Dzhenifer Eniston: رژيم سپين

د ځينو عصري show-سوداګرۍ ستوري ارقام د عادلانه جنس ستر مبلغ حسادت. یوه بېلګه چې تعقیب او د هاليووډ ستورې Dzhenifer Eniston شي. غذايي رژيم، چې د تکړه ستوري پيروي کوي، مرسته کړې هغې ته نه یوازې د وزن له لاسه ورکړي، خو هم کشر وګوري. ګرانه ده هر څوک کولای شي د دېرشو څخه زيات دغه لوبغاړې ورکړي. که څه هم د هغې د عمر sorokapyatiletney په دې وروستيو کې د نښه شول.

د څلورمې یيزو پرتمینو بدن

له Brad Pitt، د هغه ادرس په unflattering کتنې، تت کې ږدم، کله چې ښکارېده طلاق - چې دا د ټولو ژوند د سقوط، له لارې د دې ټولو کړ Dzhenifer Eniston. Diet زموږ په خپل قوت د خپل ایمان بیرته مرسته کړې. يو ځل بيا د هغې د مينه او نارینه د ښځو envious glances نظر احساس کاوه. او تر ټولو مهمه - ". د دوستانو" د هاليووډ چې روښانه لوبغاړې چې د هر چا لپاره د تلويزيون لړۍ پوهيږي بېرته

نه يوازې د يو څو اضافي کیلوګرامه بېغمه، خو هم خداحافظ وايي، چې د پړسوب به په دقیق ډول د دې رژيم سره مرسته وکړي. Aniston وايي چې د پیچلي ځليږي او تمرینونه او د خوراکي توکو د ځينو السوهنو له امله د انسان وجود یو ځل بیا د انرژۍ ډک. او دا ډیره په زړه پوری، د ساعتونو په شپه کې ښه استراحت لپاره د اړتيا د شمېر کمولو په. ولې د دې رژيم نه هڅه؟ راځئ وګورو، چې څه جوړوي دا.

رژيم №1

د بنسټ تشريح په غذايي رژيم ده د ځینو نورو تولیداتو تعویض. په دغه ځانګړی مسله دا د خوړو د خوراکي توکو د استعمال منع، د يو لرلو سپين رنګ. که څه هم ځينې استثنا بايد په ياد شي. ګټور او ناوړه: د مثال په توګه، څو د توليداتو، په رنګونو رنګ، په دوه کتګوریو ویشل شوي دي. دا چې د خوړو د دوهم وېشنيزه کې دی، او باید په بشپړه توګه مخنیوی وشي - نو Dzhenifer Eniston ته مشوره ورکوي. غذايي رژيم نه د سپين بوره، سپين لوبيا، د بېلابېلو pastry او د خوړو پکې نشايسته مصرف نه شي.

البته، د غذايي موادو د بدن د نشتوالي مناسب عمليات بايد ډکه شي. د مطلوبه پروټينونو، غوړو او د ګلوکوز سرچینه دي بيا د "ښه" د خوړو د سپين دی: کرم، شیدې، مستې، چرګ، ماهي، سپين پياز او داسې نور ..

په پرتله ځای؟

د هغو کسانو لپاره چې په هر حالت کې نه شي خپل ځان د سره د بورې د چای یوه پیاله د رضا نه مني، دا اجازه لري چې د معمول په سپين اصلاح پر ځای نصواري وکاروي ګني. د آش مکروني مينه وال کولای شي سره بدل شي هګۍ آش. شته دي سپين د وريجو انالوګ او - د خپلو نصواري سیال. هغه، په رښتیا، دی لپاره د معدې او ډېر ګټور دي. د اساسي محصولاتو شتون نه کوئ! - د تکړه Dzhenifer Eniston نو وايي. د دې ډول خواړه هم د ایس کریم، مستې او خوږ اوموندل، سخت او نرم د پنیر، قهوه، carbonated څښاک، چاکلېټو او نورو شیرینی آيسکريم یو بشپړ رد شامل دي.

