Ksenia Borodina د مخه او د وزن د بايللو وروسته: د تغذيې د منطقي اصولو

Ksyusha Borodina د مخه او د وزن د بايللو وروسته - د دوو مختلفو نجونې دي. تر څو کاله مخکې، د هغې په بدن کي يوه ښځه وه. او اوس د هغې يو د احزابو او جدا شي شکل لري. تاسو غواړئ چې پوه هغې څنګه و کولای لکه د پايلو تر لاسه کړئ؟ د ټلویزیون له وړاندې د تحول په اړه ټول معلومات ماده کې شتون لري.

دا څنګه د ټولو پیل؟

د "Dom-2" سره ډېر مينه وال دی په ياد په توګه Ksenia Borodina د مخه او د وزن د بايللو وروسته راښکاره شو. پخوا، هغې اوګرد غمبوري، يوه کوچنۍ خيټه ګردی او په ورنونو درلود. اوس له ټول دې ورک.

د خپلې لور د زېږون مخکې Marousi وړاندې 60 کيلو ګرامه سره قد 165 سانتي وزن. اميدوارۍ په مهال Ksenia لږ دي. دا د هغې څومره زحمت. د ماشوم روغ زېږېدلې ده. Borodina ته خواړه نه و. که څه هم، د څو مياشتو هغې وکړای شو چې د اضافي کیلوګرامه بېغمه. خو ډېر ژر، د وزن بېرته سره يو غچ راغلل.

کله چې د ځای د "ماڼۍ-2" بېرته چلولو، په دې پوهیږو چې د ګډون کوونکو او د لیدونکو دا په توګه plump ابۍ وګورئ. پلس 5-7 کيلو زیاتوي پرده. Borodina پرېکړه وکړه چې په خپل ځان وګوري. نوموړې په موضوع باندې بدل شو او بزګراو: هغې په بدن ووژل شو، سره يو پړسیدلی مخ او د يو flabby خيټه. بيا زموږ د هيرويينو په کلکه پرېکړه وکړه، چې تاسو ته اړتیا لري چې شکل ځان راولي. تاسو د فرصت په پرتله څه د مخه او د وزن د بايللو وروسته Borodin و لري. عکس د هغې د بدلون په لاندې ده وړاندې کړې.

د پروټین رژيم

دا د بریښنا د انرژۍ سیستم دی متوازن. له همدې امله، دا ممکنه ده چې د اوږدې مودې لپاره ناست دي. لکه څنګه چې مخکې Borodin او د وزن د بايللو وروسته احساس د پروتين رژيم؟ پخوا، هغې کمزورتيا او د ساه لنډۍ د لږ لیدل. او د يو څو اونيو کې د dieting وړاندې وروسته په بدن کې په اسانۍ ښکاري. نوموړې د یو پیاوړې او ګرځنده شو.

تخمیني غورنۍ

چای

د oat flakes 150 G ګرمې اوبه توی. 10 دقیقو وروسته، د يو ټيټ وازګه مستې اضافه کړي.

د غرمې ډوډۍ

2 مڼې خوري (بهتره شنه). تاسو کولای شی د هغوی په ربعو کې پرې کړي.

د غرمې ډوډۍ

د انتخابونو یو غوره: جوش چرګ سينه، 2-3 هګۍ، کبان steamed یا grilled تکيه خوندور.

له غرمې وروسته د مرغانو

موږ د هر ډول ميوې (200-300 g) د خوړلو، کيلې او انګور پرته.

ماښامنۍ

مونږ خورو په جوش د تازه سبزيجات هګۍ، سلاته. له څښاک اجازه ټیټ وازګه مستې.

د رژيم کولای شي په خپل واک بدل شو. خو دا باید لاندې محصولات پرېږدي:

• وريجې،
• بوره او مالګه،
• کچالو، ګازرې او چوغندر،
• کيکونه او ټول هغه څه چې ده د اوړو کړې،
• الکولي مشروبات،
• د سبزيجاتو او څارويو د اصلي غوړو.

سره چې د رژيم د لمس وړ پایله کې سخت پیروي ضمانت کوي. د یوې میاشتې لپاره تاسو کولی شئ د 5-10 کيلو ځانونه بېغمه کړو. څه ډول د پايلو د پروتين رژيم ترلاسه وړاندې؟ نوموړې د ګل د هغې د 16 کیلو ګرامه لغتو. دا د 5 مياشتو دی. دا رسولو سیستم چارن دا چې د ترازو د مطلوبه شمېر ترلاسه - 48 کيلو ګرامه کېږي.

بادرنګ رژيم

دا ډول تر وزن Ksenia په بحراني حاالتو کې د تطبيق وړ کم کړي، کله چې تاسو ته اړتيا مخکې يوه مهمه پيښه (د کړنو، د کورنۍ د لمانځلو، فیشن نندارې يا عکس ښاخ) په ملا د يو څو سانتي متره لرې د یو سخت لاره.

د ورځې لپاره نمونه غورنۍ

د سباناري، موږ د یو بادرنګ 2 سره د جودر ډوډۍ په ويناد وخوري.

په ډوډۍ موږ سلاته. دا باید د لکیو بوټو او په لکیو کې بادرنګ یوازې لري. سلاته وشيندله سره د سبزيجاتو د تیلو د څو څاڅکو. Optionally تاسو پخه چرګ سينه (150-200 g) او يا د تازه سبزيجات ښوروا خوري.

ډوډۍ به لږ وي. موږ يو بادرنګ خوري. نه سیل ښکته. په بله ورځ، تاسو کولای تازه بوټو او بادرنګ په کارولو سره د يو سلاته کړي.

