Diet "5": اغيزمن او ګټور

اوس مهال، لکه سره سره د د رسولو د ځانګړو شرايطو سره سم په مرسته د وزن له لاسه ورکوي يوه لويه ستونزه ډير مهم دي. - د انټرنېټ ځايونه او رسنۍ ورته دي : "5 غذايي رژيم ، کیلو ګرامه په یوه اونۍ کې" "Diet: 10 کيلو په 10 ورځو"، نو د "رژيم 1 کیلوګرام د ورځې،" او. خو موږ بايد په پام کې چې د دوی د ټولو د روغتيا لپاره ګټور دي نه ورکوم. دا پروګرامونه په چټکې پايلې، چې د روغتیا لپاره زیانمن دی او دا حقیقت چې په بدن کې د موادو تبادله خرابيږي مرسته باندې تمرکز وکړي. د پایلې په توګه، يو کس په پرتله کړ پړاو کيلوګرامه تابع دي.

خو، 15 درملنې پروګرامونو په پام کې ونیسي چې د بدن فعال دولت او د ناروغيو د شتون، چې، سره د مطابقت، چې د حقیقت چې دغه شخص د درملنه، د عمومي حالت د ښه والی او د ميتابوليزم مرسته شتون لري. دغه ډول خواړه دی "5".

نوموړې نه یوازې په روسیه کې بلکې په ټوله نړۍ مشهور دی. Compiler یوه ساینس پوه میخایل Pevzner، چې په دې وتوانید چې د سره د ځيګر د ناروغيو، دصفرا په جهاز او د صفرا د ناروغانو د يو مناسب رژيم ته وده ورکړي. د پایلې په توګه سره سره، د ازیت اساسي شرايطو سره سم "خلوت"، او د شخص احساس کوي ډیر ښه دي.

Diet "5" پر Pevzneru دې معنا ده چې د محصولاتو تاسو کولای شي ګڼ شمېر. په ورته وخت کې د contraindications شمېر، چې د ناروغ هره ورځ د غذا څخه بې برخې دي شته دي.

دا په کلکه منع:

• څکاوه، اوجالبو او مالگه په خوړو، او د خوړو؛
• کنسرو مالونو، غوړي، دماغ، ځګر، شحمي کب او غوښه؛
• شلغم، مولۍ، کوهی، هوږه، پياز، پالک، مرخیړی، لوبيا؛
• کنسرو او pickled سابه؛
• کيکونه او شرینی؛
• چاکلېټو، د تلوسې، ایس کریم، نرم څښل؛
• سرکه، د دیګ.

سربیره پردې، د رژيم دی "5" د مالګې د محدوديت ته اشاره کوي او 10 ګرامه په ورځ کې، زيات نه.

دا یوازې په لومړي نظر دا داسې ښکاري چې هلته دي د ممنوعيت یو زیات شمیر. د هغو کسانو لپاره چې غواړي د یو صحیح اکر د ترسره کولو سپارښتنه:

• سره د غلو نوعه د سبزيجاتو د شوربا؛
• د میوو او لبنیاتو د broths؛
• د غوښي او غوښي broth پر بنسټ، د زړه، د چرګانو او ژبه؛
• د کبانو او د کبانو د لوښي (تور caviar، ډیپارټمنټ، د زعفرانو د ډیپارټمنټ، hake، bream او شمېرښځې)؛
• پاخه کب او غوښه جوش یوازې وروسته؛
• ډېره سپارښتنه filler؛
• لبنيات (پنير، مستې، شيدې) ته نه هره ورځ دوه سوه ګرامه څخه کار واخلي،
• متوسط پنیر، لټ pierogi، tarts، soufflés، puddings؛
• غیر د لبنياتو د حبوباتو، آش، مکروني، جوش، پاخه او steamed puddings؛
• په تېرو تور ډوډۍ (سپين او تور)، وچ بسکټ، کلچی او بسکټ؛
• دا د ليکلو د استعمال اجازه، خو د پخوئ باید د تیلو د (په پرتله دوه برابره زيات نه په اونۍ کې) نه لري؛
• 1 جوش هګۍ يا scrambled هګۍ څخه یو (نه زيات يو واري په اونۍ)؛
• پخه او خام سابه، ریښې او بوټو؛ د وړانديز چوغندر او ګازرې؛
• خام او پاخه ميوې او توتان (اسيد نوعي نه ټاکل شي)؛
• مربا، د پيشوګانو، خواږه، خواږه، بورې او د شاتو (نه شي د ورځې ټول نفوس کې د اویا څخه زیات ګرامه شي کولای شي)؛
• شيره (د سبزيجاتو، ميوو) broth په ورنونو، د سره شيدې، کمزوری او unsweetened چای قهوه؛
• د تیلو د (د سبزيجاتو يا cream) بايد يوازې په بشپړ ډيش زياته شي؛
• Berry، میوه، د لبنياتو د واستوي؛
• د سپارښتنه د دیګ په منځ کې - parsley او دل؛ لږ vanilla، Bay پاڼي، cinnamon او cloves.

Diet "5" خورا نرم، نو کولای شي د اوږدې مودې لپاره وساتل شي. خو ځينې قواعد چې باید تعقیب شي عبارت دي له:

• باید د وړو خواړه، خو اکثرا کافي پوزې شي؛
• بدلونونو هرکلی غورنۍ او د هره ورځ خواړه؛
• په کې د واک د اکر د اساسي اصولو څخه اضافه دی، سره فزيکي تمرين اجباري ترکیب، د مستثنی صفرا درېدو په بدن.

Diet "5" به د ميتابوليزم د ښه والي او د يو څو کیلوګرامه له لاسه نه یوازې بیرته، خو.

ساتل د خوړلو او د ژوند د سالم لاره!