍ او د وچو شوو، pickled بادرنګ grate. ټول اجزا دي مالګې ته د خوند او ولړي. چکنی یا ترش اوموندل دی کامل bioyoghurt. آيا وازګه پاک محصولات نه کاروي، لکه څنګه چې په ګازرې د بيټا کروټين کې شامل دي، جذب يوازې د غوړو.

په ترش آيسکريم د خوند د ښه والي او مستې کولای شي د هوږه، بوټو او یا د خپلې خوښې seasoning يو څه اضافه کړي. په سلاته تاسو کولای پنیر او یا ددی ترځنګ د پنیر اضافه کړي.

د دې ساده بېلګه ګازره سلاته د تیاري به اوږد نه شي، او په پایله کې دی ښه!

ويټامين سلاته د ګازرې

د ګازرې سلاته ډیرو غذا شته دي، خو که تاسو غواړی چې قوي ويټامين کوکتل ستاسو د بدن pamper، تاسو باید ثابته کار اخلی.

په يوه grater ښه Grate ګازرې او چوغندر، سره د سبو د تیلو د موسم، د يو څو غوزانو اضافه کړي. سلاته ته چمتو دی! هغه نه يوازې په ويټامينونه شتمن دی او Trace Elements:، خو هم د وړتیا د بدن څخه د سيسه لرې لري.
تاسو کولای شی د تازه کرم لبلبو، چې په ويټامين ج شتمن ځای
بايد يادونه وشي چې د ګازرې ده په ځانګړي توګه د ښځو لپاره د ګټور، د ويټامين الف لوړ منځپانګه استفاده دا د پوستکي د حالت د ښه والی او حتی ورکوي چې دا د يو غوره، توده وړانګه چې له امله.

د هرڅه لپاره ګازره سلاته ده غوره کړې، تاسو او ستاسو کورنۍ به له پايله راضي وي، او د ويټامين په بدن او ډکه برابروي.