د cellulite پر ورنونو او شاتخته انتخاب تمرینونه

د ښځو ميلان لري ترڅو نه یوازې د ساحلي فصل د پوستکي elastic او پالیسو ورنونو تر لاسه کړي،. د cellulite د بڼه - چې د ده په کلکه انګیزه. سره dimples او بې نظميو په نرمه د پوستکي نو په کې د خپل پدیده باید اقدام وکړي خطر لومړی نښه ښکاري منصبونه د،. په سمه توګه د سیټ انتخاب لپاره cellulite تمرینونه به دا ستونزه حل کړي. elasticity بدل کې د پوستکي، او بڼه به تاسو ته یوازې د باور اغېزې.

د cellulite اغیزمن تمرین

که تاسو د دې فرصت له کور نه لري، هڅه کوي چې د خپل ورځني مهال ویش په ميدانونو يا عنعنه د تلو شامل شي. په ترڅ کې د غونډو د څو مهم عضلات، کار مطبوعاتي شامل دي، venous اي ښه. له دې امله، چې په بوټان یو پونده يا منظم ميدانونو پرته اوږد برخو cellulite ماتې ورکړه کې مرسته وکړي. يو بل اغيزمن انتخاب - بايسکل سپور و. که تاسو په ورځ کې د يوه ساعت لپاره ولاړ شي، په پایله کې به د اوږد نه شي. البته، هر څوک نه شي کولای چې د اوونۍ په اوږدو کې دا ډول روزنې تکرار، خو هڅه کوي چې په اوونۍ تر لږه ښکیل وس درلود. د پیچلي پاتې لپاره د کور تمرین وخت پيدا کړي. ایا دوی ته barefoot یا سره په نری دپښو په بوټان وي، نو د جوړولو کار به شامل شي پښه.

کور د cellulite تمرینونه په ورنونو او شاتخته

لومړی تمرین دی د "بايسکل" نومیږی، دا ده چې د هغه د ماشومتوب څخه د ډېرو اشنا. دا venous بدل کې د لوړتيا او د شاتخته او ورنونو عضلات کار تر لاسه کولای شي. پیل دريځ - پراته په شا ولاړ. چې د سينې پورته دي د ولسي بېرته او د حوصلې له مخې کولای شي د يوه توليه کړي. خلک سره یو تمایل له امله د سر د وینی د جریان په فشار زیات باید د توليه د غاړې لاندې کړي. په ورنونو او شاتخته د cellulite تمرین لپاره لاړ. ستا پښې راپورته کړي او په هوا کې "pedal" دوی له بعدې، وخت په وخت بدلول. په لسو دقيقو هر تمرین ترسره کړي، نو په توګه نه bored تر لاسه کړي، چې تاسو کولای شي موزیک یا تلویزیون ولوبوي.

د بل د تمرین - "قيچي". پیل مقام ورته پاتې ده، د هغه په مخ کې، تیریدل ستا پښې وغځوي خپل لاسونه په ورنونو propping، ستاسو په ګونډو لږ کوږ کړي او او د هغه پورته پښو طلاق. په هغه شېبه، کله چې تاسو په لاس کې يوه پښه وکري، د جرابې ته واستوي او د هغوی د کمولو، جرابې کش کول. د cellulite پر ورنونو او شاتخته دا تمرین کوي هم باید په اړه له پنځو څخه تر لسو دقیقو دوام وکړي. او لومړنیو کولای شي لږ لږ تمرین، ورو ورو د وخت په تېرېدو د بار زیات شي.

د بل د تمرین یو "رول" نومیږی. سره پښې د هغه مخې ته او چپه پښه په فرش په تمه ناست دي. ستاسو تر شا ستاسو په لاس کې بېخونده، نه د بدن نه حرکت. د کيڼ او ښي ستاسو د زنګانه ولسي. په ځانګړې توګه د پام وړ ده چې پر ستونزه په سيمه کې د اغيزو، که تاسو ته به پر سره د مالش د اغېز د پوزی وکړي.

په ورنونو او شاتخته د cellulite تمرین تر څوهغه، د یادونې وړ ده، او "د کشش". پیل مقام په توګه، چې په دریم تمرین یو شان وي. پښو بايد د پونده برخه د پوړ د استراحت، د جرابې وباسي ځانونه. په خپل وار سره یو کش او بيا د نورو پښه سره د ځواک د پرمختګ او په سرچپه حرکت پنجه قطعات دی چې هغه ته متوجه. سره ستا پښه په فرش، په اسانی خپل ورون سپېړه. دا تمرین به هم مناسبه ده چې د مالش اچوم وي. اووه دقیقو په اړه د هغه اړتیاوې پوره کړي. په منظم ډول د پیچلي تکرار، تاسو به هرو مرو د ښه ستاسو د پوستکي حالت.