Diet غذا - د روغتيا ضمانت.

Diet غذا هغه کسان چې په لومړي ګام او د هغوی د روغتیا، بڼه او شکل په اړه پروا پخوي. په بنسټیزه توګه، لکه د غذا دي د ټيټې کچې کالورۍ د خوراکي محصولات پکې د مغلق کاربوهایدریت لږه اندازه. دا کاربوهایدریتونو کوم چی په لویه پیمانه کارول شوي دي، په بدن کې د غوړو د ښکارته ته وده ورکړي. Diet غذا - دا غذا چې خواړه دي چې په شکري، سکروز نشايسته او کم لري. هر څه بل، لوښي چمتو پر داسې غذا سره یوازې د پخلي په مرسته چمتو دي، اور يا خام سابه او ميوې لري.

هغه خلک چې په يوه خواړه دي، چې آیا د وزن له لاسه رژيم، او یا د رژيم لپاره د ناروغۍ د یو ډاکټر له خوا، تاسو باید خواړه چې د بوره، نشايسته، مالګې ډېر لري ډډه وکړي. د غذایی خوښې خواړه لکه شنه سابه، خوږ نه ميوو، غلو او بوټو. لپاره د بقاء لپاره د غذایی رژیم د خوړو د steamer. دا آله پرته زياته کړه ناغوښتل وازګه د خوړو د هر ډول چمتو کوي، د تر ټولو ګټور مصرفه عناصرو او ويټامينونه ټول په داسې حال کې استنادي. Diet غذا شامل دي د غوښي، کبانو او سابه دي چې په يو دوه سیرکولاتور یو ځانګړی حساسیت، خوند او (جوس) ترلاسه کړي. او په یوه دوه سیرکولاتور پخلی ډېر ساده او اسانه ده، دا هم hostess امېدوار سمبال کړي.

د steamer Diet غذا.

سره celery او مرخیړی Scrambled هګۍ

- د چرګانو هګۍ - د دوی درې؛

- مرخیړی - درې واړه فنګس؛

- celery - يوه ټوټه.

Celery ته ومينځي او پرې کوچنۍ کوچنۍ برخې. مرخیړی پرې په لوی cubes. د هګۍ يوه ښه مالګې ولړزوي او اضافه ته اړتيا لري. هګۍ سره celery او مرخیړی په ترکیب کې. نو تاسو باید په یو پتنوس لپاره ډیزاین په ځانګړې توګه د املیت توی د omelet. په یوه دوه سیرکولاتور ډيش باید د شلو دقیقو وي. خدمت د omelet اړتيا سره تازه بوټو ګرم.

سره pumpkin ښوروا

- یوه کوچنۍ pumpkin - یو شی؛

- کچالو - درې تیوبر اوسط ارزښت؛

- ترش اوموندل - یو څو spoonfuls؛

- چرګ ښوروا - د قاشق څو؛

- د دیګ.

pumpkin او کچالو باید پوستول او cubes پرې کړي. په یوه steamer بيا يې ځای او د پخولو په اړه د نيم ساعت لپاره به هلته وي. په دې وخت کې، موږ د broth د تياريو او د بشپړ کچالو او pumpkin دا اضافه کړي. د هغوی سره د ښاخۍ یا سره د يو مخلوط په مرسته او همدارنګه د خوارکی. Add ترش cream او د دیګ. سره د سمسورتيا د سينګار.

سره مرچ او روميان Sinenkie.

- توربانجان - د ټوټې په يو څو؛

- د زنګ په مرچکو - دوه ټوټې؛

- کدوانو - دوه ټوټې؛

- روميان - دوه يا درې ټوټې؛

- د دیګ، هوږه.

توربانجان اړتيا کړیو پرې او د مالګې په اوبو پاشلو ته تريخ لرې. مرچکو او کدوانو په توګه موږ بايد په کړيو کې پرې کړي. په یوه دوه سیرکولاتور په لسو دقيقو سابه دانې. بيا د سبزیجاتو کړيو طبقو اضافه، سره بانجان او هوارولو په لکیو کې هوږه په اوږدو کې. هره لایر مالګه او مرچ ته اړتيا لري. په یوه دوه سیرکولاتور تر اوسه د مخنيوني د نيم ساعت لپاره د پرېږدئ. تاسو کولای تازه بوټو اضافه کړي.

د پانکراس Diet غذا.

د ګلپي قيماق.

- ګلپي - د inflorescences سل ګرامه؛

- کچالو - دوه کوچنیو تیوبر؛

- د شيدو - سل milliliters؛

- رایس - شل ګرامه؛

- کوچ - tablespoon؛

- د اوبو - نيم ليتر.

کوک تر چمتو کچالو، وريجو او ګلپي. سره broth یو مخلوط په ګډه په کوم کې يې پخه یو غلبیل له لارې مینځئ يا سابه. د پخه د وريجو د سبزيجاتو د puree ورزیات کړئ او د دانې راوړي. Volem شيدې، مخکې په يوې کاسې د کوچ ټوټه اچول.

د سابو casserole سره چرګ.

- چرګ سينه - سل ګرامه؛

- ګلپي - پنځوس ګرامه؛

- ګازرې - پنځوس ګرامه؛

- د شيدو - پنځوس milliliters؛

- له يوه هګۍ د پروتين؛

- کوچ - tablespoon؛

- د اوړو - tablespoon؛

- هګۍ-کوچ ساس - دوه tablespoons.

لومړی، هګۍ، کوچ ساس چمتو کړي. Vzobem یو سره د اوبو یو tablespoon هګۍ زيړ، اضافه مالګې. په پایله مخلوط په اوبو حمام شو، او د کوچنۍ ټوټې به د کوچ، يوازې درې tablespoons اضافه کړي. کله چې د ساس به سريښناکه شي، توی لږ ليمو جوس.

د چرګانو broth او mince. لږ د تیلو او د هګۍ سپين کړئ. بيا د هګۍ-کوچ ساس، او همدارنګه د ټولو ګډ. smazhem د تیلو فورمه او د غوښې جوړوي. د نيمايي د اوبو حمام به بشپړ شي. سبزيجات پاک او په لويو ټوټو پرې کړي. د شيدو د ویلډنګ، د کوچ يوه سيپې د سربېره. کله چې سابه دي د داوطلبۍ، دوی باید سره یو ښاخۍ او يا په يو مخلوط د دولت puree وځپل شي. په تنور سابه غوښه، polem ذوب کوچ او چنډه د خپرېدو تر پخه کړي وه.

پاتې روغ!