او شرطونه:

• د رژيم بايد د 3 ورځو څخه زیات دوام نه. په دغه موده کې، دا 1-3 کيلو ګرامه وزن ته روان شو او په کې ږدم او تر درې سانتي.
• د اغېز استعمال enema لوړ کړي.
• دا بايد د هره ورځ د مایعاتو د لږ تر لږه 1.5 وڅښي.
• ډاډه اوسئ چې د ويټامينونو واخلي.

يوه ورځ نه پرته د ورزش

زیاتره ښځې فکر کوي چې د وزن دی پوره يو رژيم. خو دا داسې نه ده. څرګنده بېلګه ده د Ksjusha Borodin. د مخه او د وزن د بايللو وروسته له هغې په مختلفو غذايي عادتونه درلودل. دا د برخې او د کالوري کمه کړه. د وزن کمښت راغلی دی. خو دلته پرته د ورزش نه وه. په اونۍ کې څو ځلې، زموږ د هيرويينو د لامبو حوض، یوګا سټوډیو او جمنازيوم ده. او د سهار JOG نجلۍ، او سره یو مالش تهيراپسټ د ملاقات.

دغه پروګرام د "په یوه اونۍ کې د وزن د السه"

په دې وروستيو کې، د انټرنټ fraudsters اکثرا د خپلو خودغرضه مقصدونو لپاره د "ماڼۍ-2" په وړاندې د نوم وکاروي. زه ډاډه يم څو د تاسو د اعلانونو شعارونه چې په لویو حروفو کې وايي: "لاغری Borodina" سره وکتل. د مخه او د وزن د بايللو وروسته - لکه عکس هم شامل دي. خلک د دې ټولو پر انټرنيټ باور او اخيستل هغه څه چې وړاندې کوي.

زموږ هيرويينو د تکرارولو ستړی ده: دا سره هېڅ معجزه څښاک، ټوټې او ګولۍ نه لري. يوازې هغه څه چې Xenia اعلان، د دې ځانګړي پروګرام "په یوه اونۍ کې د وزن د السه". د "ماڼۍ-2" د هغې ستوري د ازمايښت پر ځان. داسې یو پروګرام چمتو جوړ نوار، ډوډۍ او ڼ شامل دي. په يوه بسته - په اونۍ کې د د خوړو د رسولو. ټول ډېر مناسب، په ځانګړې توګه د هغه چا لپاره وخت نه چې په بخارۍ ولاړ لري.

د پایلو په اړه څه نظر لري؟ د مخه او د پروګرام د وزن د بايللو وروسته Borodina وزن بدل شوی دی. هغه د ممدو په 2 کيلو ګرامه دی. د پټو ساده دی: بیلتون خواړه، لږه برخه او د کم کالورۍ. که څه هم، په دغه طريقه سره د يو زيات وزن د خلکو لپاره وړ نه وي. دغه پروګرام د "په یوه اونۍ کې د وزن د السه" ده په خاصه توګه د رژيم پايلې خوندي کارول. نو په ذهن کې وساتي چې.

دوهم زېږېدنې وروسته وزن Ksenia Borodina له لاسه

په دسمبر 2015 تلويزيون وړاندې بیا یوه مور شو. نوموړې د Theon یرغلونو لور کې زېږېدلی. Xenia وکړ اوږد پر ولادي اجازه نه ده لګولې. د مخه په 2016 کال په جنوري کې، د هغې د "ماڼۍ-2" د سیټ ښکاري. زموږ هيرويينو د ګډونوالو له خوا وربرابر شو او د اورېدونکي هغه جدا شي شکل. د هغه مطلوب وزن 48 کيلو ګرامه Borodin وايي. نو دا وه چې د دويم وړاندې کولو. له همدې نقطې څخه دا خورا يو څه جلا کوي. اوس د ښځو د وزن دی لږ څه زیات 50 کیلو ګرامه.

Xenia نه دا حقیقت چې غوره هڅې ترڅو د خپل پخواني شکل نه پټوي. لومړی، دا د اميندوارۍ په موده ده چې overeat نه. دا توان هغې ته په عادي لړ وزن (12 څخه کم کیلو په هره میاشت کې). دوهم، د هغې هڅه نه ده چې په یو ځای کې ناست دي.

پر له لاسه وزن ميندې مشهور تلويزيون وړاندې ټکي:

• په لومړي 3 میاشتو کې د زیږون وروسته د سختو تمرین اجازه نه لري. تاسو کولای شی په رڼا تمرینونه (لاسونه او پښې، توپکمارو د صادرېدو، او داسې نور)، سرته رسوي.
• موږ بايد هرو مرو وکړي په تازه هوا يو مزل (د ورځې 1-1،5 ساعته). دا ګټور او د مور او ماشوم.
• خواړه باید په توازن وي. د غورنۍ شامل دي تکيه کبان، steamed سابه، چرګ سينه. لکه څنګه چې د ميوو، تاسو بايد دلته پام ولرئ. ډېرحساسیت ميوو کیدای شي د ماشوم د الرجی یو عامل دی. ځکه چې هغوی موادو سره د شيدو لرونکی ته د ماشوم د بدن ترلاسه کړي.
• په اضافي وزن پر وړاندې د مبارزې په همدې مهم غږوي د څښاک د رژيم. ورځپاڼې نورم د اوبو - 1.5 ليتر. سربيره پر دې، تاسو کولی شئ د چای پيالې يو څو وڅښي.

په پای کې

اوس تاسو پوهېږي چې څنګه د مخه او د وزن د بايللو وروسته Borodin وګوري. دا ماده تشريح څنګه وزن کم کړي، د هغې هڅه وکړه چې تصور. د یادونې وړ ده چې د دوی د هر چا لپاره مناسب نه دي. خلک له هارموني اختلالات یا کوم ناروغۍ دا غوره ده چې د يو dietitian سره مشوره کوي.