پرځای يي هغوی ته د ډوډۍ خوړلو میز لوبیا، سابه، ميوې، توتان، مغز، وچ زردالو، ممیز، شات او اوړو محصولات یواځې له ټول حبوبات کړې د سينګار.

البته، د شک د Share پاتې دی: پرته یوازې د داسې يو د خوړو کوچنۍ اندازه کولی شم وزن په رښتيا له لاسه ورکړي؟ د دې رژيم څنګه؟

د دغه رژيم اصل په لاندې ډول دی: موږ خپل د خوړو د ساده شکري په سپين محصولات شامل څخه منع کړي. له همدې امله د عادي د وینې د قند په کچه. ورو ورو، د بدن په پيل ته په عادي ډول کار کوي. په دې وخت کې د خپلو عملياتو په دی خوا د بورې تيره لوړه شوه اغیزه نه درلودله.

ياد د ماشومتوب د

بل نوي رژيم Dzhenifer Eniston شته. د ماشوم د خوړو د رژيم پر بنسټ ده. د فلم په ډزو لږ وړاندې «يوازې دا شه» ( «ميرمن منافق" یا "زما مېرمن" وانګيری) سره Adamom Sendlerom لوبغاړې یو څو کیلوګرامه ترلاسه کړه. د دې لپاره چې نامطلوبي چټک وزن ستوري د پردې د مبارزې پېژندل هاليووډ روزونکي Treysi اندرسن بدل کړی دی. نوموړې جنیفر مشوره د هغه د رژيم د ماشوم د خوړو د بنسټ جوړوي. په دې هره ورځ خواړه د ماشومانو لپاره دا یوه la سانه ډوډۍ 14 بوتله شامل وو. په ورته وخت کې، يو ځل په ورځ (ترجیحا په ډوډۍ) د خوړو د ټولګي بالغ غورنۍ د استعمال اجازه. مننه د دې تخنیک، په لنډ وخت کې د ستوري د څلورو کیلوګرامه واچوله. Diet خواړه د ميوو، په کارولو جوړ ماشوم puree سره د cinnamon ناک. د هر ګرانه، چای پرله پسې برخه - oatmeal. دا سپارښتنه ده ته شوربا، چې د قاصدک د ريښو، سابه او غوښي پر بنسټ دي کار واخلي. په دې لوښي باید مالګه، بوره، غوړي او د دیګ لري نه.

فټنس او خواړه

د هضم یو رژيم ښه Aniston له مخې او د يو لنډ وخت يو څو کیلوګرامه لاسه لپاره مرسته کوي. که څه هم، چې غواړي د وزن د جامدو تناسب بېغمه، دغه تخنیک به د کار نه. د دې وجه دا ده چې په خوړو کې د فايبر د نه شتون، او ځينې امينو اسيدونو د بدن د حجرو د جوړولو لپاره ضروري دي. که د اوږد مهال، د بدن به نه د اړتيا وړ مواد به دفاعي سيستم زورول شي.

له همدې امله، د هغو کسانو لپاره چې غواړي نه یوازې د سيسه د بدن د پاکولو، خو د ټولو سره د وزن څخه ووځي، دا ضروري ده چې په بشپړه توګه د غورنۍ بور او د بریښنا د بارونه په لور زموږ سترګې اړوي.

خو، نه يوازې د يو سالم او متوازن رژيم د شپه د بدن Dzhenifer Eniston لامل دی. Diet + سپورت - دلته حق ترکیب چې تاسو ته اجازه غوره نتیجه ترلاسه کړي. د لوبغاړې ژمن دی چې د سره نه يوازې د سپورت د روزونکو په مرسته په بڼه ستاسو د بدن د ساتلو. کې د یوه ستوري په ښه شکل د ترالسه کولو په لاره مشر مرستيال دی يوګا. د تمریناتو یوه ځانګړې ټولګه هم کولای شي سره احساساتي تجربو د مقابلې او له بهرنۍ نړۍ سره هم آهنگی د موندلو کې مرسته وکړي.