Kovalkov مشوره: د ارام رژيم

وزن - د عصري سړی يو مصيبت دی، او د هوسا ژوند د شرایطو ځکه چې ټول. اړتیا نشته چې یوه ورځ د ښکار نیم وټاکه ته د خوړو او د کورنۍ تر لاسه کولای شو چی د وحشي ژوند. د روحي فشار خوړل، ناحیې: خو د طبيعي میکانیزمونه غلبې خنډونه پروګرام دي. دا تسلسل نور کار نه کوي، او سړی خوري کله چې هغه غواړي. ځکه چې خواړه - د تر ټولو لوی او په اسانۍ لاس رسی خوښي ده، چې د ده، موږ تل غواړي. نو له حده اشتها پرمختګ او - د وزن زیاتوالی، چاغ واقع دی.

په ټوله نړۍ کې Nutritionists جګړې پر چاغ اعلان او د غذاي زره اختراع. د روسیې د وازګه کسانو د شورا چې د ډاکټر Kovalkov؟ Diet ارام ژوند لپاره - چې دا د هغه د میتود په موخه تعریفوي. هلته د يو تلپاتې رژيم وي؟ ښايي، که موږ ته د سم خواړه، چې د یو رژيم الکسي Kovalkova مانا ټاکي د سيستم په اړه خبرې کوو: خلکو ته ورزده څنګه په سمه توګه د طبیعت سره سم ژوند ته.

وروسته د ټولو، د طبیعي دورو د میکانیزم نه دی لغوه شوي دي، دوی د بدن په داخل کي دي، او د بشر د دماغ - ورته چې د هغه د ښکار وشړل، ورکولو حکم: لوږه - په عاجله توګه د خوړو په لټه کې د بقا. څرنګه چې له حده اشتها اوس د لوږې پر ځای، یو سړی د طبيعي pendulum وټکوله او روغتیا ورکوي.

دا غلطي او بايد د غذايي رژيم الکسي Kovalkova، چې د غورنۍ توپیر په پړاو پورې اصالح. Nutritionists وايي چې دا ضروري ته د ډبرو د ځنګل د عصري اوسیدونکی درس د خوراک لپاره، چې د طبیعت، يعنې، طبيعي محصولات، او په تدريجي ډول توپير ايښي ده. له دې امله د ډاکټر dietny پلان مات په څلورو پړاوونو.

د چمتووالي پړاو لپاره ضروري ده چې د اشتها د کمولو - د وزن د خلکو د بلا، نو د ډاکټر Kovalkov وايي. Diet لومړنۍ مرحله ده ډېر سخت محدودیت، خو د 2 نه تر 4 اوونۍ دوام کوي. خو دا تر لږه برخه د خوړلو يو کس استاد او د خواږه او د الکولو ناسمه عادتونه له منځه وړي. نه سپين اوړه محصولاتو، د ميوو او خواږه، کچالو او د ريښو سابه پخه! يواځې سبزيجات سره د نبات د سپڼسی ډېر - salads، بیخونه، روميان، مرچک او په څېر.

د روزنې د يوه موده دوامداره وروسته، د ډاکټر مشوره ورکوي څو د لومړي پړاو حرکت. په خاصه توګه د لاغری د بل پړاو طرح Kovalkov: رژيم بايد د دغه کار د تغذيې د فشار په واسطه د بدن ولړزوي پورته - وزلو Nutrition. که څه هم، دا ضروري ده چې د هضمي جهاز ګرزنده د خوړو د مينه والو پاک دی. بيا پيليدو برخي يوه ورځ او د خوړو د کم تغذیوی ارزښت 5 ځلې یواځې - د مڼې، مستې، د سبزيجاتو د سلاته - اړ دي چې د داسې انګېري ميتابوليزم فعاله شي. يوازې د يو څو اونيو کې - او د بدن د بل د امتحان لپاره چمتو دی.

اوس تاسو باید وازګه په بدن، "ډیپو" امانت وسوځوي. دلته راځي په مبارزه پوټکو - سپين غوښه، کبان، پنیر، هګۍ زيړ پرته هګۍ، seafood. شکري هم د لږ تر لږه کمه او یوازې د بوټو او سابه له roughage کارول. د ډاکټر پر یوه پالن څو مياشتې دغه ډول پروتين رژيم غوړ ذخيره depletes.

د تېر ګام دا دی چې په حقيقت کې د ژوند یوه لاره شي یو نوی کس لا د باور Kovalkov. غذايي رژيم يو د ژوند د اوږد د خوارکی عادت وګرځي وړاندیز سره د ټولو غذايي موادو د متوازن سربند متغير د غورنۍ او - غوړ، د کاربوهايډرېټو، پروټينو.